Hypertensie bij vrouwen: 5 sleutels om te weten
Veel mensen denken ten onrechte dat het een probleem van mannen is. Toch is hoge bloeddruk een probleem dat beide geslachten evenaart.
met de aanvang van de menopauze, vrouwen hebben veel meer kans dan mannen om een hoge bloeddruk te hebben.
Het is belangrijk om regelmatig controles uit te voeren met onze dokter. Daarnaast is het ook essentieel om thuis een bloeddrukmeter te hebben om deze gezondheidsindicator te meten. Elke inspanning en investering is klein als het onze gezondheid kan redden. In dit artikel geven we u 5 informatie over hypertensie, waarmee u rekening moet houden als u een vrouw bent
1. Hypertensie bij vrouwen komt steeds vaker voor
Dit is iets dat zeker de aandacht trekt en herinnerd moet worden. Tijdens de laatste decennia is de hypertensie toegenomen bij vrouwen
Ontdek: 6 natuurlijke remedies om lage bloeddruk te verlichten
De oorzaken kunnen zijn:
Roken, een gewoonte van meer bovendien vaker voor bij de vrouwelijke populatie.
Werkstress gecombineerd met gezinsdruk, kinderopvang of afhankelijke familieleden ... Dit alles verhoogt de hypertensiecijfers in deze sector van de bevolking. <> Artsen vertellen ons dat, in het algemeen, mannen hebben hogere indices van hypertensie tussen de leeftijden van 40 en 50.
- Echter, wanneer ze 50 of 60 jaar oud zijn, en vanwege de menopauze, zijn er meer vrouwen dan mannen bij deze ziekte.
- 2. Anticonceptiva en hypertensie
- Volgens verschillende onderzoeken, zoals die uitgevoerd in de Mayo Clinic,
- verhoogt de anticonceptiepil de bloeddruk bij sommige vrouwen.
Dit is nog meer mogelijk als u lijdt overgewicht. Er zijn echter nog andere risicofactoren:
ouder zijn dan 35 jaar een hypertensie in de familie hebben
Als u vandaag orale contraceptiva gebruikt, twijfel dan niet vraag uw arts naar de mogelijke bijwerkingen die daarmee samenhangen.
- 3. Hypertensie bij vrouwen en de menopauze
- Tijdens de reproductieve jaren van vrouwen is hun bloeddruk stabiel, als ze geen rokers zijn en ze niet onderhevig zijn aan episoden van zware stress.
Ontdekken : Wat te doen als u pijn op de borst voelt?
Echter, wanneer een natuurlijke menopauze of een operatie optreedt (wanneer u de eierstokken om medische redenen verwijdert), neemt de bloeddruk bij vrouwen toe.
Het ontbreken van oestrogeen is gerelateerd aan de toename van de bloeddruk. Dit wordt verklaard door een zeer specifieke structuur: het endotheel
Wat het endotheel doet, is de verwijding en samentrekking van de bloedvaten reguleren. De spanning is stabiel en we hebben een betere kwaliteit van leven.
Echter, met de menopauze vermindert deze structuur zijn activiteit. De arteriële wanden zijn stijver en de bloeddruk stijgt.
- Dit oestrogeentekort betekent dat we aankomen.
- Dus de accumulatie van vet in de buik veroorzaakt ook de toename van de bloeddruk .
- 4. Symptomen van hypertensie bij vrouwen
- Hoofdpijn, versterkt in de ochtend en de avond Vermoeidheid
Wazig zien
- Oogontsteking
- Tachycardie
- oorsuizen
- Meer angstgevoel
- Concentratieproblemen
- Vermoeidheid en uitputting bij elke inspanning, zoals traplopen
- Slapeloosheid
- Bloed in de urine (vooral als hypertensie de gezondheid van onze nieren beïnvloedt)
- Kleine misselijkheid of duizeligheid
- Fris voelen
- Al deze symptomen kunnen toenemen bij het begin van de menopauze
- 5. Hoe hypertensie te behandelen?
- Eerst,
is het belangrijk om te weten of er in onze familie een geschiedenis van hypertensie is
.
Zo ja het is beter om uw arts te raadplegen en regelmatig te controleren. Ontdek: Hoe uw bloedsuiker-, cholesterol- en urinezuurwaarden te verlagen met artisjokwater Dus het is belangrijk om de volgende tips te oefenen:
Vermijd sedentair leven. Loop minstens een half uur per dag.
Stop deze slechte gewoonte als je roker bent
Verminder zoutinname in je dieet
- Drink twee liter water per dag.
- Begin de dag met een glas citroenwater
- Eet artisjokken, wortels, spruitjes, aubergines, erwten, linzen ...
Sorteer uw gerechten of salades met Knoflook - Noten en bananen zijn uitstekend voor het behandelen van hypertensie
- Ontbijthaver met groene appels
- Beperk uw koffie- of theeconsumptie
- Let op uw stressperioden
- Vermijd het verkrijgen van gewicht
- Tot slot, als u een vrouw bent en u arriveert op het moment van de menopauze, onthoud dan dat dit een belangrijke stap is tijdens waarvan je een hoofddoel moet hebben: zorg voor jezelf.
5 Gewoonten aan te raden om een rustiger persoon
Meer naarmate de tijd verstrijkt en hoe meer we ouder worden, groeien de meer verantwoordelijkheden en uitdagingen komen . Niemand is vrij om momenten van rust en vreugde of problemen of moeilijkheden en vice versa te brengen. De huidige wereld leidt ons om te leven op volle snelheid en onder druk wordt een fysieke slijtage, emotionele en voortdurende geestelijke.
5 Redenen waarom je rode druif moet opnemen in uw dieet
Rode druiven staan synoniem voor gezondheid. Witte druiven zijn ook goed voor ons lichaam, maar rood zorgt voor nog meer antioxidanten. Sommige mensen maken geen verschil tussen de smaken van de verschillende druivensoorten, maar de meest veeleisende fijnproevers waarderen vooral een goede mand van rode druiven.
