10 Tips om zuurbranden te vermijden
Heartburn zijn onaangenaam! Dit branderig gevoel dat begint bij de ingang van de maag gaat meestal langs de slokdarm , komt naar de keel en laat ons een bittere of zure nasmaak achter. Het gebeurt meestal een uur na de maaltijd
We hebben allemaal last van brandend maagzuur vanwege bepaalde voedingsmiddelen of medicijnen (bijvoorbeeld hypertensie, anticonceptiepillen, anxiolytica, etc.) of in bepaalde situaties zoals tijdens de zwangerschap. Maar het meest gênant is wanneer deze zuurgraad herhaaldelijk verschijnt: het kan dan een probleem van gastro-oesofageale reflux zijn
Hoe kan maagzuur worden vermeden?
- koffie, alcohol, frisdranken, citrus, gekruid voedsel, chocolade, tomaat, ui en alle andere voedingsmiddelen die we hebben geïdentificeerd als triggers van zuurgraad.
- Niet speel niet sporten en ga niet naar beneden na het eten. Het is beter om in een gematigd tempo te gaan wandelen.
- Ga niet naar bed tot 2 of 3 uur na het eten, want In deze positie oefent het voedsel een druk uit op de sluitspier , die normaal gesproken reflux van voedsel naar de slokdarm voorkomt. <> Maaltijden moeten licht zijn, vooral 's avonds. Te veel eten zijn niet erg productief, vooral als ze zijn vet,
- omdat ze moeilijk te verteren en trage spijsvertering. Slapen met je hoofd verhoogd 15 cm.
- Dus je kunt verhogen uw kussen, omdat dit u zal helpen om de reflux van voedsel te voorkomen door uw hoofd boven de maag te houden. Gebruik meerdere kussens is niet erg nuttig 's nachts, omdat je die positie zal verliezen door het bewegen terwijl je slaapt. Als u last heeft van overgewicht, proberen om gewicht te verliezen,
- , omdat de bobbel uitoefenen abdominale druk die reflux naar de slokdarm faciliteert Geen te strakke kleding of een riem aantrekken
- Niet roken! Dit advies is geldig ongeacht uw gezondheidsprobleem, maar ook in geval van brandend maagzuur
- Verminder uw stress, fysiek of emotioneel. U kunt zelfs ontspanningsoefeningen doen. Als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan uw arts,
- want sommige medicijnen kunnen helpen als vorige tips niet werken. Als u andere gastro-intestinale problemen heeft, praat dan ook met een gezondheidsdeskundige
- Foto's met dank aan Seamlessgem en Rocao Lara
De 6 beste alkalische voedingsmiddelen op de planeet
Helaas is de markt vandaag overvol met een groot aantal zuurgenererende schalen vol calorieën. Geraffineerde granen, verwerkte voedingsmiddelen en rood vlees zijn minimaal op de grote lijst. ingrediënten met schadelijke effecten. Als we hieraan alle stress en giftige stoffen toevoegen die zich in het milieu verspreiden, is het niet vreemd dat er steeds meer ziek of Gelukkig kunnen we dankzij voedingsmiddelen gevuld met antioxidanten en essentiële voedingsstoffen de pH van het bloed regelen om negatieve effecten te voorkomen.
6 Natuurlijke remedies tegen holtes
Honderden micro-organismen, inclusief de bacterie Streptococcus mutans, die zich bevindt tussen de tanden en op de kroonreliëfs van de kiezen en de voormolaren. Wanneer voedselresten door ongeschikte hygiëne in de mondholte ophopen, Tijdens een dergelijk proces van bacteriële groei komen zure stoffen vrij die de weefsels van de tanden vernietigen.
