5 Oefeningen om de nek te tonen en de dubbele kin in een mum van tijd te verminderen
De dubbele kin is een opeenhoping van vet in het gebied van de nek, net onder de kin.
De huid wordt los en slap in dit gebied als gevolg van het vangen en verliezen van gewicht opeenvolgend. Hoewel dit in de meeste gevallen een esthetisch probleem is dat de zelfwaardering van de persoon kan beïnvloeden, moet ook bekend zijn dat deze aandoening een mogelijke cardiometabolische risicofactor kan zijn
Een sedentaire levensstijl, overgewicht en het eten van ongezond voedsel zijn de belangrijkste factoren bij het ontstaan van een dubbele kin en slappe nek. Dat is waarom
het is erg belangrijk om je levensstijl
te veranderen en te proberen te beheersen verwijder het gewicht om dit probleem te voorkomen en te bestrijden Wat de oorzaak ook is, er zijn bepaalde oefeningen die de nek en het gezicht helpen versterken,
om de dubbele kin te verminderen en de elasticiteit te verbeteren In dit artikel zullen we 5 zeer effectieve oefeningen met je delen, die je vandaag in de praktijk kunt brengen om dit deel van de dubbele kin te versterken. Een programma van oefeningen om de huid te kloppen nek en verminderen de dubbele kin
Er zijn verschillende spieren in het gezicht en de nek, die verantwoordelijk zijn voor het geven van mobiliteit, en ter bevordering van de stevigheid van de huid.
Net als de andere spieren van het lichaam,
het is erg belangrijk om ze te laten kloppen
en om te voorkomen dat ze veranderen in een afzetting van vetten en toxines. Hiervoor zullen we verschillende oefeningen aanbieden die zeer effectief zijn voor toning je nek, als je ze consequent bereikt. Oefening # 1 Sluit de mond, maak cirkels met je tong en probeer het bovenste en onderste gehemelte aan te raken
Voer tien tot vijftien herhalingen uit, drie keer per dag
Oefening # 2
- Ga zitten met je rug recht en je armen uitgestrekt langs het lichaam.
- Strek je nek zoveel mogelijk naar voren en draai je hoofd naar één kant, in een poging de positie een paar seconden vast te houden
Keer terug naar de beginpositie en doe de oefening aan de andere kant. Voer 10 herhalingen uit
- Oefening # 3
- Heb je ooit geprobeerd achteruit te glimlachen? Dit is het moment om het te proberen, en je zult zien dat het niet zo eenvoudig is! Probeer de nekspieren strak te houden en
in deze positie te blijven terwijl
Voel een zekere spanning
Oefening # 4 Denk aan je jeugd en spreek de klinkers op een overdreven manier uit, om je mond zoveel mogelijk te laten werken. Herhaal deze oefening vijf keer achter elkaar, minstens twee keer per dag
Oefening # 5
Deze laatste oefening is eenvoudig: kauwgom kauwen!
Zelfs als het u misschien zal verbazen, zal het kauwen van dit product u helpen effectief werken de spieren van het gezicht en de nek
Het is zonder twijfel een prettige en praktische manier om de spieren te versterken en de dubbele kin te verminderen zonder grote inspanningen te leveren.
Ga naar dit artikel: Tips of schoonheid om het uiterlijk van uw gezicht in 5 minuten te verbeteren
Tips voor een optimaal resultaat
P Om eerdere oefeningen te voltooien,
zijn er enkele eenvoudige tips die u kunnen helpen om de gewenste resultaten te verbeteren en te versnellen.
Houd een goede houding
Een goede houding helpt de dubbele kin te verbergen en de huid in dit gebied stevig te houden.
Zorg ervoor dat u tijdens het lopen hoofd blijft goed in zijn as.
Als u zit, houdt u uw nek zo recht mogelijk.
- Slaap met een dun kussen
- Kussens kunnen wat troost brengen, maar ze kunnen ook onze ergste vijanden worden! Naast het veroorzaken van snurken, strekken ze de huid en beïnvloeden het uiterlijk van de dubbele kin.
Hydratatie
Net zoals het gezicht constante hydratatie nodig heeft,
is de nek een deel van het lichaam dat goed moet worden gehydrateerd.
Het is erg belangrijk om de huid goed te reinigen. dagelijks en breng een goede vochtinbrengende crème aan, bij voorkeur met anti-rimpel eigenschappen.
Lees ook: Hoe om te zorgen voor uw handen om ze jong te houden Beperk uw zoutinname
Overmatig natrium dat we via het dieet eten is een van de hoofdoorzaken van het verschijnen van een dubbele kin. In feite veroorzaakt zout waterretentie, waardoor het volume van de kin toeneemt. dubbele kin
Gebruik dagelijks zonnebrandcrème
Tenslotte, en niet minder belangrijk,
raden we aan dagelijks een zonnebrandcrème
te gebruiken, om vermijd voortijdige veroudering van de huid en behoud de elasticiteit.
Breng uw crème van boven naar beneden aan, in het verstrekken van zachte massages.
Yoghurt en bosbessencake maken
Je hebt gasten en je wilt ze verrassen met een gezond dessert? Met dit recept zal het heel eenvoudig zijn omdat het een beroep zal doen op alle liefhebbers zijn zoetheid die niet buitensporig wil zijn, noch in suiker, noch in verwerkt of geraffineerd voedsel. Let op dit recept omdat het iedereen zal verrassen: het is de cake met yoghurt en met bosbessenjam.
Beet heeft buitengewone voordelen! De rode variëteit heeft grote hoeveelheden ijzer en foliumzuur, die bijzonder wordt gewaardeerd door vegetariërs en veganisten. Het heeft zoveel deugden dat het een schande zou zijn om het niet dagelijks in onze voeding op te nemen. Meer informatie over deze prachtige knol!
