7 Jodiumrijke dranken om uw schildklier te stimuleren

7 Jodiumrijke dranken om uw schildklier te stimuleren

Heeft u problemen met de schildklier? Als dit het geval is, zullen we u een aantal drankjes aanbieden die u zullen helpen.

Jodium is een mineraal dat essentieel is voor ons lichaam, omdat het verantwoordelijk is voor interventies in de productie van schildklierhormoon.

Het speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van ons lichaam tijdens onze groei.

De consumptie van jodium is ook van fundamenteel belang voor mensen die lijden aan hypothyreoïdie.

De natuurlijke dranken die we u zullen aanbieden zijn een uitstekende optie om jodium naar je lichaam te brengen

Je krijgt al het jodium dat je nodig hebt, en je zult goed gehydrateerd zijn. Ontdek onverwijld de jodiumrijke dranken die de werking van uw schildklier in evenwicht brengen.

1. Aardbeiensap

Een van de beste manieren om jodium in je dieet op te nemen, is door aardbeiensap te consumeren.

Een kopje aardbeien kan ons lichaam ongeveer brengen 13 μg jodium . Het is de vrucht die het meeste jodium bevat.

Omdat ze zoet zijn, zijn aardbeien ideaal voor het bereiden van desserts. We raden je aan om een ​​aardbeien-smoothie te maken waar je van kunt genieten voor ontbijt, lunch of diner.

Lees ook: 7 geweldige voordelen van aardbeien voor huidverzorging

Strawberry Smoothie

Ingrediënten

  • 1/2 kopje aardbeien (85 g)
  • 1 kopje biologische melk (250 ml)
  • 1 ijsblokje

Bereiding

  • Snij aardbeien in kleine stukjes
  • Meng alle ingrediënten tot u een zachte textuur krijgt

Zoals u kunt zien, is dit een gemakkelijk drankje om te bereiden. Bovendien is het heerlijk en rijk aan jodium.

We raden u aan om geen suiker toe te voegen om al zijn eigenschappen te behouden.

2. Koemelk

Gepasteuriseerde koemelk zorgt voor gezonde botten en tanden, dankzij het hoge calciumgehalte.

Het kan ons ook helpen de benodigde hoeveelheden jodium te krijgen die we hebben nodig om onze schildklier in een optimale staat van functioneren te houden

Een kopje koeienmelk kan maximaal 55 μg jodium bevatten. Deze niveaus variëren niet als we kiezen voor melk die zijn vetarm, halfvolle of magere.

Het is daarom helemaal niet onverenigbaar met het dieet van mensen met een afslankdieet

3. Bosbessensap

Bosbessen zijn bessen die een goede hoeveelheid jodium bevatten.

Het is uitstekend om ze te eten als u hypothyreoïdie heeft of als u het werk van uw schildklier wilt verbeteren. idee. Naar schatting 150 ml bosbessensap kan tot

400 μg jodium bevatten Blueberry smoothie

Deze drank verhoogt niet alleen uw jodiumgehalte maar het vermindert ook de pijn die je in je lichaam voelt

Ingrediënten

1 kop verse spinazie (30 g)

  • 1 kop kokosmelk (250 ml)
  • 1 kopje bosbessensap (250 ml)
  • 1 ijsblokje
  • Bereiding

Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel is verkregen, en drink onmiddellijk.

4. Yoghurt drinken

Yoghurt drinken is een uitstekende manier om uw lichaam de hoeveelheid jodium te geven die het nodig heeft in het dagelijks leven.

U kunt de effecten van yoghurt verbeteren als u het inneemt aardbei of bosbessap.

Een kopje yoghurt dat kan drinken, kan tot 90 μg jodium bevatten. Deze inhoud maakt het een van de rijkste jodiumdranken die je op de markt kunt vinden.

Gearomatiseerde yoghurt

Ingrediënten

1 liter yoghurt om te drinken

  • 2 kopjes aardbeien of bosbessen (340 g)
  • Bereiding

Neem de eerste beker fruit naar keuze, Snij ze in stukjes.

  • Plaats de tweede kop rechtstreeks in de blender, met de yoghurt om te drinken
  • goed mengen, tot een homogene vloeistof is verkregen. Giet in een plastic of glazen pot met deksel.
  • Voeg het gehakte fruit toe, meng goed en geniet!
  • 5. Blackberry-sap

Blackberries zijn heerlijke bessen, vergelijkbaar met aardbeien, zowel qua voedingswaarde als qua mineraalgehalte.

Als u niet van aardbeien houdt, kunt u daarom kiezen voor sap.

Eén kopje bramensap bevat ongeveer 20 μg jodium

6. Mangosap

Mangosap is niet de drank waar we eerst aan denken als we over jodium praten.

Deze vrucht is echter ideaal voor het stimuleren van de schildklier omdat deze een aanzienlijk deel bevat van vitamine E.

Een kopje mango levert 12% van de vitamine E die we dagelijks nodig hebben.

We bevelen ook aan: mango's alkaliseren het lichaam, verbeteren de hersenfunctie en de spijsvertering

Ingrediënten

1 kopje mango in stukjes gesneden (165 g)

  • 2 kopjes water (500 ml)
  • 1 ijsblokje
  • Bereiding

Meng alle ingrediënten en drink onmiddellijk

  • Ce sap is perfect om te hydrateren na een sessie van fysieke oefeningen, of tijdens de hete zomer.

7. The Green Smoothie

Onze drukke werkdagen zijn vaak van invloed op onze voeding en het kan schadelijk zijn voor onze schildklier.

We raden u deze drank aan die, naast rijk aan jodium, heerlijk is.

Alle ingrediënten van dit drankje zijn rijk aan antioxidanten, waardoor het de gifstoffen die zich in ons lichaam ophopen, kan verwijderen en ons energie kan brengen.

Ingrediënten

1/2 kopje zeewier fijngehakt (20 g)

  • 1 groene appel in stukjes gesneden
  • 1/2 gemiddelde avocado
  • 1 kopje kokoswater (250 ml)
  • Bereiding

Meng alle ingrediënten en drink

  • Deze drank verbreekt het cliché dat alle groene smoothies spinazie moeten bevatten. Probeer het, en je zult het geweldig vinden!

Iodine Rich Drinks for All

Deze jodiumrijke drankjes zijn natuurlijk, gemakkelijk te bereiden en heerlijk. Versterk de werking van uw schildklier en bereid u voor om te gaan met elk klein ongemak dat deze klier u kan veroorzaken. Traditionele behandelingen voor hypothyreoïdie zijn effectief, maar kunnen vervelende bijwerkingen veroorzaken.

voor deze natuurlijke dranken, verlicht u uw problemen zonder nieuwe te maken.


De 10 voedingsmiddelen met de grootste voordelen verjongen

De 10 voedingsmiddelen met de grootste voordelen verjongen

Om een ​​jongere en stevigere huid te krijgen, gebruiken we bijna altijd verschillende soorten schoonheidsbehandelingen, waardoor we deze kunnen voorzien van voedingsstoffen om te herstellen. Naast deze producten echter ook voor de huid is het essentieel om voedingsmiddelen toe te voegen aan het dieet die, dankzij hun voedingssamenstelling, ons helpen om het proces van vroegtijdige veroudering door vrije radicalen te verminderen.

(Natuurlijke remedies)

Hoe de vlekken van je gezicht verminderen met 5 natuurlijke remedies

Hoe de vlekken van je gezicht verminderen met 5 natuurlijke remedies

Het uiterlijk van vlekken op het gezicht is een van de esthetische kwesties die vrouwen over het algemeen geconfronteerd als gevolg van blootstelling aan de zon en continue hormonale veranderingen. Hoewel de toepassing van bepaalde producten kunnen helpen voorkomen, is het soms onvermijdelijk dat in meer of mindere mate ze zich ontwikkelen.

(Natuurlijke remedies)