Ontdek de 7 Japanse disciplines bevorderen van een gezonde

At Tegenwoordig neemt Japan een van de hoogste plaatsen in qua levensverwachting en gezondheid . Een uitgebalanceerd dieet wordt vooral versterkt door een aanpak van gezondheidspreventie, de behoefte aan een gezonde levensstijl bevorderen en tegelijkertijd periodieke gezondheidscontroles op de werkplek uitvoeren om de ontwikkeling van chronische ziekten te voorkomen en kanker in een vroeg stadium te detecteren.

Aan de andere kant kunnen we niet vergeet de wortel van hun filosofie, religie en deze intieme relatie met de natuur, cultuur, orde, schoonheid en discipline. Dit alles maakt het Japanse volk, ondanks de afstand die het grootste deel van tussen ons, fascinerende in de wereld.

In dit artikel willen wij u te praten over deze disciplines die deze visie aan te vullen met het oog op het interne evenwicht en welzijn te behouden, zonder genezen ziekten, bevordert een betere gezondheid

We zijn ervan overtuigd dat u ze interessant en zelfs praktisch zult vinden in sommige van hun aspecten.

1. De

shiatsu

of drukpunten de shiatsu

vergelijkbaar met deof acupressuur acupressuur is geen onbekende in de westerse wereld. We praten over deze alternatieve geneeskunde die oefeningen met de handen, vingers, ellebogen en zelfs voeten, geleidelijk de druk op strategische punten van het lichaam

. We hebben al gesproken door middel van verschillende artikelen van deze techniek en de voordelen ervan om bijvoorbeeld bepaalde pijn te verminderen, evenals de spanning in de gebieden van de nek en rug extreem gevoelig voor ons leven gekenmerkt door stress. Ontdek ook: De 5 punten acupressuur toe te passen op je gezicht en de voordelen ervan INCREDIBLE

2

de

taiso voor de gewrichten U hebt waarschijnlijk minstens een keer gezien in een film, een documentaire of zelfs in een park, beoefent een persoon of een groep trage delen die zeer harmonieus zijn. De taiso

is een type gymnastiek dat een traditie van meer dan 800 jaar heeft en waarvan het doel is om de gezamenlijke gezondheid van mensen te behouden.

Dit is om zachte oefeningen uit te voeren die een evenwichtige prestatie van bewegingen

, om de flexibiliteit van de gewrichten te bevorderen Het is een zeer vreedzame en therapeutische oefening die al in veel westerse landen wordt toegepast 3. De theeceremonie

Thee en een goede gezondheid gaan hand in hand, zowel voor de Japanners als voor ons allemaal.

Je moet echter weten dat thee drinken iets voor hen is meer intiem, meer spiritueel en zinvoller dan wat het lijkt. <> In feite is chanoyu of theeceremonie een ritueel, een manier om gasten, de natuur en de geest

, waarbij een perfecte innerlijke vrede kan worden bereikt

de 4 doelstellingen van deze ceremonie zou daarom: ..

bereiken harmonie met jezelf en met de natuur Het respect voor anderen bevorderen De zuiverheid van de geest bevorderen

Rust en gemoedsrust bereiken

• Zie ook: De 7 Japanse woorden om uw persoonlijke groei te verbeteren
• 4. Een uitgebalanceerd dieet, een goede gezondheid en een lang leven
• Het feit dat de Japanners beter voeden dan velen van ons, is bekend. Westerlingen zijn dol op gefrituurd voedsel, verzadigde vetten, meel wit, voorgevroren, verwerkt voedsel en industriële zoetigheden.
• Wat als we bepaalde principes van de Japanse cultuur in onze voeding opnemen?

Kleinere hoeveelheden op borden

Verhoog de consumptie van vis, rijst, groenten, fruit, algen, soja en thee

Het belang van vers voedsel en niet langer consumeren industrieel

Gebruik vis- en groentebouillon als basis voor het bereiden van een gerecht

• 5.
• zen
• , een middel om de werkelijkheid te begrijpen Zen-boeddhisme ontstond in India, verhuisde vervolgens naar China en arriveerde in de dertiende eeuw in Japan.
• term omvat verschillende concepten en ideeën:

Meditatie Contemplatie Rust

Geestelijke concentratie

Zen heeft meerdere invloeden in verschillende alledaagse aspecten van de Japanse wereld

• . We kunnen het waarderen in de decoratie, de architectuur, in de tuinen en zelfs in de manier van ontspannen, ademen en acteren. Het zou erg handig zijn om te leren oefenen, bijvoorbeeld onze helft "zen" tijd
• Om dit te doen, gewoon met gekruiste benen op een kussen zitten, diep ademen met je rug recht, dan ontspannen en mediteren.
• 6 De
• eiki

, een aanvullende therapie We kunnen het geloven of niet. We kunnen het proberen of het gewoon zien als iets nieuws, iets dat deel uitmaakt van een heel oude en oude genezingsvorm waar het spirituele zich met energie combineert. Reiki wil genezen met de handen (zonder contact), kanalisatie energie.

Er wordt gezegd dat het de Japanse monnik Mikao Usui was die dit soort therapie in zijn dorp bekendmaakte na 21 dagen te hebben gemediteerd op de berg Kurama in 1922

Er moet echter aan worden herinnerd dat genezing door het opleggen van handen een traditie heeft die duizenden jaren teruggaat. Zijn aankomst in Japan is iets recenter en is ongetwijfeld van groot belang in het dagelijks leven van veel Japanners.

7. De taiko , de energie en vitaliteit van het geluid

De

taiko

is een enorme drum

Weten hoe te spelen, het ritme te beheersen en met een groep te spelen, elke cadans, maat en beweging weerspiegelt ongetwijfeld het resultaat van een grote fysieke, mentale en spirituele discipline. Dit is iets heel catharsis, waarvan de oorsprong komt uit verschillende agrarische rituelen waarbij de

. De taiko werd ook in oorlogstijd gebruikt om te waarschuwen voor stormen, branden en andere gebeurtenissen.

Op dit moment taiko heeft zich in veel landen verspreid in de vorm van een show. Het is zeer significant en vereist, zoals we hebben gezegd, een grote concentratie en lichaamsdynamica

.

Colorectale kanker herkennen en voorkomen

Erg belangrijk om zijn symptomen te kennen om hem zo snel mogelijk op te sporen en te behandelen. Het is natuurlijk heel belangrijk om dat deel van ons lichaam te beschermen, als de gedaante van poliepen ernstig zou genereren kanker. De gebruikelijke symptomen van colorectale kanker terugkerende darmproblemen en veranderingen in de stoelgang bloed in de ontlasting Pijn in de maag, vergelijkbaar met koliek gewichtsverlies zonder duidelijke reden Zwakte Braken risicofactoren met meer dan 50 jaar familiegeschiedenis chronische darmproblemen Diabetes slecht dieet met veel vet en weinig vezels Tabak en alcohol Lifestyle sedentaire Overgewicht L Het moet bekend zijn dat vezels onze darm gezond en schoon houden: daarom moeten we meer van dit soort voedsel consumeren en proberen de consumptie van voorgekookte producten Vezel wordt aangetroffen in het voedsel van oorsprong égétale Vers fruit en gedroogd Vegetables Foods volkoren brood, meel, granen (rijst, gierst, quinoa, tarwe) en pasta Als u meer moeten consumeren van vezels in onze voeding, dus we moeten ook water drinken tussen de maaltijden , omdat we tijdens de eerste dagen last zouden kunnen hebben van obstipatie door gebrek aan vloeistoffen.

(Goede gewoonten)

5 Gevaren van emotionele afhankelijkheid in het paar

Heb je ooit geleefd, in één keer van je leven, een overmatige emotionele afhankelijkheid? Of kende je iemand die volledig afhankelijk was van jou, die je niet toestond je eigen persoonlijke ruimte te hebben? Dit is iets heel gebruikelijks, en het is belangrijk om er rekening mee te houden, voor jouw Emotionele gezondheid en uw balans in uw leven De gevaren van emotionele afhankelijkheid Om van iemand te houden, is wederkerigheid, aandacht en compromis vereist.

(Goede gewoonten)