Hoe snurken te elimineren
Een goede, complete, aangename en diepe slaap garandeert u welzijn en gezondheid. Maar sommige factoren kunnen interfereren met een ideale slaap en hiervan is een van de meest voorkomende snurken. De oorzaken van deze aandoening zijn divers en afhankelijk van iedereen, maar alcoholgebruik, verstopte neus als gevolg van infecties of verkoudheid, slechte bedpositie en misvorming van het neustussenschot komen het meest voor. Snurken is ook een probleem voor de partner van de persoon, omdat het geluid hoog genoeg kan zijn om slaapproblemen te veroorzaken. Maar gelukkig zijn er natuurlijke remedies voor dit probleem.
Ui, salie en stoombaden
Ui, salie en stoombaden zijn ideaal voor het elimineren en verminderen van snurken , ze laten je rustige nachten doorbrengen en vinden de nodige energie om al je taken de volgende dag uit te voeren.
- Om van de voordelen van ui te genieten, snijd er een in stukjes en kook deze gedurende 15 minuten door eenvoudig een beetje bruine suiker toe te voegen om de drank te verzachten. Het wordt aanbevolen om te consumeren deze infusie twee uur voordat hij naar bed gaat.
- Aan de andere kant kan salie al zijn voordelen bieden als men enkele bladeren kookt in een beetje water. Filter alles en drink de drank één uur voordat je gaat slapen.
- Een goede adem is essentieel om te voorkomen dat je snurkt. Een eenvoudig recept om de luchtwegen te ontlasten is om een stoombad te krijgen door te doen kook wat water met een beetje eucalyptus. Plaats dit water in een bak die groot genoeg is en plaats uw hoofd, dat eerder bedekt was met een doek of handdoek, eroverheen. Adem dampen in die uitstralen alsof je in een sauna bent. Herhaal het proces tot het water koud is
Natuurlijke sappen
Natuurlijke sappen zijn ook gunstig voor de behandeling van snurken, naast andere gezondheidsproblemen. De vruchten hebben verschillende eigenschappen die geef de persoon die ze gebruikt wat troost, dus het is noodzakelijk om 5 porties per dag te eten en om groenten toe te voegen. <> Sappen moeten voor elke maaltijd worden geconsumeerd om het metabolisme en de garantie te versnellen de goede werking van het lichaam. We onthullen het recept voor een natuurlijk sap dat je helpt te vechten tegen snurken: Je hebt nodig:
2 appels
- 2 wortels
- 1/4 citroen en een beetje gember
- De bereiding is heel eenvoudig, want je hoeft alleen maar alle ingrediënten in een beetje water te mengen en deze drank regelmatig te drinken om uitstekende resultaten te krijgen.
Welke gevolgen snurken hebben op gezondheid
De gevolgen van snurken op uw gezondheid zijn:
verhoogde monddroogte
- verminderde slaap
- vermoeidheid
- hoofdpijn en prikkelbaarheid
- De verdwijning bevorderen progressief snurken, kunt u een zoutoplossing in uw neusgaten gebruiken om te ontlasten en de activering van de ademhaling door de neusholtes mogelijk te maken.
Deze zoutoplossing is een mengsel van water op kamertemperatuur met een halve lepel zout en een beetje bicarbonaat Een andere oplossing kan zijn om een zalf te maken met een glas olijfolie en 50 gram straat. Doe de ingrediënten in een pot en laat gedurende twee weken gisten. Wanneer het mengsel klaar is, breng het dan aan op de vleugels van de neus, op de borst en in de nek.
Eucalyptus en gember kunnen ook, in combinatie, het snurken verminderen.
Kook een aantal gember in stukjes gesneden met wat eucalyptusbladeren in een kopje water gedurende 5 minuten. Drink deze infusie, consumeer dan twee lepels aloë vera, of aloë, een half uur voor het naar bed gaan. Is het mogelijk om ze te vermijden?
Om snurken of werk te voorkomen om ze te elimineren, wordt het aanbevolen om overmatig alcoholgebruik te vermijden, overvloedig chocolade te consumeren en de inname van gefrituurd voedsel en bewerkte voedingsmiddelen te verminderen. Brandnetel, munt, venkel en valeriaan hebben ook decongestieve deugden die het mogelijk maken om de neusholtes vrij te maken en te voorkomen dat de mond wordt geopend bij het ademen.
Nadat we serieus en ijverig onze snurkremedies hebben gedaan, moeten ze stoppen en moet je samen met je partner een goede nachtrust vinden die je rust biedt en ook gezondheid en welzijn. Je zult dan klaar zijn met de prikkelbaarheid, de vermoeidheid en de pijnen die je stressniveau verhogen.
Natuurlijk masker om de huid te zuiveren en te verjongen
Voor een vraag d esthetisch en gezond, de meeste vrouwen proberen de huid van hun gezicht schoon en gehydrateerd te houden, om de vroege tekenen van veroudering te voorkomen. Elke dag absorbeert de huid de deeltjes van milieuvervuiling die, op lange termijn, kan onaangename veranderingen behoorlijk storend maken.
Een zelfgemaakte zalf bereiden om de kwaliteit van de nachtrust te verbeteren
Om ons lichaam zowel lichamelijk als psychisch te laten zijn, is het noodzakelijk om een goede slaapkwaliteit te hebben, niet minder dan 8 uur per dag en zonder onderbrekingen. Hoewel we het vergeten vaak worden tijdens de rustperiode veel van de vitale functies van het lichaam geactiveerd om, onder andere, hormoonproductie, hersengezondheid en metabolisme te reguleren.
