Kniepijn: 4 dingen om te doen en 3 dingen om te vermijden

Het wordt vaak geassocieerd met artrose, maar kan ook komen van een slechte beweging, een kraakbeenaandoening of zelfs van een kleine cyste. Het belangrijkste in dit geval is om een ​​

goede diagnose en een medische behandeling aangepast aan zijn specifieke behoeften te hebben. De behandeling ontvangen door een sportman en een senior naar sedentair leven kan niet hetzelfde zijn. We moeten daarom voorzichtig zijn en altijd het advies van de experts volgen.

Aan de andere kant is het nooit te veel om thuismiddelen te gebruiken, of zelfs om de natuur te helpen verbeter uw kwaliteit van leven in de herstelfase

Vandaag willen we u in dit artikel 4 goede tips en 3 waarschuwingen geven om u te helpen.

We moedigen u aan om notities te maken!

1. Rusten: maak de situatie niet erger

Een van de grootste problemen die we hebben als kniepijn optreedt, is om ons bewust te worden van de behoeften van ons lichaam en het te gehoorzamen: wat het vereist het is rust. Elke overbelasting of slechte beweging omvat het intensiveren van de pijn en het verder beschadigen van deze structuur, waar het probleem ligt: ​​ligamenten, meniscus, botten ... We weten dat de oefening is positief, dat lopen veel gewrichtsproblemen voorkomt, maar wanneer het probleem al aanwezig is, is het niet logischer om de articulatie te forceren.

Er moet een voorzichtige rustperiode worden ingesteld om te beginnen, geleidelijk en harmonieus, een hersteltherapie op basis van zwemmen of fysiotherapie

• Het belangrijkste is niet om te wandelen op een steenachtige of oneffen ondergrond: een val is riskant.
• Ontdek ook: Ontdek wat de ali zijn die helpen regenereren kraakbeen
• 2. Versterkende pe- kersverwijderaar

Ingrediënten

Eén kop havermout haver (150 g)

Eén kop water (250 ml)

Eén kop ananassap (250 ml)

• Een kop sinaasappelsap (250 ml)
• Twee eetlepels honing (50 g)
• Een eetlepel kaneelpoeder (7 g)
• Bereiding
• Dit eenvoudige, smakelijke middel en voedzaam
• zal u helpen zorg te dragen en de knie-pezen te regenereren

Het enige dat u hoeft te doen is alle ingrediënten in de blender doen en mengen om een ​​homogene drank te krijgen.

• Doe het dan in uw glazen fles en drink in 3 schoten: één 's morgens, nog een' s middags en nog twee uur voordat u naar bed gaat. 3. De appelazijn en olijfolie massage
• Apple azijn is ook zeer effectief in het verlichten en behandelen van kniepijn.
• Zijn "magie" wordt gevonden in zijn alkaliserende werking en

in zijn vermogen om de ophoping van schadelijke gifstoffen die in onze gewrichten zijn geconcentreerd op te lossen wanneer ze ontstoken zijn.

Als je appelazijn met olijfolie mengt, heb je een fantastisch ontstekingsremmend middel

• Hiervoor hoeft u alleen maar een lepel appelazijn op een katoenen doek, met een beetje olijfolie, aan te brengen. Breng vervolgens uw knie aan door een circulaire massage te doen. U kunt dit 3 keer per dag
• 4 herhalen. Brandnetel- en citroensap verhelpen
• Ingrediënten
  8 eetlepels brandnetels (80 g)

1 liter water

Het sap van een citroen

• Preparaat
• Brandnetelinfusie is altijd al een fantastisch middel geweest tegen ontstekingen en gewrichtspijn. Meng gewoon brandnetels met citroensap om een ​​natuurlijke zuiverende behandeling te krijgen, rijk aan vitamine C om kraakbeen te regenereren en ideaal om lichamelijk en geestelijk te herstellen
• Om dit geneeskrachtige water te bereiden, moet

eerst een goede infusie maken met brandnetel en een halve liter water.

20 minuten in de fik steken minuten en laat nog eens 10 minuten staan ​​

• Filtreer de inhoud eenmaal nadat de tijd is verstreken en bewaar alleen het doordrenkte water.
• Voeg ten slotte het sap van een citroen toe en de halve liter water resteert . Drink de hele dag en je voelt je goed Ontdek: Hoe heupzenuwpijn verlichten met oefeningen 3 dingen die je NIET moet doen als je een knie hebt
• Pas op voor koude therapie -warm
• We hebben allemaal gehoord van warm-koudetherapie om pijn en ontstekingsprocessen te verminderen.

We moeten echter voorzichtig zijn:

tijdens de eerste 48-72 uur is het beter om hete kompressen te vermijden omdat ze het probleem zouden intensiveren

Het ideaal is om het volgende te doen tijdens de eerste dagen:

koude gelcompressen toepassen

compressiebandage toepassen Blijf rusten met je bovenbeen

Pas op voor de schoenen die je gebruikt

• Als je regelmatig last hebt van kniepijn, moet je schoenen en zolen kiezen.
• Zelfs als de schoenen niet passen zijn geen triggers voor kniepijn, ze kunnen het hebben
• Het is raadzaam om een ​​specialist te raadplegen om ons te informeren over het type binnenzool dat u voor dit specifieke probleem zou moeten gebruiken.

Er zijn gewatteerde inlegzolen die

de impact reguleren van de voet naar de grond en verlicht kniepijn.

• Lees ook: 4 dingen die je knieën zeggen over je gezondheid
• Pas op voor gember supplementen

We weten dat gember de meest voorkomende medicinale wortel is beter bruikbaar voor het verminderen van pijn gerelateerd aan ontstekingsprocessen. Er zijn echter twee dingen die u moet weten voordat u deze beroemde gember supplementen gebruikt:

Als u op doktersvoorschrift ontstekingsremmers gebruikt, gebruik dan geen geen gember

Als u last heeft van hypertensie, is het ook het beste om deze plant te vermijden.

Weet dat elk medicijn dit soort natuurlijke planten kan verstoren. De meest voorzichtige is om altijd het advies van een specialist in te winnen.

Hoofdafbeelding van © wikiHow.com

• ---

  

  5 Gegevens over reumatoïde artritis

  Reumatoïde artritis is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door ontsteking en vervorming van de gewrichten en hun omliggende weefsels. Het komt vrij vaak voor in volwassenen ouder dan 60, hoewel er speciale gevallen zijn waarbij het zich eerder ontwikkelt Het treft vaak gebieden zoals knieën en handen, maar het kan ook van invloed zijn op anderen delen van het lichaam, inclusief bepaalde spieren en fijne weefsels.

  (Zorg)

  

  5 De beste anti-inflammatoire middelen aan de knie zwellen

  Ontsteking en pijn van de knie is een aandoening die kan resulteren uit aandoeningen van het gewricht en bot, en trauma en voortijdige slijtage. Soms als de knie ontsteekt en temperatuurstijgingen, een aandoening de gemeenschappelijke naam bloeding optreedt, met name wordt gekenmerkt gewrichtsvloeistof ophoping.

  (Zorg)