Voedingsmiddelen die ons geheugen vergroten
Als we het hebben over geheugenproblemen, kan het eenvoudige kleine vergissingen zijn of zelfs groter geheugenverlies, wat vaak kan gebeuren, van de tijd in tijd, of in tijden van stress of emotionele spanning. Een geheugenverlies kan iedereen overkomen; Daarom stellen we in dit artikel voedingsmiddelen voor die onze herinnering op een natuurlijke manier stimuleren. Ten eerste is het belangrijk om het verschil te maken tussen natuurlijke vergeetachtigheid en het verlies van belangrijke herinneringen, die meer worden bovendien terugkerende. Vergeetachtigheid is gekoppeld aan specifieke
situaties zoals vermoeidheid, nonchalance, of stress . We kunnen een naam, een datum, een klein detail vergeten. Het geheugenverlies is ernstiger, omdat we belangrijke gebeurtenissen of zo vergeten die we hebben gemaakt. Na verloop van tijd beginnen we onze eigen vermogens (cognitieve stoornissen) te verliezen. Het zal dan nodig zijn om de moeite te nemen om zelf te observeren wanneer iemand lijdt, of zelfs om enkele oefeningen uit te voeren om onze toestand te beoordelen. Er is vaak een vorm van terughoudendheid om met dit probleem om te gaan, omdat
mensen moeite hebben om toe te geven dat ze hieraan lijden. Als geheugenproblemen niet goed worden bewaakt, kunnen ze veroorzaken de volgende situaties van ontmoediging, een depressie of een angststatus. Wanneer iemand twijfels of zorgen heeft over het onderwerp, zal het een specialist raadplegen. Sommige ziekten hebben inderdaad het symptoom van geheugenverlies.
Het is daarom van essentieel belang om een diagnose te stellen om zo snel mogelijk een behandeling te volgen . Dit helpt om een snelle achteruitgang te voorkomen. Aan onze zijde
kunnen we helpen met een uitgebalanceerd dieet dat onze hersenen voedt. Over het algemeen is het niet Er is niets beter dan een gevarieerd dieet om ons centrale zenuwstelsel te beschermen en te activeren. Inderdaad, vers voedsel, evenals fruit en groenten, zullen we de essentiële voedingsstoffen brengen om er te komen. Er zijn ook voedingsmiddelen die we sterk aanbevelen, omdat ze veel voordelen hebben voor Geheugen: Walnoten
Walnoten hebben de vorm van een brein ... Het is fantastisch om te zien hoe de natuur ons de sleutels geeft om onze gezondheidsproblemen op te lossen!
De noten bevatten polyfenolen, voedingsstoffen die worden aanbevolen om oxidatieve stress te voorkomen en onze cognitieve vaardigheden te verbeteren. Ze verbeteren ook onze cardiovasculaire gezondheid. Een klein handjevol noten per dag houdt een jong en behendig brein
. Bij overgewicht is het nodig om drie noten per dag te nemen, bij voorkeur 's morgens
De maca Deze Andeswortel, bijna wonderbaarlijk, verhoogt de cerebrale circulatie.
Het maakt het dus mogelijk om ons geheugen zo te verbeteren dat onze concentratie
. Het is ook een uitstekende fysieke stimulator, omdat maca op natuurlijke wijze onze gemoedstoestand verbetert.
en mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor, kalium, natrium en zink. beschikbaar in de vorm van tabletten of anders in poedervorm. Als u de dosis wilt regelen, kunt u deze het best als poeder gebruiken. Inderdaad wordt aanbevolen om te beginnen met kleine doses en vervolgens geleidelijk te verhogen Omdat maca is erg stimulerend.
Ginkgo biloba De ginkbo biloba is een van de beste natuurlijke remedies als het gaat om het verbeteren van de zuurstofvoorziening van de hersenen en die van de leden. Dit is een plant die verbetert brain circulation, die ons geheugen en onze mentale vermogens verhoogt.
We kunnen beginnen om te eten toen we de eerste symptomen van geheugenverlies, concentratieverlies, etc. merken .
We kunnen gebruiken als een extract bijvoorbeeld. het beste is om te doen van tijd tot tijd breekt het lichaam niet aan wennen . Op deze manier is er altijd winst.
Citrus citrusvruchten (citroen, sinaasappel, grapefruit), die vasten, helpen bij het verbeteren het geheugen.
We kan ofwel eten ze, of maak sappen. In dit geval moeten ze natuurlijk zijn, dat wil zeggen, door onszelf zijn voorbereid. Om te voorkomen dat dit is te zuur,
we kunnen veraangenamen het sap met een beetje Honey
. Bier Gist Biergist heeft vele voordelen voor de gezondheid . Sterker nog, het is een voedsel dat rijk is aan vitaminen en mineralen, waaronder vitamine B12 en
foliumzuur
, uitstekend geschikt voor het geheugen. De B-vitaminen zijn uitstekende versterkers voor het centrale zenuwstelsel . Zij kunnen daarom verbeteren gevallen van depressie, angst, stress of apathie.
Situaties die verliezen en de invloed van belangrijke herinneringen kan veroorzaken. we kunnen consumeren als tabletten of dan poeder, gemengd met een beetje vruchtensap, bijvoorbeeld. meidoorn meidoorn verbetert
Prijs
bloed.
Het is daarom ideaal voor de landing problemen verlies van geheugen, vooral onder ouderen. Het is ook een uitstekend middel tegen hartproblemen. Wij kunnen op verschillende manieren consumeren, als een infuus, met een snelheid van ten minste drie kopjes per dag, en dan uitpakken, afhankelijk van de op de dosis label. Foto's met dank aan veronicasheppard en xtinabot.
Een routine van oefeningen om de nek te versterken
De cervicale spieren moeten dagelijks worden versterkt om te worden overbelast door het werk dat we hen vragen en door de spanningen die we ze laten ondergaan. Daarom is niets beter dan het uitvoeren van oefeningen stretching en andere fysieke activiteiten waardoor ze elastischer worden en die je spiermassa vergroten De nek is een van de delen van ons lichaam met de meeste spanningen .
Natuurlijke tips voor het wassen van kleding thuis
Hoeveel spenderen we wekelijks aan thuiszorgproducten? We zijn gewend producten te kopen die kleding witter maken, geurtjes verwijderen en ze zachter en netjes maken. De realiteit is dat we met kleine huismiddeltjes veel dingen kunnen bereiken: azijn, citroen en bakpoeder zijn je beste bondgenoten. Ontdek ze!
