De beste kruiden om de hele nacht te slapen
U geeft uzelf dan draai je je om ... steeds weer ... je kunt ondanks alle pogingen niet slapen
Wanneer je naar de wekker kijkt, duurt het weinig voordat het alarm afgaat. Je hebt je ogen de hele nacht niet gesloten en je kunt je al voorstellen hoe moeilijk je dag zal zijn.
Als het je aanspreekt, raden we je aan het volgende artikel te lezen, waarin we je zullen geven de beste kruiden om de hele nacht door te slapen.
Slapeloosheid, ernstiger dan het lijkt
Een dag of een paar uur zijn zonder 's nachts te slapen is niet zo erg als je een dutje doet of als je de volgende nacht herstelt verloren slaap
Als slapeloosheid eerder regel dan uitzondering wordt, is het belangrijk om te reageren.
De moeilijkheid of het onvermogen om te slapen kan aan vele redenen te wijten zijn.
Tegenwoordig lijden de meeste mensen die vanwege slaapstoornissen raadplegen aan teveel stress, druk of nervositeit die voorkomt dat ze meer dan 2 uur achter elkaar (en opnieuw) slapen.
Zie ook: Tips om te ontspannen tijdens momenten van stress en nervositeit
Slapeloosheid kan anderen activeren problemen zoals depressie, gebrek aan werkefficiëntie, prikkelbaarheid, enz.
Als het niet duidelijk is hoeveel uur slaap iemand per nacht nodig heeft, wordt geschat dat een volwassene moet uitrusten voor ongeveer 8 uur
Het beste onkruid om te slapen
Voor slapeloosheid om geen pathologie te worden en negatieve gevolgen in je leven te hebben, kun je kiezen voor sommige kruiden met kalmerende eigenschappen.
Neem geen toevlucht tot antidepressiva, anxiolytica of andere medicijnen icament. De beste: huismiddeltjes! Besteed aandacht aan de volgende selectie:
Valerian
- De wortel van deze plant wordt al honderden jaren gebruikt om elk type slaapstoornis te behandelen.
- Het werkt op het centrale zenuwstelsel en helpt bij kalmeer hem.
- Dus wordt het aanbevolen voor mensen die last hebben van stress of angst.
In tegenstelling tot wat wordt geloofd, is valeriaan niet verslavend en kan het enige bijeffect een klein ongemak zijn van de maag
Het is noodzakelijk om een infusie van deze plant ongeveer een half uur voor het naar bed gaan te consumeren.
In sommige natuurlijke winkels vindt men supplementen van valeriaan in poeder of tabletten.
Ze doen niet worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, mensen die veel alcohol drinken of die geopereerd worden.
Kava
Een andere zeer krachtige wortel die slaapstoornissen helpt reguleren.
- Ce Natuurlijk kalmerend middel veroorzaakt vrijwel onmiddellijk slaperigheid. Het wordt aanbevolen voor angst of nervositeit.
- Deze reden is niet additief en heeft geen bijwerkingen vanaf het moment dat het niet tot een teveel wordt geconsumeerd.
- kan een infuus nemen voordat hij naar bed gaat om van de effecten te genieten. Als je wilt, kun je het zoeten met een lepel honing
Kamille
Nog een uitstekend kruid om te slapen en de zenuwen te kalmeren. Het helpt ook bij het verbeteren van maagpijn Het heeft ontspannende eigenschappen van het zenuwstelsel en
zorgt voor een meer ontspannen nachtrust als u één uur voor het slapen gaan drinkt.
Melissa
- Citroenmelisse is deugdzaam om te vechten tegen verschillende problemen (waaronder slapeloosheid). Het is ook goed voor het beheersen en verminderen van nervositeit en angst, waardoor het ideaal is voor depressieve mensen.
- Het is belangrijk om ten minste 2 kopjes per dag te consumeren als u wilt profiteren van de eigenschappen.
- Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven kan niet consumeren citroenmelisse.
- Het zal u helpen om te slapen, te elimineren misselijkheid als gevolg van indigestie en te ontspannen de spieren.
Passiebloem
de bekende ook onder de naam passiebloem. Zijn pijnstillende en kalmerende eigenschappen legde haar in de top 5 planten die de slaap te helpen.
Als uw stress staat hoger is dan de gebruikelijke grenzen en je hebt meer moeite met slapen uur per keer, we raden consumeren een infusie van dit kruid.
de hele dag kunt u consumeren 2-3 kopjes nervositeit te verminderen.
te zoeten altijd toe te voegen honing of bruine suiker, nooit suiker wit of chemische zoetstoffen, omdat zij het meest irriteren het zenuwstelsel.
lime
Als we gaan allemaal over de plaats en we willen kalmeren, denken we meteen een limoen infuus.
dit kruid is zeer geschikt voor het verminderen van stress en kunnen profiteren van de terugkeer naar het werk na een lange dag.
slechts een halve theelepel gedroogde bloemen per kop kokend water.
U kan ook kleine zakjes kopen linde om het gemakkelijker te bereiden. Daarnaast helpt het kalm maag problemen als gevolg van de grote geneeskrachtige eigenschappen
Wij raden u leest. De behandeling van pijn bij de ingang van de maag met munt, anijs en kaneel
de papaver
het is een plant die het vermogen om te ontspannen en geven een diepe en blijvende slaap heeft. Dus als je enkele uren van rustgevende rust nodig, de papaver om je favoriete kruid.
Het is een van de meest populaire in de strijd tegen slapeloosheid.
mag alleen worden gebruikt 2 gram bloemen voor een kop kokend water en drink na 10 minuten rust.
Eet een kopje voor het slapen gaan voor twee dagen achter elkaar. Wij adviseren u om het weekend te doen want anders zou u het alarm niet horen.
Een ondersoort genaamd California poppy is uitstekend geschikt om de problemen van slapeloosheid op te lossen en te vinden slapen voor het slapengaan
Weet je dat je hersenen van koffie houden? Het helpt hem om jong te blijven!
We weten dat je houdt van koffie omdat het een magisch drankje is zonder welke je de dag niet zou kunnen starten. Nu weten we zeker dat je je meer dan eens hebt afgevraagd of koffie goed voor je is. Koffie is een natuurlijk stimulerend middel en daarom kan het soms de bloeddruk verhogen of hoofdpijn veroorzaken .
7 Natuurlijke remedies om luizen en neten snel te elimineren
Luizen en neten zijn parasieten die zich voeden met het bloed van de menselijke gastheer waar ze zijn. naast ongemakkelijk, kan dit ongedierte aandoeningen zoals intense jeuk en hoofdhuid laesies veroorzaken. kinderen vaak meer getroffen dan volwassenen door luizen, omdat ze gemakkelijk in plaatsen zoals kinderdagverblijven of scholen zijn verontreinigd.
