Welk type hiel is slecht voor de gezondheid?
Ja, het is waar dat de hoge hakken erg flatterend zijn. Ze hebben echter niets onschuldigs. "Je moet lijden om mooi en modieus te zijn", kunnen vrouwen beweren. Maar het is zinloos om hardnekkig te lijden aan inadequate schoenen met een slechte hak! Leren om geschikte schoenen te onderscheiden aan uw activiteiten en ook weten hoe lang het mogelijk is om zeer hoge hakken te dragen De soorten hielen die het meest worden afgekeurd bij vrouwen
Een recente studie uitgevoerd door de Associatie van Orthopedie van New York heeft concludeerde dat de meest schadelijke schoenen voor vrouwen die met hoge, dunne hielen zijn (genaamd naaldhakken). Dit komt voort uit het feit dat het hele gewicht van het lichaam rust op de metatarsus; dat wil zeggen, het deel waar de vingers zijn en dat het op één plek grote druk uitoefent. De knieën en heupen buigen aan de andere kant de voorkant en compromis de algemene balans van het lichaam, die de staat van de benen beïnvloedt en terug. Het dragen van dit soort schoeisel kan letsel veroorzaken van het lendegebied aan de enkels.
Platformschoenen, die erg populair zijn, veroorzaken ook problemen. We kunnen zeggen dat het gewicht zich over de hele voet verspreidt, maar dat is het niet! Net als bij de naaldhakken ondersteunen de vingers nog steeds alle druk, maar hoewel de zool in zijn geheel breder is, is het hielbeen iets beter bewaard gebleven. De platforms promoten de likdoorns, uien en enkel- en rugpijn. Hakken met hakken zijn iets veiliger, maar laat u niet misleiden. Uit het rapport blijkt dat 25% van het lichaamsgewicht op de tenen rust naarmate de hiel groter wordt. Dit betekent dat hoe hoger de hiel, hoe groter de schade. De platte ballerina's zijn ook erg in de mode, omdat ze ook kunnen worden gedragen om naar het werk te gaan om uit te gaan tussen vrienden. Maar let op , de totale afwezigheid van hiel past zich niet aan de voetboog aan en vereist dat deze een dubbele inspanning levert; het gevolg is dat ontstekingen, rug- of hielpijn en zelfs fracturen optreden. Ten slotte zijn schoenen in tennisstijl, die je voor sporten of wandelen aantrekt, beter af. Het frequente gebruik ervan kan echter schimmels veroorzaken, vooral als men geen katoenen sokken gebruikt.
Andere informatie over het gebruik van schoenen met hakken Statistieken tonen aan dat vrouwen hebben vier keer meer voetproblemen dan mannen, en dit komt door de schoenen die ze dragen, vooral die met hakken. Wanneer je op blote voeten loopt, is het voorste deel van de voet (de middenvoetsbeentje) ondersteunt 43% van het lichaamsgewicht bij elke stap en de resterende 57% wordt geabsorbeerd door de hiel.
Als de hiel een hoogte van 4 cm heeft, varieert dit percentage en geeft het de tegenovergestelde verhouding. Wanneer de hakhoogte 6 cm is, is de grootste druk 75% op de vingers, en als de hak een hoogte van meer dan 10 cm heeft,
ondersteunt het middenvoetsbeentje 90% van het lichaamsgewicht. Dit creëert een onbalans in de gewichtsverdeling en duwt ons om de positie van het lichaam te veranderen. Het eerste gewricht dat lijdt, is de enkel. Dit is de reden waarom vrouwen de enkel verstuiken als ze hoge hakken gebruiken.
Aangezien de achterkant van het been moet compenseren voor het gewicht dat naar voren is getrokken, trekt samen en comprimeert, waardoor de kuiten pijn en krampen krijgen.
De
articulatie van de knie wordt ook overbelast wanneer hakken worden gedragen, omdat het een spanning creëert die vanaf de voetzool stijgt.
We moeten dan de been meer dan blootsvoets zijn, wat de quadriceps en de rechter voorste spier van het been in evenwicht brengt. En de lijst is lang: het dragen van hoge hakken disbalans van het heupgewricht, dan de nieren en de terug wordt steeds pijnlijker. In werkelijkheid is de positie van het hele lichaam veranderd. Dan verschijnen uien, eelt en de vingers zijn vervormd; de voeten zijn ook gezwollen en pijnlijk na een hele dag hoge hakken te hebben gedragen.
Hoe de problemen te voorkomen als gevolg van het dragen van schoenen met hakken Je weet nu wat de risico's zijn die je loopt als je schoenen draagt hielen. Ze behagen je echter nog steeds zo goed, je draagt ze aan het werk of omdat je jezelf ook mooier vindt (ze verfijnen hun benen, ze zijn perfect om 's nachts uit te gaan, ze laten je er groter uitzien, enz.). Veel mensen denken dat het beter is om ermee te stoppen.
Maar om de waarheid te zeggen, het is niet goed om schoenen te dragen die te plat zijn, zoals we hierboven zagen. Het is beter om schoenen met een hak van 2 cm te dragen, zodat de ondersteuning van de middenvoetsbeentjes en die van de calcaneus in overeenstemming zijn, dat wil zeggen 50% in elke zone. De hoogte van de hiel mag normaal gesproken niet langer zijn dan 3 cm, en als je liever hoge schoenen hebt, kies dan het platform om je voeten minder te laten lijden. Als hij af en toe hakken draagt om uit te gaan of naar een speciale gelegenheid, geen probleem. Wat niet wordt aanbevolen, is om het elke dag enkele uren te dragen, bijvoorbeeld om naar je werk te gaan.
Als je beroep vereist dat je schoenen met hoge hakken draagt, is een goede oplossing om een tweede paar te hebben van schoenen in je tas.
Om te komen en gaan, doe je het handigst en als je aankomt, wissel je van schoenen. Als u op een kantoor werkt, kunt u ze afhalen en terugzetten wanneer de baas arriveert of wanneer u naar een vergadering gaat.
U moet ook weten dat hoe meer de schoenen passen, hoe minder ze u zullen schaden. Wat het materiaal betreft, raden we aan om leer te kiezen (zo veel mogelijk synthetisch). De vingers worden geïmmobiliseerd en kunnen niet vrij bewegen.
Foto's gereproduceerd met de vriendelijke toestemming van Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri, Thomas R Koll en Alison Here.
10 Belangrijke voordelen van chia zaden
Seeds chia zijn voedingsmiddelen uit Midden-Amerika, waar ze werden gebruikt door de Maya's en de Azteken voor de voedingswaarde en medicinale doeleinden. ze in de vergetelheid geraakt na de Europese kolonisatie, want er zijn andere voedingsmiddelen die toen populair waren, zoals quinoa, gerst en amaranth, onder anderen.
7 "Onschuldig" gewoonten die hormonale onevenwichtigheden
Hormonen spelen een zeer belangrijke rol in ons hele lichaam, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de meeste functies van de hoofdsystemen. deze chemische boodschappers uitgescheiden door de endocriene klieren waarvan de activiteit stimuleert de celgroei en bepaalde cognitieve processen.
