De waterbehoeften variëren afhankelijk van het lichaam van elke persoon, hoewel in het algemeen, het wordt geaccepteerd dat een volwassene ongeveer 2 liter per dag nodig heeft voor een goede algemene balans, de vloeistof wordt geëlimineerd door metabolisme.
60% van ons lichaam bestaat uit water en om goed te werken, is het noodzakelijk om een goede balans te handhaven.
Het is duidelijk dat water ons kan helpen gewicht te verliezen en dat het nodig is voor leven en hydratatie.
Er zijn echter mensen die de fout maken om meer water te consumeren dan hun lichaam nodig heeft hun taken vervullen, zonder te weten, dat ze in feite hun gezondheid in gevaar kunnen brengen, in plaats van goed te doen voor hun organisatie.
Drink water op basis van uw gewicht
Echter,
omdat iedereen een ander gewicht heeft en het moeilijk is om te weten wat zijn onze behoeften, er is een formule die heel nuttig kan zijn. Om precies het juiste aantal te krijgen om voldoende water te consumeren op basis van uw gewicht, moet u uw gewicht in kilo's delen door twee. Het resultaat van deze wiskundige bewerking is gelijk aan de hoeveelheid ounces water die uw lichaam elke dag nodig heeft.
Bijvoorbeeld:
U
niemand die 116 pond weegt (52 kg) verdeelt zijn gewicht in paren, het resultaat is 58 ounces (26 kg), wat overeenkomt met 5 glazen water per dag. Formule om te onthouden:
(lichaamsgewicht in ponden) / (2) = Dagelijkse hoeveelheid water in ounces
Speciale gevallen
is het de bedoeling om die hoeveelheid water te gaan consumeren om je gehydrateerd te houden en om gewicht te verliezen Omdat we weten dat veel mensen vergeten om genoeg water te drinken of dat het moeilijk voor hen is, zullen we je een aantal tips geven om te slagen!
Een goed idee is om te consumeren een glas water voor elke maaltijd,
Dit is waarom het belangrijk is om te overwegen hoe vaak we naar het toilet en de kleur van je urine. bijvoorbeeld als het heeft een zeer lichtgeel, betekent dit dat we goed zijn gehydrateerd. Integendeel, als de urine is een donkergele kleur en een sterke geur, kan dit erop wijzen dat we nodig hebben om meer water te drinken.
Welke acne kan onthullen over uw gezondheid
Hoewel acne verschillende oorzaken heeft en meestal nauw samenhangt met hormonale veranderingen, kan dit probleem ook het signaal zijn van een interne aandoening. acne optreedt als gevolg van een gebrek aan onderhoud van de huid of overtollig vet in de poriën. Maar dit esthetisch probleem kan ook de ontwikkelaar dat er iets gebeurt in ons lichaam .
Enkele tips om negatieve energie te verwijderen in uw huis
Het huis wordt beschouwd als een veilige haven, een plek waar je je vrij en veilig voelt, weg van zorgen en problemen die je overdag tegenkomt. Het probleem is dat deze plaats soms een stressvolle, onverwelbare en onaangename plek om te wonen blijkt te zijn, vanwege de negatieve energie die uit de omgeving komt.