Wat zijn de beste natuurlijke laxeermiddelen?
Als u constipatie hebt of als je wilt afvallen, moet u zeker proberen deze natuurlijke laxeermiddelen! Wij moeten de aanbevolen dosis respecteren en te voorkomen dat het nemen van meer, want in het geval anders, betaalt uw spijsverteringssysteem de prijs. Dat gezegd hebbende, voel je vrij om dit artikel te lezen over de beste laxeermiddelen die de natuur biedt!
Voedingsmiddelen die werken als natuurlijke laxeermiddelen
Als u deze voedingsmiddelen regelmatig gebruikt en ze in uw dieet opneemt gebruikelijk, is het waarschijnlijk dat je je minder "opgeblazen" of minder "zware" als je niet een stoelgang elke dag Eet ze zo veel mogelijk.
bananen
De vezels die ze bevatten, maken het een uitstekend natuurlijk laxeermiddel en bovendien bevorderen ze de spijsvertering. Ze zijn ook rijk aan kalium, een buitengewone voedingsstof. Door een banaan per dag te eten, herstelt u de elektrolyten die nodig zijn voor uw darmtransit. Het bevat ook fructo-oligosacchariden, verbindingen die goede bacteriën in je onderbuik brengen.
Appels
Dankzij hun hoge pectinegehalte stimuleren ze de darmen. Ze bieden ook vezels. U kunt eten twee of drie rauwe appels per dag om constipatie te voorkomen.
Melon
Neem de meloen in de ochtend bij het ontbijt is een geweldige manier om te eten om de dag te beginnen, want het is heel gemakkelijk om digest (blijft weinig tijd in de maag en gaat direct in de darmen).
de rijpe
Ze zijn rijk aan antioxidanten en er zijn verschillende types, allemaal zo lekker als elkaars . vergeet niet om te eten aardbeien, bosbessen en kersen en bramen.
de pruimen
ze zijn een eerste klas laxeermiddel zoals ze zijn rijk aan kalium, vitamine a, vezels en ijzer. Ze leveren ook goede bacteriën aan de darmen en maken ze effectief schoon.
Appelazijn
Het helpt de darmfunctie te reguleren en toxines te elimineren. Het bevat onder andere pectine, kalium, appelzuur, azijnzuur en calcium. We raden aan om biologische azijn te eten die levende voedingsstoffen bevat en die later niet is behandeld.
Aloë vera
U wist waarschijnlijk niet dat aloë vera een geweldig laxeermiddel is. En ja, aloë vera, dat een van de meest gebruikte medicinale planten is, wordt ook gebruikt om te vechten tegen obstipatie. De pulp bevat 99% water en de resterende 1% bevat minstens 75 voedingsstoffen Drink aloë vera sap elke dag jong en je krijgt geweldige resultaten!
Specerijen
Gember, saffraan en Cayennepeper bevorderen de spijsvertering en hebben een heerlijke laxerende werking. De eerste geconsumeerd als verse thee, normaliseert de spijsvertering, de tweede helpt de lever te ontgiften en te elimineren kankerverwekkende bestanddelen en de derde stimuleert de afscheiding van maagsappen en de inwerking van spijsverteringsenzymen.
Citrusvruchten
Vooral oranje, maar ook citroen en grapefruit. Ze dienen om het lichaam te ontgiften en de overmaat aan toxinente verwijderen. De vitamine C die ze bevatten, verandert gifstoffen in verteerbare stoffen. Eén sinaasappel bevat 15% van de dagelijks aanbevolen vezelinname.
Wortelen
Net als appels bevatten ze een grote hoeveelheid pectine en leveren ze vezels aan het maagdarmkanaal. Wortelen stimuleren de darmperistaltiek en ontgiften het spijsverteringsstelsel.
Ui
Dankzij een van zijn componenten, quercetine, helpt ui om bepaalde resten uit het lichaam te verwijderen. Het bevat ook foliumzuur, vitamine E en vitamine C, kalium en vezels.
Knoflook
Een klein deel van deze zo effectief voedsel selenium en breng allicine, die de lever dépurent en het verwijderen van giftige stoffen. toevoegen aan knoflook geloofde in uw keuken zoals het ook wordt gebruikt om maagkanker te voorkomen.
en broccoli bloemkool
beide fruit grotere hoeveelheid glycoside in het lichaam, waarbij de lever veroorzaakt meer enzymen, die dan ook toxines verwijdert produceren. I ls vergemakkelijken darmpassage en laat stoelgang nature. De kool behoort tot deze groep groenten en verzacht de kruk aan de darmperistaltiek.
Tomaten
Het is een uitstekend laxeermiddel; het bevat een grote hoeveelheid vitaminen A, C en K. Het heeft 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels en bevat lycopeen, een antioxidant die darmkanker voorkomt.
omega-3 vetzuren
Ze zijn te vinden in lijnzaad, olijfolie, avocado of hennep. Ze worden gebruikt om toxinen te verwijderen en smeer de wanden van de darm, die darmtransit en stoelgang bevordert.
groene groenten
In deze groep groenten tussen anderen, snijbiet, spinazie, witlof en rucola. allemaal uitstekende natuurlijke laxeermiddelen omdat ze bevatten vezels, magnesium, foliumzuur, calcium en vitamine C en K, elementen die de spijsvertering bevorderen. Ze verhogen de afscheiding van gal en daarmee het bevorderen van de verwijdering van organische resten gevonden in het bloed.
Kokosolie
Het bevordert de spijsvertering en darmfunctie, verlicht de pijn als gevolg van aambeien door ontsteking te verminderen en weefsel te herstellen. De meest aanbevolen is de extra vergine olijfolie, rauwe en onbehandeld.
Lawyer
Het is rijk aan voedingsstoffen zoals kalium, foliumzuur en vitamine K. Door het eten van een advocaat een dag, krijg je 30% van de hoeveelheid vezels die je lichaam dagelijks nodig heeft. Daarnaast is de advocaat biedt magnesium en luteïne dat te bevorderen zowel de opname van voedingsstoffen in andere voedingsmiddelen.
De zaden
ruwe zaden verbruik zal u helpen beter verteren van voedsel. Bijvoorbeeld vlas, chia, kalebas, zonnebloem, etc. Ze bevatten veel vezels, zink, eiwitten en vitamine E kunnen ook worden opgenomen in deze groep noten, amandelen en pijnboompitten.
Foto's gereproduceerd met dank aan Sean MacEntee, Studio TDES Olga Berrios, Daniel R. Blume, Jinax en Larry Jacobsen.
Banaan en honingcrème om hoest en verkoudheid te verlichten
Maken ons vatbaarder voor ziekten . koude is geen symptoom van verkoudheid of griep, blootstelling aan lage temperaturen verhoogt het risico om ziek te worden. Het probleem is dat we het niet altijd kunnen vermijden en dat we moeten bestrijden een reeks ergernissen die onze kwaliteit van leven beïnvloeden.
Vruchten die borstkanker voorkomen
Volgens het Instituut American Cancer Research (AICR), 1 op de 8 vrouwen zal tijdens haar leven aan borstkanker lijden. Om deze levensbedreigende ziekte te voorkomen en te voorkomen, is het belangrijk om een gezond leven te leiden. In dit artikel willen we u laten ontdekken welke vruchten helpen voorkomen dat kwaadaardige cellen zich ontwikkelen 40% van de gevallen van borstkanker kan worden voorkomen Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er een goede link is tussen voeding, fysieke activiteit, dagelijkse gewoonten en het voorkomen van kanker .
