In plaats van medicijnen te gebruiken die ons verslaafd kunnen maken, om slapeloosheid en slaap te voorkomen, kunnen we deze natuurlijke remedies proberen die ons helpen een goede nachtrust te hebben.
een goede slaapkwaliteit, niet minder dan 8 uur per dag, is een van de gewoonten die ons helpen een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden.
Hoewel we ons niet bewust zijn van wat komt wanneer we rusten, het lichaam blijft werken aan het uitvoeren van een reeks vitale functies die helaas op andere momenten van de dag niet kan worden gerealiseerd.
de dagelijkse slaap is gerelateerd aan de afscheiding van bepaalde hormonen, naar de hersenactiviteit en naar het ritme van het metabolisme.
Daarom is het niet goed om de duur van de slaap te verminderen, zelfs als soms iemand niet kan voorkomen dat hij aan slapeloosheid lijdt, is het Het is belangrijk om naar alternatieven te zoeken om het te bestrijden. Gelukkig zijn er verschillende oude remedies die, met behulp van natuurlijke ingrediënten, helpen om dergelijke problemen op te lossen zonder ongewenste reacties te veroorzaken.
Bij deze gelegenheid willen we delen met jou de 6 beste remedies zodat je niet aarzelt om ze voor te bereiden als je slaapproblemen hebt.
Appelazijn en honing
De consumptie ervan bevordert de aanmaak van serotonine en melatonine
, twee belangrijke chemische stoffen in de hersenen om slaapcycli te reguleren Ingrediënten
De kalmerende en ontstekingsremmende werking helpt om te verlichten stress en vermoeidheid
, twee factoren geassocieerd met slaapproblemen Ingrediënten
die, naast het verlichten van spierspanning, helpt om een diepe slaap te vinden. Ingrediënten
De eigenschappen kalmeren angst en stress,
terwijl je de geest ontspant om je te concentreren op slaap Ingrediënten
De ontstekingsremmende, kalmerend en verzachtende werking
wordt gebruikt om te ontspannen spieren en geest voor het rusten Ingrediënten
Dit essentiële aminozuur wordt gebruikt om de niveaus van neurotransmitters die helpen om te slapen te verhogen op een natuurlijke manier
Ingrediënten
Gedurende twee of drie jaar komt het vaker en vaker voor om merken te vinden cranberrysap in de supermarkt. Maar is het goed om het te eten of is het zo schadelijk als frisdrank? Het antwoord is ja voor consumptie, zelfs als het nooit nodig is om in te vallen teveel en zorg altijd voor de meest natuurlijke versies.
13 Goede ideeën om je nagels thuis te verfraaien
Zorg en schoonheid van de nagels is een van de belangrijkste onderdelen van ons schoonheidsprogramma geworden. Nagels spelen een vitale rol in de persoonlijke presentatie en in het beeld dat we anderen willen laten zien. Door ze schoon en goed gevernist te houden, kunnen we een aantal kenmerken van onze persoonlijkheid laten zien.