Goede gewoonten
Neem deze analogie in acht:
- U hebt een auto in perfecte staat. Het werkt optimaal wanneer het wordt gevoed met diesel.
- Desondanks komt er een tijd dat het wordt gevuld met een afzetting vanwege een ander type product dat zich in diesel bevindt.
- Dan heeft het voertuigsysteem problemen en zijn optimale functie verzwakt.
Het hier gegeven voorbeeld is een goede manier om uit te leggen hoe het lichaam werkt, afhankelijk van het type Inslikken .
En natuurlijk wil iedereen zijn eigen 'voertuig' in perfecte staat hebben om goed te worden vervoerd in het leven.
We hebben het over voedselproducten die regelmatig in het dieet worden geconsumeerd, maar we moeten ons concentreren op suiker. Dit ingrediënt is inderdaad aanwezig in een aanzienlijke hoeveelheid voedsel.
Het moet bekend zijn dat suiker een van de gevaarlijkste ingrediënten is van wereld.
En het is geassocieerd met meerdere ziekten zoals kanker, diabetes of m Hartstoornissen, onder anderen. Dus is het tijd om na te denken over dit product en de echte behoefte om het te consumeren. Mark Hyman's Diet
Als je rekening houdt met zoals eerder vermeld, zou het goed zijn om
controle suiker niveaus geconsumeerd tijdens de dagelijkse inname van voedsel.
Hier is de bedoeling om het organisme van de component in kwestie te ontgiften. Het hoofddoel is om het tegenovergestelde effect van suikerverslaving te veroorzaken.
Dus laten we het lichaam niet afhankelijk zijn en elimineren we alle excessen.
Hier zijn de 10 ideeën toegepast door het Mark Hyman-dieet, dat in slechts 10 dagen in de praktijk kan worden gebracht. Laten we gaan! Lees ook: 9 meest krachtige natuurlijke diuretica tegen waterretentie 1. Zorg ervoor dat je het nodig hebt
Het dieet is een van de belangrijkste oefeningen van de mens. Het aanpassen ervan is complex, maar noodzakelijk om de gezondheid van het lichaam te bevorderen moet bewust worden gemaakt en wetende dat het lichaam echt zichzelf moet ontgiften <2> 2. Neem de beslissing en maak geen verschillen
Zoals je hebt gezien, moeten we in dit regime de netto suiker stoppen en geen enkele gram consumeren.
Hier verwijzen we naar alles die suiker kan bevatten, zoals snoepjes of cakes
3. Niets in caloriehoudende dranken
Dranken met een calorische index zijn talrijk en mensen consumeren ze regelmatig. Dit is het geval van koffie of zoete thee, sportdranken,
frisdranken , die veel suiker in het lichaam injecteren
Deze dranken zijn gevaarlijker voor het lichaam, vergeleken met vast voedsel
4. Consumeer eiwit
Suiker brengt energie naar het lichaam. Er zijn echter nog andere componenten veel beter dan deze. Dit is het geval van proteïnen
Ze worden beschouwd als een grote bron van energie, zonder koolhydraten. Het wordt aanbevolen om dieetvoedsel zoals eieren mee te nemen, gedroogd fruit, vis en kip.
5. Koolhydraten alleen aanwezig in groenten
Het lichaam heeft een hoeveelheid koolhydraten nodig en sommige groenten bieden dit onderdeel.
Dit is waarom het
moet nemen in het dieet voor 10 dagen in een rij, want het is de beste manier om het lichaam te ontgiften. 6. plantaardig vet om te vechten tegen de suiker
Het vet van plantaardige eten is erg gezond.
Het maakt niet leiden tot gewichtstoename, maar laat bestrijding van de bloedsuikerspiegel.
De beste optie is om voedingsmiddelen zoals avocado, noten of kokosolie toe te voegen aan zijn dieet
7. Weersta de verleiding Onze omgeving kan worden gevuld met ongezond voedsel, gebak en fast food, onder anderen.
Dit is de reden waarom het
is het beter om binnen zijn bereik hebben een pakket van goede producten voor het dieet. De hierboven genoemde voedingsmiddelen zijn ideaal. 8. Controle ademhaling om te vechten tegen stress
Vóór elke maaltijd, moet u ten minste 5 diepe, langzame ademhalingen bereiken om het metabolisme van vet te wijzigen.
Het
het lichaam te ontspannen en te voorkomen stimulatie van cortisol
Zie ook dit artikel art therapiestenen:. nieuwe techniek om stress 9 te verlichten. Vermijd gewoonten die ontstekingen stimuleren
Het probleem dat mensen hebben vaak een sterke band met hun gewoontes.
Het consumeren van gluten, zuivel en roken zijn belangrijke oorzaken van de ontsteking.
Als organisme vertoont deze symptomen, het heeft de neiging uit balans te raken in termen van bloedsuiker. 10. Slaap lekker
Tegen de tijd dat het lichaam 8 uur rust houdt, stimuleert het de verschijning van hongerhormonen. Daarom moeten we bij zonsopgang grote hoeveelheden suiker consumeren.
Hoofdafbeelding van wikiHow.com
Bestrijd slaapapneu op natuurlijke wijze met deze tips
Slaapapneu is een aandoening die voorkomt dat u ademt terwijl u slaapt. Deze onderbrekingen kunnen één tot meerdere seconden duren. Het kan afhankelijk zijn van een of meer onderbrekingen gedurende de nacht, wat verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Ze komen vaak voor tussen 30 tijden of meer per uur en aan het einde van een stop wordt de ademhaling weer normaal.
De belangrijkste rol is, met de gewrichten en spieren, om ondersteuning en mobiliteit te geven aan het lichaam, zodat het meerdere activiteiten kan uitvoeren. Daarnaast belemmert het ook de productie van bloedcellen rood en wit en de opslag van een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen. Maar net als bij andere systemen in ons lichaam, is het blootgesteld aan een veelheid aan factoren die het kunnen beschadigen of ziek maken.
