Ontdek een smoothie met ananas en chiazaad, ideaal voor gewichtsverlies

Gelukkig is het bovendien naast gemakkelijke

toegang tot goed advies om af te vallen, tot afslankplannen die redelijk en gezond zijn , omdat serieus onderzoek over het onderwerp talrijker is.

We weten het nu voedingssupplementen die, dankzij hun eigenschappen,

ons in staat stellen ons metabolisme te verbeteren, ons vetverlies te vergroten en ons verzadigingsgevoel te verlengen. Van deze opties hebben we ervoor gekozen om met u te praten een natuurlijke smoothie met ananas en chiazaden die, dankzij de voedingswaarde, zeer effectief is voor gewichtsverlies We zullen in detail de belangrijkste eigenschappen ervan toelichten en u het eenvoudige recept geven dat laat je het ontwikkelen.

Een ananas en chia zaad smoothie om af te vallen Ananas en chia zaad smoothie is een gezonde en heerlijke optie om diëten te voltooien afvallen.

Zijn eigenschappen Zomers vergemakkelijken de eliminatie van stoffen en afvalstoffen die in het lichaam worden bewaard.

Ze verminderen ook aanzienlijk vetweefsel.

Zie ook: 6 prachtige ideeën om chiazaad in uw dieet op te nemen

De voordelen van ananas voor gewichtsverlies

Pineapple is een tropisch fruit dat water en antioxidanten bevat, waardoor het een goed alternatief is voor een gezond gewicht.

Deze vrucht wordt gekenmerkt door zijn krachtige diuretische en depuratieve werking die, naast het vergemakkelijken van de eliminatie van vloeistoffen en afval dat in het lichaam wordt vastgehouden, de ontstekingsprocessen van het lichaam onder controle houdt.

Onder de belangrijkste voordelen om af te vallen, kunnen we het hoge gehalte aan bromelaïne,

, onderscheiden van een spijsverteringsenzym dat deelneemt aan de vertering van eiwitten die moeilijk te verwijderen zijn. Deze zelfde stof geeft het graaftroeven ideaal om constipatie, maaggas en ontstekingen te vermijden.

Het is belangrijk om aan deze lijst met voordelen zijn hoog vezelgehalte toe te voegen, een voedingsstof die essentieel is voor de vertering van voedsel en de controle van cholesterol.

De voordelen van chiazaden voor gewichtsverlies Chia-zaden zijn een van de meest effectieve voedingssupplementen voor gezond gewichtsverlies.

Hoewel ze niet als een wonderbaarlijk product mogen worden beschouwd,

het is wetenschappelijk aangetoond dat hun eigenschappen het mogelijk maken om ongewenste kilo's te elimineren.

Vanuit het oogpunt van voeding onderscheiden ze zich vooral door hun hoge calciumgehalte (driemaal meer dan koemelk), ijzer (driemaal meer dan spinazie) en vezels (meer dan haver)

Ze hebben ook antioxiderende en spijsverteringseigenschappen die cruciaal zijn voor het zuiveren van het lichaam.

Door regelmatig te consumeren, zul je pe om je hongergevoel onder controle te houden,

geen last van constipatie, te voorkomen dat de controle over uw cholesterol verliezen en het innemen van een extra dosis van eiwit uitstekend voor het lichaam.

Wilt u meer weten? Lezen: 9 tekens die ons waarschuwen voor een calciumgebrek

Het recept voor smoothie van ananas en chiazaad

Deze smoothie voor gezond gewichtsverlies moet worden beschouwd als een voedingssupplement en niet als een hoofdmaaltijd. als u kunt integreren in uw ontbijt, u ook consumeren andere gezonde voedingsmiddelen in deze tijd van de dag, zoals eieren, volle granen en groenten.

Ingrediënten

2 ananasringen

2 eetlepels chiazaad (20 g) twee sinaasappelensap

1/2 glas water (100 ml)

honing (optioneel)

• Voorbereiding
• Schil de ananas, in twee segmenten die u in kleine blokjes zullen snijden snijden.
• Druk beide sinaasappels en giet het sap in de blender, ook de toevoeging van ananasschijfjes, water en honing, als je wilt eten
• Serveer zonder te filteren en gebruik de chia-zaden om te versieren.
• Je kunt de chiazaden ook minstens twee uur laten weken voordat je je smoothie maakt, en dan toevoegen aan je blender met alle andere ingrediënten.

Eet je smoothie op een lege maag, tijdens je ontbijt of wanneer je je hebt honger

• Houd er rekening mee dat de effecten van deze drank alleen zichtbaar zijn
• als je een gezond dieet volgt en regelmatig traint.

---



5 Oefeningen om je billen op te tillen en te verstevigen

Om de billen te werken, moeten we regelmatig zijn - in de praktijk en niet worden ontmoedigd als we geen onmiddellijke resultaten krijgen, omdat het mogelijk is dat ze de tijd nemen om te verschijnen. Om sterke, stevige en uitpuilende billen te hebben, is het noodzakelijk om een ​​reeks oefeningen te doen die gericht zijn op het werk van hun spieren.

(Afvallen)



4 Voordelen van Spirulina voor gewichtsverlies

De waarheid is dat 'een gezonde manier van leven is om te vinden een balans tussen voeding en lichaamsbeweging Het is belangrijk om meerdere keren per week lichaamsbeweging te doen. En onderhoud een goed dieet dat voordelig voedsel voor uw lichaam bevat. In deze zin is spirulina het ideale supplement Wat is spirulina?

(Afvallen)