Ontdek de 7 Japanse disciplines bevorderen van een gezonde
At Tegenwoordig neemt Japan een van de hoogste plaatsen in qua levensverwachting en gezondheid . Een uitgebalanceerd dieet wordt vooral versterkt door een aanpak van gezondheidspreventie, de behoefte aan een gezonde levensstijl bevorderen en tegelijkertijd periodieke gezondheidscontroles op de werkplek uitvoeren om de ontwikkeling van chronische ziekten te voorkomen en kanker in een vroeg stadium te detecteren.
Aan de andere kant kunnen we niet vergeet de wortel van hun filosofie, religie en deze intieme relatie met de natuur, cultuur, orde, schoonheid en discipline. Dit alles maakt het Japanse volk, ondanks de afstand die het grootste deel van tussen ons, fascinerende in de wereld.
In dit artikel willen wij u te praten over deze disciplines die deze visie aan te vullen met het oog op het interne evenwicht en welzijn te behouden, zonder genezen ziekten, bevordert een betere gezondheid
We zijn ervan overtuigd dat u ze interessant en zelfs praktisch zult vinden in sommige van hun aspecten.
1. De
shiatsu
of drukpunten de shiatsu
vergelijkbaar met deof acupressuur acupressuur is geen onbekende in de westerse wereld. We praten over deze alternatieve geneeskunde die oefeningen met de handen, vingers, ellebogen en zelfs voeten, geleidelijk de druk op strategische punten van het lichaam
. We hebben al gesproken door middel van verschillende artikelen van deze techniek en de voordelen ervan om bijvoorbeeld bepaalde pijn te verminderen, evenals de spanning in de gebieden van de nek en rug extreem gevoelig voor ons leven gekenmerkt door stress. Ontdek ook: De 5 punten acupressuur toe te passen op je gezicht en de voordelen ervan INCREDIBLE
2
de
taiso voor de gewrichten U hebt waarschijnlijk minstens een keer gezien in een film, een documentaire of zelfs in een park, beoefent een persoon of een groep trage delen die zeer harmonieus zijn. De taiso
is een type gymnastiek dat een traditie van meer dan 800 jaar heeft en waarvan het doel is om de gezamenlijke gezondheid van mensen te behouden.
Dit is om zachte oefeningen uit te voeren die een evenwichtige prestatie van bewegingen
, om de flexibiliteit van de gewrichten te bevorderen Het is een zeer vreedzame en therapeutische oefening die al in veel westerse landen wordt toegepast 3. De theeceremonie
Thee en een goede gezondheid gaan hand in hand, zowel voor de Japanners als voor ons allemaal.
Je moet echter weten dat thee drinken iets voor hen is meer intiem, meer spiritueel en zinvoller dan wat het lijkt. <> In feite is chanoyu of theeceremonie een ritueel, een manier om gasten, de natuur en de geest
, waarbij een perfecte innerlijke vrede kan worden bereikt
de 4 doelstellingen van deze ceremonie zou daarom: ..
bereiken harmonie met jezelf en met de natuur Het respect voor anderen bevorderen De zuiverheid van de geest bevorderen
Rust en gemoedsrust bereiken
- Zie ook: De 7 Japanse woorden om uw persoonlijke groei te verbeteren
- 4. Een uitgebalanceerd dieet, een goede gezondheid en een lang leven
- Het feit dat de Japanners beter voeden dan velen van ons, is bekend. Westerlingen zijn dol op gefrituurd voedsel, verzadigde vetten, meel wit, voorgevroren, verwerkt voedsel en industriële zoetigheden.
- Wat als we bepaalde principes van de Japanse cultuur in onze voeding opnemen?
Kleinere hoeveelheden op borden
Verhoog de consumptie van vis, rijst, groenten, fruit, algen, soja en thee
Het belang van vers voedsel en niet langer consumeren industrieel
Gebruik vis- en groentebouillon als basis voor het bereiden van een gerecht
- 5.
- zen
- , een middel om de werkelijkheid te begrijpen Zen-boeddhisme ontstond in India, verhuisde vervolgens naar China en arriveerde in de dertiende eeuw in Japan.
- term omvat verschillende concepten en ideeën:
Meditatie Contemplatie Rust
Geestelijke concentratie
Zen heeft meerdere invloeden in verschillende alledaagse aspecten van de Japanse wereld
- . We kunnen het waarderen in de decoratie, de architectuur, in de tuinen en zelfs in de manier van ontspannen, ademen en acteren.
Het zou erg handig zijn om te leren oefenen, bijvoorbeeld onze helft "zen" tijd - Om dit te doen, gewoon met gekruiste benen op een kussen zitten, diep ademen met je rug recht, dan ontspannen en mediteren.
- 6 De
- eiki
, een aanvullende therapie We kunnen het geloven of niet. We kunnen het proberen of het gewoon zien als iets nieuws, iets dat deel uitmaakt van een heel oude en oude genezingsvorm waar het spirituele zich met energie combineert. Reiki wil genezen met de handen (zonder contact), kanalisatie energie.
Er wordt gezegd dat het de Japanse monnik Mikao Usui was die dit soort therapie in zijn dorp bekendmaakte na 21 dagen te hebben gemediteerd op de berg Kurama in 1922
Er moet echter aan worden herinnerd dat genezing door het opleggen van handen een traditie heeft die duizenden jaren teruggaat. Zijn aankomst in Japan is iets recenter en is ongetwijfeld van groot belang in het dagelijks leven van veel Japanners.
7. De taiko , de energie en vitaliteit van het geluid
De
taiko
is een enorme drum
Weten hoe te spelen, het ritme te beheersen en met een groep te spelen, elke cadans, maat en beweging weerspiegelt ongetwijfeld het resultaat van een grote fysieke, mentale en spirituele discipline. Dit is iets heel catharsis, waarvan de oorsprong komt uit verschillende agrarische rituelen waarbij de
. De taiko werd ook in oorlogstijd gebruikt om te waarschuwen voor stormen, branden en andere gebeurtenissen.
Op dit moment taiko heeft zich in veel landen verspreid in de vorm van een show. Het is zeer significant en vereist, zoals we hebben gezegd, een grote concentratie en lichaamsdynamica
.
Wat u misschien niet weet over eieren
Het ei is een veelgebruikt ingrediënt in onze voeding en heeft het voordeel dat het veel voedingsstoffen bevat zoals vitaminen, mineralen en eiwitten. Helaas kan ons lichaam deze voedingsstoffen niet maken daarom moeten we hem elke dag deze vitaminen, eiwitten en mineralen geven, terwijl hij een relatief lage calorie-inname houdt.
Het bietendieet is een van de meest effectieve en natuurlijke manieren om af te vallen en hoewel er andere diëten zijn, het is heel gezond en heeft verschillende voordelen voor onze gezondheid. Beets bevatten weinig calorieën en bevatten veel vezels, waardoor u zich snel verzadigd voelt, waardoor het verbruik van andere voedingsmiddelen die u vet kunnen maken, wordt beperkt Biet is een uiterst heilzaam voedsel voor onze gezondheid dat vaak in onze voeding moet worden opgenomen.
