10 Tips om zuurbranden te vermijden

Heartburn zijn onaangenaam! Dit branderig gevoel dat begint bij de ingang van de maag gaat meestal langs de slokdarm , komt naar de keel en laat ons een bittere of zure nasmaak achter. Het gebeurt meestal een uur na de maaltijd

We hebben allemaal last van brandend maagzuur vanwege bepaalde voedingsmiddelen of medicijnen (bijvoorbeeld hypertensie, anticonceptiepillen, anxiolytica, etc.) of in bepaalde situaties zoals tijdens de zwangerschap. Maar het meest gênant is wanneer deze zuurgraad herhaaldelijk verschijnt: het kan dan een probleem van gastro-oesofageale reflux zijn

Hoe kan maagzuur worden vermeden?

1. koffie, alcohol, frisdranken, citrus, gekruid voedsel, chocolade, tomaat, ui en alle andere voedingsmiddelen die we hebben geïdentificeerd als triggers van zuurgraad.
2. Niet speel niet sporten en ga niet naar beneden na het eten. Het is beter om in een gematigd tempo te gaan wandelen.
3. Ga niet naar bed tot 2 of 3 uur na het eten, want In deze positie oefent het voedsel een druk uit op de sluitspier , die normaal gesproken reflux van voedsel naar de slokdarm voorkomt. <> Maaltijden moeten licht zijn, vooral 's avonds. Te veel eten zijn niet erg productief, vooral als ze zijn vet,
4. omdat ze moeilijk te verteren en trage spijsvertering. Slapen met je hoofd verhoogd 15 cm.
5. Dus je kunt verhogen uw kussen, omdat dit u zal helpen om de reflux van voedsel te voorkomen door uw hoofd boven de maag te houden. Gebruik meerdere kussens is niet erg nuttig 's nachts, omdat je die positie zal verliezen door het bewegen terwijl je slaapt. Als u last heeft van overgewicht, proberen om gewicht te verliezen,
6. , omdat de bobbel uitoefenen abdominale druk die reflux naar de slokdarm faciliteert Geen te strakke kleding of een riem aantrekken
7. Niet roken! Dit advies is geldig ongeacht uw gezondheidsprobleem, maar ook in geval van brandend maagzuur
8. Verminder uw stress, fysiek of emotioneel. U kunt zelfs ontspanningsoefeningen doen. Als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan uw arts,
9. want sommige medicijnen kunnen helpen als vorige tips niet werken. Als u andere gastro-intestinale problemen heeft, praat dan ook met een gezondheidsdeskundige
10. Foto's met dank aan Seamlessgem en Rocao Lara

    ---

    

    Hoe krachtige antivirale drankje bereiden met 3 ingrediënten

    Elke dag onze organisme wordt blootgesteld aan een groot aantal factoren en situaties die ervoor zorgen dat virussen, bacteriën of schimmels. ons lichaam heeft een immuunsysteem dat ons beschermt tegen alle micro-organismen die onze gezondheid kunnen schaden. echter, een sedentaire levensstijl, slechte voeding, een abrupte klimaatverandering, gebrek aan lichamelijke activiteit en andere factoren kunnen ons immuunsysteem verzwakken, maakt ons meer vatbaar voor ziekten veroorzaakt door deze micro-organismen De voedingsstoffen die we absorberen door de consumptie van bepaald voedsel, helpen het immuunsysteem zo te versterken hij kan afhouden virale ziekten.

    (Natuurlijke remedies)

    

    6 Oliën die de haargroei bevorderen

    Over het algemeen geven we veel belang voor de gezondheid van ons haar, omdat ze worden blootgesteld aan vele factoren waardoor ze kunnen verzwakken en problemen zoals vallen of droogte kunnen veroorzaken. Veel mensen gebruiken commerciële behandelingen om hun haar te revitaliseren en de groei te stimuleren.

    (Natuurlijke remedies)