9 Gewoonten die neuronen doden en de gezondheid van de hersenen beïnvloeden
Aandoeningen die de gezondheid van de hersenen beïnvloeden, worden vaak veroorzaakt door erfelijke factoren, leeftijd of letsel.
Er is echter aangetoond dat er bepaalde gewoonten zijn die kunnen worden oorspronkelijk, omdat ze neuronen doden en hun activiteit verminderen
Cognitieve gezondheidsafnames in de loop van de jaren, zodat op zeer gevorderde leeftijd geheugen verloren gaat en er meer is moeilijk om de gebruikelijke taken uit te voeren die eerder heel eenvoudig waren.
Er zijn echter mensen die deze problemen al op jonge leeftijd hebben, vanwege de verslechtering die ze hebben door het regelmatig beoefenen van bepaalde activiteiten. .
Hoewel in bijna alle gevallen de effecten niet onmiddellijk optreden, moeten we ons er allemaal van bewust zijn dat deze activiteiten op de lange termijn schade veroorzaken die onomkeerbaar is.
Aangezien belangrijk is om een goede neuronfunctie te behouden om een gezond brein te hebben, zullen we de negen ongezonde gewoonten die het kunnen beïnvloeden met u delen.
1. Stressvolle situaties
Een persoon die regelmatig stressvolle situaties ervaart, heeft de neiging om meer moeite te hebben om zijn cognitieve vaardigheden te concentreren en te gebruiken. Inderdaad, de reactie van het lichaam doodt neuronen en in sommige gevallen,
voorkomt stress de vorming van nieuwe neuronen in de hippocampus. Wilt u meer weten? Lezen: 10 voedingsmiddelen die het gemakkelijker maken om te slapen
2. Heb geen goed ontbijt
Ontbijt speelt een fundamentele rol in het metabolisme en het gewicht van het lichaam.
Het is echter ook noodzakelijk om de hersenen in de vroege uren van de ochtend te activeren.
gebrek aan eiwitten, vitamines en voedingsstoffen in het ontbijt veroorzaakt hersendegeneratie, resulterend in de dood van neuronen als gevolg van overbelasting tijdens de activiteiten van de dag.
3. Slechte slaap
Een van de ernstigste gevolgen van slaaptekort hangt samen met cognitieve schade
Het veroorzaakt hersencelverlies
en veroorzaakt schade op korte, middellange en lange termijn Na een korte nacht is het bijvoorbeeld moeilijker om te focussen en taken uit te voeren die reflectie vereisen. Later kan dit leiden tot een grotere verslechtering en sommige degeneratieve stoornissen zoals dementie kan verschijnen
4. Geen fysieke activiteit uitoefenen
Sedentaire levensstijl is een slechte gewoonte die hersenproblemen veroorzaakt. Anderzijds is aangetoond dat sportbeoefening de structuur en functie van de hersenen kan veranderen, wat van invloed is op de gezondheid. 5. Vervuilde omgevingen Omgevingen met een hoge mate van vervuiling beïnvloeden mensen die eraan worden blootgesteld. De hersenen zijn het orgaan dat de meeste zuurstof verbruikt en in dergelijke omgevingen is de bijdrage beperkt . Giftige stoffen in tabak hebben een negatieve invloed op de longen en tasten cognitieve functies aan. Directe consumenten zoals passieve rokers hebben meer kans op geheugenverlies en de ziekte van Alzheimer wanneer ze komen tot ouderdom Het innemen van gerechten in te grote hoeveelheden veroorzaakt een vertraging van de bloedstroom en beperkt het transport van zuurstof naar de hersenen. Als deze wordt toegevoegd voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten, moet u weten dat Het onvermogen tot matig zijn porties veranderen zenuwfunctie en onmiddellijk geheugen 8. Dwingen hersenactiviteit bij ziekte Veel ziekten veroorzaken een soort van lichamelijke zwakte, met inbegrip van beschadiging van de hersenfunctie. Werk, studie of doe een cognitieve activiteit bij ziekte kan zeer schadelijk zijn Denk eraan te lezen: groene thee en zwarte thee verminderen het risico op een beroerte 9. Het gebrek aan stimulatie Er zijn vele activiteiten die hersenfuncties elk van stimuleren en houd ze in perfecte staat, ondanks het verstrijken van de tijd. bij het zoeken naar een oplossing voor deze negatieve praktijken, we een positieve impact hebben op dit aspect van de gezondheid te verkrijgen Bovendien is het goed om te weten dat een goed dieet en een gezond schema werken ten gunste van cognitieve activiteiten. Vergeet het niet!en vertaalt zich in verlies van vaardigheden
6. Roken
7. Overmatig eten
cholesterolgehalte zal stijgen en ontstekingen veroorzaken in de belangrijkste weefsels van het lichaam.
Deze gewoonte vermindert de hersenefficiëntie en neuronen zijn aangetast.
Lees een boek, het spelen mind games of andere activiteiten die gaat denken, is een manier om dit lichaam uit te oefenen, zodat het geen ernstige ziekten te ontwikkelen.
10 Voordelen van aubergine voor onze gezondheid
Aubergine heeft veel eigenschappen die zeer goed zijn voor onze gezondheid Het bevat weinig calorieën dankzij het hoge watergehalte , waardoor het de ideale groente is om op te nemen in uw afslankdieet. Het verbetert de bloedsomloop en is een uitstekende antioxidant. Hieronder geven we je alle belangrijke informatie over aubergine, en waarom zou je het moeten opnemen in je dieet.
Het gebruik van strakke jeans kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid
Strakke jeans arriveerde een paar decennia geleden, een revolutie in de mode en het uitnodigen van alle meisjes om een sexier stijl aan te nemen. Het is duidelijk dat dit kledingstuk het silhouet verbetert en kan helpen om de vorm van het lichaam beter te onderstrepen. Het dragen van een spijkerbroek heeft echter verschillende gezondheidsrisico's, die het meest vrouwen te negeren.
