9 Gewoonten die neuronen doden en de gezondheid van de hersenen beïnvloeden

Aandoeningen die de gezondheid van de hersenen beïnvloeden, worden vaak veroorzaakt door erfelijke factoren, leeftijd of letsel.

Er is echter aangetoond dat er bepaalde gewoonten zijn die kunnen worden oorspronkelijk, omdat ze neuronen doden en hun activiteit verminderen

Cognitieve gezondheidsafnames in de loop van de jaren, zodat op zeer gevorderde leeftijd geheugen verloren gaat en er meer is moeilijk om de gebruikelijke taken uit te voeren die eerder heel eenvoudig waren.

Er zijn echter mensen die deze problemen al op jonge leeftijd hebben, vanwege de verslechtering die ze hebben door het regelmatig beoefenen van bepaalde activiteiten. .

Hoewel in bijna alle gevallen de effecten niet onmiddellijk optreden, moeten we ons er allemaal van bewust zijn dat deze activiteiten op de lange termijn schade veroorzaken die onomkeerbaar is.

Aangezien belangrijk is om een ​​goede neuronfunctie te behouden om een ​​gezond brein te hebben, zullen we de negen ongezonde gewoonten die het kunnen beïnvloeden met u delen.

1. Stressvolle situaties

Een persoon die regelmatig stressvolle situaties ervaart, heeft de neiging om meer moeite te hebben om zijn cognitieve vaardigheden te concentreren en te gebruiken. Inderdaad, de reactie van het lichaam doodt neuronen en in sommige gevallen,

voorkomt stress de vorming van nieuwe neuronen in de hippocampus. Wilt u meer weten? Lezen: 10 voedingsmiddelen die het gemakkelijker maken om te slapen

2. Heb geen goed ontbijt

Ontbijt speelt een fundamentele rol in het metabolisme en het gewicht van het lichaam.

Het is echter ook noodzakelijk om de hersenen in de vroege uren van de ochtend te activeren.

gebrek aan eiwitten, vitamines en voedingsstoffen in het ontbijt veroorzaakt hersendegeneratie, resulterend in de dood van neuronen als gevolg van overbelasting tijdens de activiteiten van de dag.

3. Slechte slaap

Een van de ernstigste gevolgen van slaaptekort hangt samen met cognitieve schade

Het veroorzaakt hersencelverlies

en veroorzaakt schade op korte, middellange en lange termijn Na een korte nacht is het bijvoorbeeld moeilijker om te focussen en taken uit te voeren die reflectie vereisen. Later kan dit leiden tot een grotere verslechtering en sommige degeneratieve stoornissen zoals dementie kan verschijnen

4. Geen fysieke activiteit uitoefenen

Sedentaire levensstijl is een slechte gewoonte die hersenproblemen veroorzaakt.

en vertaalt zich in verlies van vaardigheden

Anderzijds is aangetoond dat sportbeoefening de structuur en functie van de hersenen kan veranderen, wat van invloed is op de gezondheid.

5. Vervuilde omgevingen Omgevingen met een hoge mate van vervuiling beïnvloeden mensen die eraan worden blootgesteld.

De hersenen zijn het orgaan dat de meeste zuurstof verbruikt en in dergelijke omgevingen is de bijdrage beperkt .

6. Roken

Giftige stoffen in tabak hebben een negatieve invloed op de longen en tasten cognitieve functies aan.

Directe consumenten zoals passieve rokers hebben meer kans op geheugenverlies en de ziekte van Alzheimer wanneer ze komen tot ouderdom

7. Overmatig eten

Het innemen van gerechten in te grote hoeveelheden veroorzaakt een vertraging van de bloedstroom en beperkt het transport van zuurstof naar de hersenen.

Als deze wordt toegevoegd voedingsmiddelen rijk aan verzadigde vetten, moet u weten dat

cholesterolgehalte zal stijgen en ontstekingen veroorzaken in de belangrijkste weefsels van het lichaam.

Het onvermogen tot matig zijn porties veranderen zenuwfunctie en onmiddellijk geheugen

8. Dwingen hersenactiviteit bij ziekte Veel ziekten veroorzaken een soort van lichamelijke zwakte, met inbegrip van beschadiging van de hersenfunctie.

Werk, studie of doe een cognitieve activiteit bij ziekte kan zeer schadelijk zijn

Deze gewoonte vermindert de hersenefficiëntie en neuronen zijn aangetast.

Denk eraan te lezen: groene thee en zwarte thee verminderen het risico op een beroerte

9. Het gebrek aan stimulatie

Er zijn vele activiteiten die hersenfuncties elk van

stimuleren en houd ze in perfecte staat, ondanks het verstrijken van de tijd.

Lees een boek, het spelen mind games of andere activiteiten die gaat denken, is een manier om dit lichaam uit te oefenen, zodat het geen ernstige ziekten te ontwikkelen.

bij het zoeken naar een oplossing voor deze negatieve praktijken, we een positieve impact hebben op dit aspect van de gezondheid te verkrijgen Bovendien is het goed om te weten dat een goed dieet en een gezond schema werken ten gunste van cognitieve activiteiten. Vergeet het niet!

10 Veranderingen in je lichaam als je stoppen met het eten van vlees

Vlees is een uitstekende bron van eiwitten. Het bevat B-vitamines en mineralen zoals ijzer en zink. Het verbruik is met name belangrijk in de versnelde fase van groei en ontwikkeling. Complete verwijdering van de dagelijkse vleesconsumptie heeft gevolgen voor je lichaam. U moet duidelijk zijn dat een dieet zonder vlees is niet synoniem met gezondheid, want het bevat geen dierlijk voedsel, het weglaten van de vitaminen, mineralen en vezels.

(Goede gewoonten)

Enkele tips tegen slechte adem

Halitose , ook wel slechte adem genoemd? Verbazingwekkend niet? Toch is halitose een van de meest voorkomende en lastige aandoeningen die we kunnen ervaren. In de meeste gevallen is een goede mondhygiëne voldoende en tegelijkertijd essentieel om te voorkomen een slechte adem hebben . Sommige mensen hebben echter, ondanks regelmatig tandenpoetsen, nog steeds last van halitose.

(Goede gewoonten)