10 Goede redenen om met de fiets rond te reizen

Steeds meer mensen besluiten hun auto opzij te zetten om met twee wielen te gaan rijden. Inderdaad, de fiets laat toe om vermijd verkeer en meer, u sport! Lees de volgende 10 goede redenen om te fietsen als u nog niet hebt besloten om deze grote verandering aan te brengen!

Om af te sluiten met de depressie!

Er zijn aanwijzingen dat mensen die de fiets gebruiken veel minder triest zijn. Ze hebben ook minder last van psychische stoornissen Deze activiteit oxygeneert de hersenen en helpt ons beter te denken. Bovendien scheidt het een hormoon af dat een gezonde verslaving aan sport genereert.

Om het risico op een infarct te verkleinen

Het percentage is ongeveer min 50%! Inderdaad, als u trapt, neemt de hartslag toe terwijl de bloeddruk daalt. Wat is het resultaat? Een hart dat werkt door zichzelf te redden.

Met de fiets om rugpijn te verlichten

Het is een ideale activiteit voor mensen die de hele dag op kantoor werken. Wanneer u opklimt een fiets, we moeten het lichaam naar voren kantelen om het stuur te vangen en de rugspieren spannen zich dan samen om de romp te stabiliseren. Het moet ook bekend zijn dat gebrek aan lichaamsbeweging rugpijn veroorzaakt. Evenzo zijn we minder goed in staat om onze valpartijen te dempen.

Om cholesterol te verlagen

Fietsen verlaagt LDL-cholesterol, het zogenaamde slechte cholesterol. Aan de andere kant neemt het goede cholesterol (HDL) toe, De bloedvaten zijn inderdaad gezonder en flexibeler, en het cholesterol is dus minder snel verkalkt.

endorfines

Deze bekende gelukshormonen worden geproduceerd tijdens het fietsen. Pas op, dit is waar als de activiteit een uur lang constant is. Als de activiteit langer duurt, krijgt u het tegenovergestelde effect.

Om infecties te bestrijden

Volgens sommige studies kan fietsen zelfs kanker doden. Het wordt daarom aanbevolen voor patiënten met deze ziekte en zelfs voor mensen met AIDS. De fagocyten (cellen) bewegen tijdens het fietsen en kunnen vervolgens de infecties elimineren. Om je knieën te beschermen

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht,

kan fietsen op je fiets je knieën toestaan om beschermd te worden! Om uw figuur te vormen Terwijl u uw benen

Inderdaad, alles is verbonden. Sommigen besluiten zelfs om na de race abs te doen, niet om dit gebied te verwaarlozen Resultaten in minuten! Om te beginnen met genieten van de voordelen van een fietstocht, onthoud deze gids:

10 minuten verbetert de

bloedsomloop

• 20 minuten stimuleert het immuunsysteem 30 minuten verbetert het hart
• 40 minuten verhoogt de capaciteit van de longen
• 50 minuten metabolisme versnellen 60 minuten helpen gewicht te beheersen, algemeen welzijn te verbeteren en stress te elimineren
• Foto's met dank aan Richard Masoner, Seth Anderson en Ginny

• ---

  

  5 Tips voor het bezoeken van een patiënt in een ziekenhuis

  Hygiëne is een van de belangrijkste valuta bij het bezoeken van een patiënt omdat de ziekenhuisomgeving bevat genoeg van micro-organismen. " spreek minder sterk ", " buiten wachten ", en de beroemde " tours stoppen bij 18 uur " Het is mogelijk dat het ziekenhuis een van de meest veeleisende regelgevende instellingen ter wereld is, maar elke regel heeft zijn eigen logica.

  (Goede gewoonten)

  

  Buikpijn? Mogelijke oorzaken

  Je hebt zeker al last gehad van deze vreselijke sensatie, dit ongemak: een maagpijn waarvan je niet kunt komen. De vraag is, wat is de belangrijkste oorzaak van dit kwaad? Stress? Slechte spijsvertering? Vele factoren kunnen buikpijn veroorzaken. In het volgende artikel vermelden we enkele van deze bronnen, evenals hoe deze kunnen worden voorkomen.

  (Goede gewoonten)