Risico's van vitamine-tekort
Ontdek in dit artikel de belangrijkste vitamines voor ons lichaam en hoe hun tekort onze gezondheid aantast .
Een uitgebalanceerd dieet biedt de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren, naast de basisvoedingsstoffen om bepaalde ziekten te voorkomen De risico's van vitaminegebrek zijn talrijk. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat onze dagelijkse voeding altijd de belangrijkste vitaminen bevat.
Een goed dieet bevat essentiële en niet-essentiële voedingsstoffen
. Vitaminen kunnen niet ontbreken in onze voeding. De term "vitamine" komt van het Latijnse "vita" wat leven en het achtervoegsel "amine" betekent, wat betekent dat ze essentieel zijn voor het lichaam. Het belangrijkste risico van een tekort aan vitaminen is de ontwikkeling van ziekten veroorzaken die verband houden met deze tekortkomingen . Deze treden op als er een tekort is dat het lichaam niet alleen kan bieden. Sommige van deze ziekten kunnen ernstig zijn en chronisch worden. Om deze reden is het essentieel om vitaminetekorten te voorkomen De risico's van vitamine B-complex-tekort
Het B-complex is een groep die acht vitaminen combineert. Al deze vitaminen beïnvloeden het celmetabolisme en zijn geassocieerd met het zenuwstelsel. Een tekort aan vitamines van het B-complex kan in veel gevallen zeer gevaarlijk worden. De volgende zijn de belangrijkste risico's van vitamine B-tekort:
Vitamine B1 of Thiamine
. De beschadiging ervan kan ertoe leiden dat een persoon wordt beïnvloed door de neurologische aandoening die "beriberi" wordt genoemd. Dit kan leiden tot cardiovasculaire aandoeningen
Vitamine B2 of Riboflavine
- . Het tekort veroorzaakt problemen in de slijmvliezen, zoals uitdroging van het oog, constant scheuren, ontsteking van de tong, etc. Vitamine B3 of Niacine . De afwezigheid van deze vitamine veroorzaakt een ernstige ziekte genaamd "pellagra"
- Vitamine B5 of Pantotheenzuur . Het tekort veroorzaakt neurologische, dermatologische en gastro-intestinale problemen
- Vitamine B6 of Pyridoxine Het ontbreken van deze vitamine veroorzaakt spijsverterings- of zenuwproblemen, wanneer het geen normaal niveau heeft.
- Vitamine B9 of foliumzuur . De afwezigheid van deze vitamine kan megaloblastaire bloedarmoede veroorzaken. Het beïnvloedt ook de groei en normale mentale ontwikkeling.
- Vitamine B8 of Biotine Wanneer deze vitamine niet voldoende is, bestaat het risico van dermatitis en gastro-intestinale, nerveuze en spierproblemen.
- Vitamine B12 of Cobalamine . Het tekort veroorzaakt pernicieuze anemie en bloed- en neuromusculaire problemen. Lees ook dit artikel: 5 symptomen van een tekort aan vitaminen die op het gezicht kunnen worden gelezen
- Een tekort aan vitamine C Het gebrek aan Vitamine C kan een ziekte veroorzaken die "scheurbuik" wordt genoemd
- . Deze ziekte wordt gekenmerkt door verzwakkend en bloedend tandvlees. Op de middellange termijn veroorzaakt het verlies van tanden Vitamine C-tekort kan ook bloedarmoede, huid- en haarbeschadiging veroorzaken. Het is gebruikelijk dat het bloedingen veroorzaakt en tegelijkertijd problemen veroorzaakt bij het helen van wonden. Een gebrek aan vitamine D
Gebrek aan vitamine D veroorzaakt vaak een ziekte die osteomalacie wordt genoemd
. Dit is een botprobleem, vergelijkbaar met rachitis. Deze ziekte is heel karakteristiek omdat het de botten extreem breekbaar maakt. Veel onderzoekers vermoeden dat het gebrek aan vitamine D ook vele soorten kanker aantast.
Er is bewijs voor een verband tussen vitamine D-tekort en kanker van de eierstok, prostaat, borst en dikke darm. Het is ook gebruikelijk voor mensen die geen goed niveau hebben vitamine D lijdt aan
chronische vermoeidheid en auto-immuunziekten
. De meest voorkomende aandoeningen zijn type 1 diabetes, multiple sclerose, affectieve stoornis, artritis, etc.
We raden u aan om te lezen: 12 dingen die u ervaart als gevolg van vitamine D-tekort Vitamine E-tekort
De risico's die gepaard gaan met een tekort aan vitamine E zijn zeer ernstig . Hoewel een tekort aan vitamine E niet vaak voorkomt, veroorzaakt het ernstige gevolgen. Vitamine E-tekort komt meestal voor in de volgende drie gevallen:
Wanneer een persoon aan ziekten lijdt stofwisselingsziekten zoals cystic fibrosis en coeliakie, onder andere Als een baby te vroeg geboren wordt en een zeer laag gewicht heeft Als er een genetische afwijking is
gebrek aan vitamine E veroorzaakt neurologische problemen
. Het produceert ook een gevoel van vermoeidheid en zwakte, evenals bloedarmoede. Er wordt vermoed dat er een verband bestaat tussen de tekort aan vitamine en onvruchtbaarheid
Gebrek aan vitamine K en A Deze twee vitamines zijn ook belangrijke voedingsstoffen voor het lichaam.
Vitamine K is ook bekend als de "anti-hemorragische vitamine"
- . Zoals de naam al aangeeft, neemt het deel aan de processen van coagulatie en stopt het met bloeden. Dat is de reden waarom het tekort ervan ernstige problemen veroorzaakt.
- Bovendien veroorzaakt het tekort aan vitamine K
- problemen bij de ontwikkeling van botten en misvormingen in het botensysteem
. Aan de andere kant beïnvloedt het ontbreken van vitamine K ook de concentratie van onoplosbare zouten in de wanden van de bloedvaten.
Wilt u meer weten? Lees ook dit artikel: 4 symptomen die wijzen op een vitamine K-tekort
Vitamine K speelt een zeer belangrijke rol bij de synthese van eiwitten die zijn gekoppeld aan bloedstolling, zodat het tekort kan leiden tot, onder andere, een vasculair accident Welke vitamines heeft het lichaam nodig op 20, 30 en 40 jaar? Welke vitamines heeft het lichaam nodig op 20, 30 en 40 jaar oud? Meer lezen "
Voedingsmiddelen die migraine verergeren
Oorzaken, zoals overwerk of een gebrek aan slaap. Wist u echter dat bepaalde voedingsmiddelen migraine kunnen verergeren? In de rest van dit artikel zullen we ze een lijst geven, zodat u ze kunt vermijden of uw consumptie kunt verminderen als u lijdt aan migraineaanvallen. Wat veroorzaakt migraine? Sommige voedingsmiddelen bevatten mogelijk substantie genaamd histamine, die de mogelijkheid heeft om hoofdpijn te veroorzaken.
Wat is de zwarte zaad en wat zijn de genezende krachten?
De Nigella sativa, beter bekend als zwart zaad, is een jaarlijkse kruid dat tussen de 20 en 30 centimeter in hoogte bereikt. de bloemen zijn meestal delicate en verschillende kleuren zoals wit, geel, roze, blauw of lichtpaars. is een plant wereldwijd gebruikt sinds de oudheid door vele inheemse culturen in de religieuze en medicinale velden voor de verschillende eigenschappen.
