Er zijn experts die suggereren dat
bijna alle ziekten die gerelateerd zijn aan tekortkomingen van deze voedingsstof. en, in aanvulling op omdat het de belangrijkste is voor de elektrische balans van het lichaam, is het een van de moeilijkst te absorberen, omdat de nieren een groot deel uitscheiden.
Geheugenproblemen, leermoeilijkheden en constante spierkrampen maken deel uit van het signaal vermindering of gebrek aan dit mineraal.
Zelfs als op het eerste gezicht normaal lijkt het, het beste is
om de oorzaak zo snel identificeren als mogelijk en de behandeling te beginnen In dit artikel hebben we de 8 verzameld redenen waarom de kaliumspiegels dalen en welke voedingsmiddelen deze bevatten en moeten worden geconsumeerd.
1. Lage inname van kalium in de voeding
lager verbruik van bepaalde levensmiddelen die van nature te bieden. De onevenwichtige voeding en op basis van ongezond voedsel maakt het moeilijk om voldoende magnesium te absorberen.
Lees ook: Enkele tips om gas en indigestie te voorkomen
2. Darmproblemen
Als het lichaam heeft problemen met de spijsvertering en absorptie van voedingsstoffen te leiden, magnesium raakt uiteindelijk verloren.
3. Alcoholconsumptie en laxeermiddelen
Alcohol verstoort de functie nieren en het is ook een van
schuldig aan de uitputting van dit mineraal in de weefsels van het lichaam. 4. Nierfalen
wordt echter zelden waargenomen, omdat de artsen niet schrijven vaak in de reguliere examens. Maar probleem in het renale systeem geeft aan dat het zijn magnesiumverbruik moet verhogen.
5. Sommige geneesmiddelen
verandering van de nierfunctie en remt de opname van magnesium. Het is in de techniek patiënt op de behandeling en daarom moet Inname voor een langere periode
6. Endocriene aandoeningen
Hun reacties in het lichaam
leiden tot snellere verwijdering , wat een grote invloed heeft op de vermindering ervan. 7. De te grote fysieke inspanning
Maar als te groot professioneel en sportief zijn inspanningen, is het gebruikelijk de niveaus nemen af
8. Het misbruik van diuretica
Dit is de reden waarom wanneer het wordt gebruikt om overtollig diuretica, belangrijke tekortkomingen aanwezig zijn. Het maakt niet uit of het conventionele of natuurlijke diuretica zijn: hun overmatige inname kan slecht zijn voor de gezondheid.
Zie ook dit artikel: Wat gebeurt er in uw lichaam als u afziet van urineren?
Hoe een tekort aan magnesium op te lossen? De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor mannen is 350 mg, terwijl het 330 mg is voor vrouwen.
De beste manier om het te krijgen is echter door gezonde voedingsmiddelen die het bevatten.
De soorten die we hier noemen zijn enkele van de beste. Elke hoeveelheid voedsel is gelijk aan 100 gram ingenomen voedsel Cacao of bittere chocolade: 420 mg
Paranoten: 410 mg
Vergeet ook niet dat deze hoeveelheid in 100 gram van het voedsel zit, en al deze voedingsmiddelen kunnen niet in dergelijke hoeveelheden worden ingenomen.
Zorg ervoor dat u uw dieet in evenwicht houdt voedsel om meerdere voedingsmiddelen die inname op te nemen significante hoeveelheden.
De beste manieren om de aloë vera gel te houden
De aloë vera plant is een van de meest gewaardeerde in de laatste jaren, omdat aangetoond is dat het erg nuttig is in alternatieve geneeskunde en schoonheid. De gel in de bladeren bevat essentiële voedingsstoffen die ons zowel intern als extern voordelen bieden. De meeste mensen geven er echter de voorkeur aan om het in natuurlijke vorm te gebruiken omdat ze het als de beste manier beschouwen om te profiteren van elk van zijn eigenschappen.
Hoe om tandplak verwijderen thuis
De plaat tandheelkundige is een kleverige, gladde film gevormd door bacteriën, die nogal snel toe en bindt aan de tanden . plaquebacteriën kunnen holtes en aanverwante ziekten veroorzaken tandvlees, als ze niet dagelijks worden verwijderd met de juiste poetsen en te flossen. Dit probleem is deels verantwoordelijk voor slechte adem, en kan leiden tot ziektes goed ernstiger, zoals gingivitis of parodontitis.