Verlicht Plantaire fasciitis met 5 zelfgemaakte remedies
Plantar fasciitis is bij ontsteking van de fascia , een dikke weefselstrook waarvan de primaire functie is om de standvoet naar het effect dat de voet bij elke beweging ondergaat vangen.
Deze ontsteking wordt veroorzaakt een slechte stuk van de voeten, maar het kan ook het gevolg zijn van blessures, overbelasting of schoenen met een slechte demping zijn.
Dit probleem treft vaak mensen met overgewicht : de uitstulping het genereren van een overbelasting op de voeten en dus oorzaak microtrauma
fasciitis plantaris manifesteert zich door pijn sensatie op de zool van de voet en op de hielen. . En in sommige gevallen, het creëert een gevoel van onbehagen in de enkels
Het goede nieuws is dat fasciitis kan natuurlijk worden behandeld: sommige ingrediënten hebben anti-inflammatoire en pijnstillende eigenschappen die herstel bevordert
Bij deze gelegenheid zullen we 5 interessante opties met u delen. Aarzel niet om ze toe te passen als u zich in deze situatie bevindt.
1. Bitterzout
De mineralen in Epsom zouten helpen ontspannen de spieren van de voeten, waardoor de pijn veroorzaakt door fasciitis plantaris verminderen.
Dit ingrediënt werkt als een anti-inflammatoire en kalmerende en draagt bovendien betere verkeer .
Ingrediënten
- 5 glazen water (1250 mL)
- 4 eetlepels bitterzout (4o g )
Voorbereiding
- Verwarm het water tot een aangename temperatuur om te dompelen je voeten zonder te verbranden.
Hoe te gebruiken
- duik je voeten in het water gedurende 20 minuten en te ontspannen
- Herhaal de handeling tot het probleem is opgelost
2. Ginger
De gingerol, één van de actieve bestanddelen van de ginger , een pijnstillende en ontstekingsremmende die helpen kalmeren de pijn veroorzaakt door deze ontsteking.
Ingrediënten
- 1 theelepel geraspte gember (10 g)
- 1 glas water (250 ml)
Voorbereiding
- Voeg geraspte gember in een glas kokend water en laat 5 minuten staan.
- modus met behulp van de drank te drinken tot 2 keer per dag.
3. Kurkuma
kurkuma een natuurlijk ingrediënt genaamd curcumine, die, naast het feit dat een antioxidant, werkt als een anti-inflammatoire en sedatieve .
Dit kruid verbetert de bloedcirculatie in de zool en verlicht de pijn veroorzaakt door fasciitis verlagen van de spierspanning.
Ingrediënten
- 1 glas water (250 ml)
- 1/2 theelepel kurkumapoeder (5 g)
- 1 eetlepel honing (25 g)
Bereiding
- Heat water en voeg het kurkumapoeder en honing.
een patroon
- drinken drank elke avond voor om te slapen totdat het probleem verdwijnt.
- optioneel, bevochtigt u een beetje kurkuma poeder en wrijf je voeten met het deeg.
4. De appelazijn
Met zijn natuurlijke zuren, appelazijn is een zeer gunstig multifunctioneel product voor de gezondheid van de voeten .
De appelazijn applicatie elimineert schimmels die verantwoordelijk zijn voor infecties en passant ontspant de voeten, het verminderen van ontsteking van de fascia .
Ingrediënten
- 5 glazen water (1225 mL)
- 1/2 glazen appelazijn (125 ml)
Voorbereiding
- Heat water, en voordat deze het kookpunt bereikt, giet het in een pot.
- Voeg azijn, en zorg ervoor dat de temperatuur is geschikt voor de huid.
Gebruik
- Laat de voeten gedurende 20 minuten weken
5. Kokosolie en lavendelolie
De combinatie van kokosolie en lavendelolie produceert een therapeutisch effect met een ontstekingsremmende werking, ideaal om de verlichting van plantaire fasciitis
Deze ingrediënten stimuleren de circulatie van het getroffen gebied door een gevoel van warmte te genereren, dat spanning en pijn afgeeft Kies de behandeling die bij je past, en maak indien mogelijk parallelle oefeningen voor pijnlijke plekken 6 oefeningen om de pijnlijke en vervelende symptomen van plantaire fasciitis te verlichten Infusions strijden tegen slapeloosheid Het is soms moeilijk om te slapen met plezier als je last hebt van slapeloosheid. Dit probleem kan van invloed zijn op het leven van sommige mensen, evenals op hun persoonlijke en professionele leven. Er zijn verschillende factoren die slapeloosheid kunnen veroorzaken. In dit artikel zullen we ze onderverdelen in twee categorieën: primaire factoren en secundaire factoren . Tekorten magnesium komen wereldwijd vrij vaak voor, en dit is een belangrijk fenomeen om op te letten. Inderdaad, een gebrek aan magnesium in het lichaam kan een reeks symptomen veroorzaken en gezondheidsproblemen die vaak over het hoofd worden gezien of verward worden met de symptomen van andere aandoeningen Veel gezondheidsexperts zijn zich niet bewust dat sommige ziekten worden veroorzaakt doordat ze niet dagelijks genoeg magnesium consumeren.2 eetlepels kokosolie biologisch (30 g)
Verhit de kokosolie in een bain-marie en meng het met de lavendelolie.
Voordat de olie afkoelt en nadat u zeker weet dat de temperatuur geschikt is voor de huid, moet u gedurende 5 minuten een voetmassage ondergaan.
Elk jaar moeten meer dan twee miljoen mensen worden behandeld met plantaire fasciitis Lees meer "
