Hoe u voor uw maag zorgt en voorkomt dat hij ziek wordt
De maag is het centrale punt van ons lichaam, waarvan veel van onze vitale functies afhankelijk zijn.
Dit orgaan is verantwoordelijk voor het verteren van het voedsel dat we consumeren en heeft invloed op onze gemoedstoestand, onze gemoedstoestand en onze levensvreugde.
Wil je weten hoe goed voor je maag te zorgen zodat het niet ziek wordt? Lees de rest van dit artikel!
Voorbij een eenvoudige esthetische kwestie, is het hebben van een gezwollen maag niet goed voor je gezondheid.
Als je je maag in goede conditie houdt je zult zien dat veel aspecten van je leven veranderen.
Zoals het gezegde luidt: "Als je gezond wilt zijn, doe dan een tuin in je maag."
Als je niet voor je zorgt maag, voel je je slecht, depressief en moe. Je huid zal doffer worden en je zult aankomen
Inderdaad, als de maag niet goed werkt, wordt het lichaam snel overladen met gifstoffen en afvalstoffen, die door het bloed worden gedragen.
Hoe maagdefecten te detecteren?
Zoals we je al eerder vertelden, is de huid het meest voor de hand liggende signaal dat een maag in slechte gezondheid is.
Als je een vette huid hebt, vol met acne en de grijze huidskleur, het is zeker dat je maag niet goed zit.
De andere symptomen die aangeven dat je de manier waarop je je maag behandelt moeten veranderen zijn:
- Slechte adem (halitose)
- Pasteuze mond
- Witte tong
- Pijn in de maag
- Een ontstoken buik
- Een teveel aan gas
- Een verlies van eetlust
- Misselijkheid
- Uitbenen
- Constipatie
- Diarree
- Indigestie
Al deze symptomen moeten u wijzen op een storing in uw sy spijsvertering.
Als u last heeft van minstens één van deze stoffen, moet u stappen ondernemen om de gezondheid van uw maag weer in evenwicht te brengen.
Oorzaken van een stoornis in het spijsverteringsstelsel
Als je eenmaal een afwijking in je maag hebt ontdekt, dankzij de lijst met symptomen die we je hebben gegeven, is de volgende stap om aandacht te schenken aan wat je eet.
Soms realiseren we ons niet dat we consumeren voedingsmiddelen die slecht zijn voor onze gezondheid
Voedsel is vaak de belangrijkste reden voor maagklachten, zwaarte, winderigheid of constipatie. Wat zeker is, is dat veel mensen problemen hebben met het verteren van zuivelproducten. <> Onze magen hebben niet de noodzakelijke enzymen om ze te verteren, en ze vestigen zich op de wanden, wat resulteert in zwaarte. De maag is dan ontstoken, het begint gas en indigesties te genereren, en het accumuleert gifstoffen en vetten. Een rommelige manier van eten Dit betekent dat als je de minder dan twee uur tussen elke voedselinname, als je vaak knabbelt en je niet minstens een uur kunt doorbrengen zonder een snoepje te eten, zijn je eetgewoonten onjuist. Deze slechte gewoonten voorkomen dat je eet. wees gerust om te rusten. Het moet de hele tijd werken, en dit veroorzaakt indigestie, ziekte, slechte opname van voedingsstoffen, etc. U kunt niet alle voedingsmiddelen samen mengen. Veel voedingsdeskundigen adviseren om geen koolhydraten en eiwitten op dezelfde plaat te eten. Ze denken inderdaad dat het veel maagaandoeningen veroorzaakt. Voor de vertering van koolhydraten heeft de maag een alkalische pH nodig, terwijl voor de vertering van eiwitten een zure pH nodig is. Maagsappen moeten een vrij complexe inspanning leveren, alsof een Brandbestrijder kreeg de opdracht een brand te doven, terwijl hij deze in stand hield. Het beste is om deze twee soorten voedsel apart te consumeren: één bij het avondeten en de andere bij de lunch, bijvoorbeeld. Als u onze site gewend bent, weet u waarschijnlijk al dat u twee liter water per dag moet drinken. Dit is niet een bord om licht te nemen. Als je niet drinkt veel water, je spijsvertering zal zeer zwaar zijn, u problemen naar de wc gaat, enz. hebben ook, niet een glas water te drinken tijdens de maaltijd, de pH van de maag niet te verdunnen en interfereren met de spijsvertering. Als bepaalde voedingsmiddelen niet kunnen rauw gegeten worden, kan je de neiging om je eten gaar. Zo verlies je veel voedingsstoffen, en u in gevaar brengen je maag. Probeer om meer rauw voedsel (groenten en fruit te eten vooral) in zowel de winter als de zomer Sappen en smoothies kunnen u helpen bij deze taak, terwijl ze u in staat stellen snel een staat van verzadiging te bereiken. Dit voedsel mist een vezel die essentieel is om goed verteerd te worden. Mensen die veel consumeren rood vlees (varkensvlees of rundvlees) hebben vaak colitis, aambeien, diverticulitis, constipatie, enz. Het is noodzakelijk om te weten dat de menselijke maag wordt gevormd olijf, en hij gaat gepaard met een zeer grote darm, zodat voedsel lang in het lichaam blijft Dit alles verhoogt de hoeveelheid toxines die het lichaam binnendringen en zich opstapelen. en niet meer dan twee keer per week eten Tips om voor je maag te zorgen Drink spijsvertering infusies geneeskrachtige kruiden zoals kamille, anijs of mint voorbeeld. Maak fysieke oefeningen die het werk van je darmen te stimuleren. Eet meer vezels, zoals granen Vermijd irriterende stoffen zoals alcohol, koffie of azijn.We verwijzen vooral naar producten gemaakt van koemelk, zoals sommige zeer sterke kazen bijvoorbeeld. Al deze zuivelproducten zijn te zwaar voor onze maag. Sommigen wijten dit aan de kunstmatige componenten die aan zuivelproducten worden toegevoegd, terwijl anderen zeggen dat zoogdieren na het spenen geen dierlijke melk kunnen consumeren.
Slechte voedingsverenigingen
Onvoldoende waterverbruik
onvoldoende raw food consumptie
Te veel rood vlees
je wilt vlees eten, probeer het te begeleiden met een goede salade van verse groenten,
Kauw langzaam elk van je happen. Eet in kleine porties en in een langzaam tempo.
10 Goede redenen om met de fiets rond te reizen
Steeds meer mensen besluiten hun auto opzij te zetten om met twee wielen te gaan rijden. Inderdaad, de fiets laat toe om vermijd verkeer en meer, u sport! Lees de volgende 10 goede redenen om te fietsen als u nog niet hebt besloten om deze grote verandering aan te brengen! Om af te sluiten met de depressie!
Volgens het Spaanse Agentschap voor Consumptie, Voedselzekerheid en Voeding , 30% de bevolking vertrekt 's ochtends van huis zonder te ontbijten en kiest een kopje koffie op het werk in plaats van een echte maaltijd. Er zijn nog andere verontrustende gegevens: slechts 3% van de kinderen consumeert een klein beetje - Vers ontbijt.
