10 Tips om zuurbranden te vermijden

Heartburn zijn onaangenaam! Dit branderig gevoel dat begint bij de ingang van de maag gaat meestal langs de slokdarm , komt naar de keel en laat ons een bittere of zure nasmaak achter. Het gebeurt meestal een uur na de maaltijd

We hebben allemaal last van brandend maagzuur vanwege bepaalde voedingsmiddelen of medicijnen (bijvoorbeeld hypertensie, anticonceptiepillen, anxiolytica, etc.) of in bepaalde situaties zoals tijdens de zwangerschap. Maar het meest gênant is wanneer deze zuurgraad herhaaldelijk verschijnt: het kan dan een probleem van gastro-oesofageale reflux zijn

Hoe kan maagzuur worden vermeden?

1. koffie, alcohol, frisdranken, citrus, gekruid voedsel, chocolade, tomaat, ui en alle andere voedingsmiddelen die we hebben geïdentificeerd als triggers van zuurgraad.
2. Niet speel niet sporten en ga niet naar beneden na het eten. Het is beter om in een gematigd tempo te gaan wandelen.
3. Ga niet naar bed tot 2 of 3 uur na het eten, want In deze positie oefent het voedsel een druk uit op de sluitspier , die normaal gesproken reflux van voedsel naar de slokdarm voorkomt. <> Maaltijden moeten licht zijn, vooral 's avonds. Te veel eten zijn niet erg productief, vooral als ze zijn vet,
4. omdat ze moeilijk te verteren en trage spijsvertering. Slapen met je hoofd verhoogd 15 cm.
5. Dus je kunt verhogen uw kussen, omdat dit u zal helpen om de reflux van voedsel te voorkomen door uw hoofd boven de maag te houden. Gebruik meerdere kussens is niet erg nuttig 's nachts, omdat je die positie zal verliezen door het bewegen terwijl je slaapt. Als u last heeft van overgewicht, proberen om gewicht te verliezen,
6. , omdat de bobbel uitoefenen abdominale druk die reflux naar de slokdarm faciliteert Geen te strakke kleding of een riem aantrekken
7. Niet roken! Dit advies is geldig ongeacht uw gezondheidsprobleem, maar ook in geval van brandend maagzuur
8. Verminder uw stress, fysiek of emotioneel. U kunt zelfs ontspanningsoefeningen doen. Als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan uw arts,
9. want sommige medicijnen kunnen helpen als vorige tips niet werken. Als u andere gastro-intestinale problemen heeft, praat dan ook met een gezondheidsdeskundige
10. Foto's met dank aan Seamlessgem en Rocao Lara

    ---

    

    Wilt u beter slapen? Neem citroenwater vóór het slapen

    Te verbeteren, is beter slapen een van de belangrijkste doelen in de samenleving. Om er te geraken, aarzelen we niet om drugs te gebruiken of " Duizend en één remedies ". Als je last hebt van chronische slapeloosheid, is het het meest aan te raden om ongetwijfeld een goede specialist te raadplegen. Aan de andere kant, om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en deze occasionele slapeloosheid te voorkomen gerelateerd aan stress, onze levensstijl of een slecht voedingspatroon, raden we het volgende aan: neem citroenwater voordat je gaat slapen.

    (Natuurlijke remedies)

    

    Meer dan 30 manieren om zuiveringszout te gebruiken

    Als we een lijst zouden moeten maken van de elementen die in geen enkel huis zouden mogen ontbreken, zou baking soda er deel van uitmaken. Dit bijna magische product, zeer toegankelijk en met meerdere toepassingen, kan je helpen in je dagelijks leven, zowel in het schoonmaken van uw huis alleen in uw persoonlijke hygiëne, om insecten te elimineren of in het algemeen, uw leven te vereenvoudigen.

    (Natuurlijke remedies)