7 Jodiumrijke dranken om uw schildklier te stimuleren
Heeft u problemen met de schildklier? Als dit het geval is, zullen we u een aantal drankjes aanbieden die u zullen helpen.
Jodium is een mineraal dat essentieel is voor ons lichaam, omdat het verantwoordelijk is voor interventies in de productie van schildklierhormoon.
Het speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van ons lichaam tijdens onze groei.
De consumptie van jodium is ook van fundamenteel belang voor mensen die lijden aan hypothyreoïdie.
De natuurlijke dranken die we u zullen aanbieden zijn een uitstekende optie om jodium naar je lichaam te brengen
Je krijgt al het jodium dat je nodig hebt, en je zult goed gehydrateerd zijn. Ontdek onverwijld de jodiumrijke dranken die de werking van uw schildklier in evenwicht brengen.
1. Aardbeiensap
Een van de beste manieren om jodium in je dieet op te nemen, is door aardbeiensap te consumeren.
Een kopje aardbeien kan ons lichaam ongeveer brengen 13 μg jodium . Het is de vrucht die het meeste jodium bevat.
Omdat ze zoet zijn, zijn aardbeien ideaal voor het bereiden van desserts. We raden je aan om een aardbeien-smoothie te maken waar je van kunt genieten voor ontbijt, lunch of diner.
Lees ook: 7 geweldige voordelen van aardbeien voor huidverzorging
Strawberry Smoothie
Ingrediënten
- 1/2 kopje aardbeien (85 g)
- 1 kopje biologische melk (250 ml)
- 1 ijsblokje
Bereiding
- Snij aardbeien in kleine stukjes
- Meng alle ingrediënten tot u een zachte textuur krijgt
Zoals u kunt zien, is dit een gemakkelijk drankje om te bereiden. Bovendien is het heerlijk en rijk aan jodium.
We raden u aan om geen suiker toe te voegen om al zijn eigenschappen te behouden.
2. Koemelk
Gepasteuriseerde koemelk zorgt voor gezonde botten en tanden, dankzij het hoge calciumgehalte.
Het kan ons ook helpen de benodigde hoeveelheden jodium te krijgen die we hebben nodig om onze schildklier in een optimale staat van functioneren te houden
Een kopje koeienmelk kan maximaal 55 μg jodium bevatten. Deze niveaus variëren niet als we kiezen voor melk die zijn vetarm, halfvolle of magere.
Het is daarom helemaal niet onverenigbaar met het dieet van mensen met een afslankdieet
3. Bosbessensap
Bosbessen zijn bessen die een goede hoeveelheid jodium bevatten.
Het is uitstekend om ze te eten als u hypothyreoïdie heeft of als u het werk van uw schildklier wilt verbeteren. idee. Naar schatting 150 ml bosbessensap kan tot
400 μg jodium bevatten Blueberry smoothie
Deze drank verhoogt niet alleen uw jodiumgehalte maar het vermindert ook de pijn die je in je lichaam voelt
Ingrediënten
1 kop verse spinazie (30 g)
- 1 kop kokosmelk (250 ml)
- 1 kopje bosbessensap (250 ml)
- 1 ijsblokje
- Bereiding
Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel is verkregen, en drink onmiddellijk.
4. Yoghurt drinken
Yoghurt drinken is een uitstekende manier om uw lichaam de hoeveelheid jodium te geven die het nodig heeft in het dagelijks leven.
U kunt de effecten van yoghurt verbeteren als u het inneemt aardbei of bosbessap.
Een kopje yoghurt dat kan drinken, kan tot 90 μg jodium bevatten. Deze inhoud maakt het een van de rijkste jodiumdranken die je op de markt kunt vinden.
Gearomatiseerde yoghurt
Ingrediënten
1 liter yoghurt om te drinken
- 2 kopjes aardbeien of bosbessen (340 g)
- Bereiding
Neem de eerste beker fruit naar keuze, Snij ze in stukjes.
- Plaats de tweede kop rechtstreeks in de blender, met de yoghurt om te drinken
- goed mengen, tot een homogene vloeistof is verkregen. Giet in een plastic of glazen pot met deksel.
- Voeg het gehakte fruit toe, meng goed en geniet!
- 5. Blackberry-sap
Blackberries zijn heerlijke bessen, vergelijkbaar met aardbeien, zowel qua voedingswaarde als qua mineraalgehalte.
Als u niet van aardbeien houdt, kunt u daarom kiezen voor sap.
Eén kopje bramensap bevat ongeveer 20 μg jodium
6. Mangosap
Mangosap is niet de drank waar we eerst aan denken als we over jodium praten.
Deze vrucht is echter ideaal voor het stimuleren van de schildklier omdat deze een aanzienlijk deel bevat van vitamine E.
Een kopje mango levert 12% van de vitamine E die we dagelijks nodig hebben.
We bevelen ook aan: mango's alkaliseren het lichaam, verbeteren de hersenfunctie en de spijsvertering
Ingrediënten
1 kopje mango in stukjes gesneden (165 g)
- 2 kopjes water (500 ml)
- 1 ijsblokje
- Bereiding
Meng alle ingrediënten en drink onmiddellijk
- Ce sap is perfect om te hydrateren na een sessie van fysieke oefeningen, of tijdens de hete zomer.
7. The Green Smoothie
Onze drukke werkdagen zijn vaak van invloed op onze voeding en het kan schadelijk zijn voor onze schildklier.
We raden u deze drank aan die, naast rijk aan jodium, heerlijk is.
Alle ingrediënten van dit drankje zijn rijk aan antioxidanten, waardoor het de gifstoffen die zich in ons lichaam ophopen, kan verwijderen en ons energie kan brengen.
Ingrediënten
1/2 kopje zeewier fijngehakt (20 g)
- 1 groene appel in stukjes gesneden
- 1/2 gemiddelde avocado
- 1 kopje kokoswater (250 ml)
- Bereiding
Meng alle ingrediënten en drink
- Deze drank verbreekt het cliché dat alle groene smoothies spinazie moeten bevatten. Probeer het, en je zult het geweldig vinden!
Iodine Rich Drinks for All
Deze jodiumrijke drankjes zijn natuurlijk, gemakkelijk te bereiden en heerlijk. Versterk de werking van uw schildklier en bereid u voor om te gaan met elk klein ongemak dat deze klier u kan veroorzaken. Traditionele behandelingen voor hypothyreoïdie zijn effectief, maar kunnen vervelende bijwerkingen veroorzaken.
voor deze natuurlijke dranken, verlicht u uw problemen zonder nieuwe te maken.
Hoe om op natuurlijke wijze te elimineren uw gezicht
Veel vrouwen willen de dons van hun gezicht verwijderen zonder gebruik te maken van invasieve of dure methoden zoals permanente ontharing, laser of elektrolyse. Het goede nieuws, er zijn huismiddeltjes om van die ongewenste haren af te komen die op ons gezicht groeien. In dit artikel zullen we uitleggen welke het meest effectief zijn.
De beste drinksappen op een lege maag
Begin je dag met energie, vitaliteit en een goed humeur is een daad van preventieve geneeskunde, die ons in staat stelt om een goede gezondheid te behouden. Daarom stellen we voor om je dag te beginnen met een natuurlijk sap of een smoothie die je alle voedingsstoffen geeft die je nodig hebt om er te komen.
