De beste anti kankerverwekkende
Naast het volgen van een dieet anti-carcinogeen rijk aan vers voedsel, het is van fundamenteel belang dat we een gezonde levensstijl hebben en we vermijden een zittende levensstijl, evenals alcohol en tabak.
Er zijn steeds meer mensen met kanker , vooral in het Westen. Het kan zijn vanwege het soort leven dat we leiden, de vervuiling om ons heen of de stress die we dagelijks ervaren. Een andere oorzaak is de dagelijkse voeding. Dit is de reden waarom in dit artikel vertellen we
wat is de beste anti kankerverwekkende voedsel en voedsel dat bestaat uit Supply anti kankerverwekkend. Eten om te voorkomen dat je ziek
Om ons te voeden gezondere manier om kanker te voorkomen,
onze voeding moet gebaseerd zijn op de consumptie van vers, lokaal, seizoensgebonden en zoveel mogelijk organisch of ecologisch. rauwe groenten en fruit, gedroogd fruit en volle granen
- We kunnen ook peulvruchten, kruiden, specerijen en olijfolie toevoegen.
- Op de derde plaats zetten we de eieren en de . vissen
- vergeet niet te lezen: heeft u anti carcinogene kracht van druivenpitten
Daarnaast is het raadzaam om gefabriceerde en geraffineerde producten (suiker en bloem) te elimineren
Verminder ?. inname van frisdrank, gebak en gefrituurd voedsel is de volgende stap. Ten slotte moeten vlees, zuivelproducten en worsten steeds minder worden geconsumeerd. Het mediterrane dieet kan ons enorm helpen als we het uiterlijk van kanker willen voorkomen, omdat de ingrediënten redelijk gezond zijn en veel gerechten bevatten olijfolie (het is zelfs beter als het extra vierge en eerste druk is).
Aan de andere kant moeten onze dagelijkse gewoonten in overeenstemming zijn met de kankerverwekkend dieet
. Als we roken, veel alcohol drinken en niet sporten, is de kans groter dat we deze aandoening (of een van , diabetes, nierfalen, enz.). Sedentair leven is precies een actueel probleem in ontwikkelde samenlevingen waar er meer patiënten met kanker zijn. Tot slot is het noodzakelijk om te onthouden dat we voortdurend in contact staan met kankerverwekkende stoffen: heeft milieuvervuiling, het gebruik van sommige plastic of Teflon benzopyrenen en tabak maken geen deel uit
anti carcinogene Eten. Eten kun je niet zonder
In de eerste plaats moeten we aangeven dat 100% van het risico op kanker niet kan worden gegarandeerd omdat het een ziekte is die wordt veroorzaakt door verschillende factoren (bijv. erfelijk)
we kunnen echter minimaliseren de kans om te lijden
als we minstens 30 minuten per dag trainen, als we stress en zittend eten terzijde schuiven en als we de volgende voedingsmiddelen consumeren:
Broccoli op dezelfde manier als alle kruisbloemigen familie (met inbegrip van kool en spruitjes), broccoli heeft een anti carcinogene bevoegdheden door middel van twee componenten. glucosinolaat en isothiocyanaat is het raadzaam om deze groente te consumeren voor
vermijd het uiterlijk van borstkanker, d U colon, long, blaas en prostaat.
Knoflook
kenmerkende, penetrante geur van deze groente dat onvermijdelijk thuis is vanwege zijn anti carcinogene componenten (behalve 'antiseptisch zijn' Voor het beste resultaat is het beter om het rauw en vast te eten
. In deze "familie" van superfoods vinden we ook ui, prei en eend. Ze voorkomen de ontwikkeling van kanker van de keel, mond, maag en dikke darm.
Groene thee
Deze rijke infusie heeft een antioxidant vermogen dat EGCG wordt genoemd en dat de schade op genetisch niveau stopt, evenals tumorvorming Het is raadzaam om koffie of zwarte thee te vervangen omdat het geen contra-indicaties heeft. <> Het beschermt tegen drie soorten kanker: colon, blaas en maag.
De vis blauw
Mannen van 30 jaar en ouder moeten hun consumptie van dit type vis verhogen (oa zalm, makreel en tonijn) omdat hun ontstekingsremmende eigenschappen het risico op prostaatkanker verminderen
Natural Yogurt Dit type zuivelproduct (ook bekend als "Grieks") bevat probiotica die de spijsvertering bevorderen en het immuunsysteem verbeteren.
Een pot met natuurlijke yoghurt per dag brengt voor het lichaam alle benodigde componenten voor vechten tegen bepaalde soorten kanker (waaronder die van de dikke darm)
Volle granen
Anders dan geraffineerde granen zijn volle granen perfect als we borst- of darmkanker willen voorkomen. Het belangrijkste is dat
haver, zemelen en zaad worden aanbevolen. Wortelen en sinaasappels
Beide zijn rijk aan vitamine C, maar vooral aan bèta-carotenen (waardoor ze de oranje kleur krijgen
Deze antioxidanten neutraliseren vrije radicalen
, moleculen die longkanker kunnen genereren, onder andere Het moet rauw in het dieet worden geïntroduceerd. Maar ook in de vorm van sap of smoothies in de ochtend.
Tomatoes
Hier is een ander anti kankerverwekkend fruit reinigt het lichaam van vrije radicalen, dankzij lycopeen met zich meebrengt. Heren die tomaten consumeren als volwassenen zijn minder waarschijnlijk te lijden aan prostaatkanker. in tegenstelling tot wat men gelooft, in dit geval
is het beter om te eten gekookt, want als ze zijn rauw, hun voedingsstoffen worden niet geactiveerd.
Wilt u meer weten? Lees: Ideeën voor de teelt van tomaten thuis
Lijnzaad
Deze kleine zaden bevatten plantaardige oestrogenen genaamd lignanen dat het metabolisme van natuurlijke hormonen veranderen en voorkomen dat het ontstaan van borstkanker
Ook. zij Omega 3 vetzuren en vezels welke aanslag de voortgang van colonkanker. tofu
om zijn functies te vervullen,
is het essentieel dat soja of organische
.
iso tofu flavonoïden blokkeren de effecten van oestrogeen en alle kankers gerelateerd aan deze hormonen (borst, eierstok, prostaat) te verminderen.
ook kunnen consumeren andere soja derivaten als korrels zijn niet te verfijnd.
7 Tips om te voorkomen dat advocaten worden geoxideerd
L 'avocado is een voedsel dat deel uitmaakt van vele recepten, en dat op vele manieren onze smaakpapillen kan verrassen. Maar, zoals met andere voedingsmiddelen kan gebeuren, heeft de avocado de neiging om te s' snel oxideren Het verliest zijn frisheid, althans in uiterlijk, en neemt een donkere kleur aan, wat het verbruik minder aangenaam maakt.
8 Voedingsmiddelen die gezonder zijn als ze rauw worden gegeten
Dankzij kookmethodes en voedselbereiding kunnen we al eeuwen genieten van een breed scala aan gerechten met veel voedingswaarde voor ons lichaam. Bakken, koken Stomen of braden zijn enkele gezonde technieken om de voordelen van bepaald voedsel dat koken vereist te maximaliseren Er zijn echter sommige producten die, , veel voedzamer kunnen zijn als ze worden in hun 100% natuurlijke staat geconsumeerd.
