Seks en relaties
Geleidelijk weven we zo complexe netwerken in ons brein dat we dit prachtige voorrecht, innerlijke vrede genoemd, verliezen. Het is mogelijk dat veel mensen het concept angstige geest verwarren met nieuwsgierigheid en productiviteit.
S het is duidelijk dat deze innerlijke energie soms een weerspiegeling is van het verlangen om te leren, meestal is deze zorg eigenlijk een onaangenaam geestelijk geluid. Dit is verwarring, vermoeidheid en
Er wordt vaak gezegd "
dat
er geen ergere vijand is dan die welke iemand zich in gedachten maakt."
Echter, in plaats van zie het uitsluitend als een persoonlijke verantwoordelijkheid, deze innerlijke spanning moet worden gezien als een subtiele combinatie In dit artikel raden we u aan hier rustig over na te denken. Het is eenvoudig om dat te bereiken, slechts één ingrediënt: de wil. Een bezorgde geest en de turbulente oceaan van onze hersenen
Een van de bekendste boeken over deze
situaties ook complexen waar geestesgeluid zich vermengt met depressie is
Kay Jamison
Deze psychiater van Hopkins University in Baltimore (VS) legt dit specifieke geval uit: Sinds zijn kindertijd, zijn altijd onderhevig geweest aan emotionele en emotionele instabiliteit. Het verdriet vergezelde me in de adolescentie en aan het begin van mijn professionele leven, ik viel in de onverbiddelijke spiralen van angst, angst en die rusteloze geest die me nauwelijks in leven hielden. Verheffing tot depressie: bekentenis van een manisch-depressieve psychiater
, Kay Jamison
Als u meent dat het u betreft, overweeg dan de volgende 5 delen die zij u kunnen helpen.
1. Weg te nemen onnodige gewichten Ze zijn er, zelfs als je ze niet ziet. Zodra je al deze gewichten realiseert, zul je je veel beter voelen.
Lees ook: 5 tips om je geest te kalmeren en de dingen positief te zien
Je bent omringd door
mensen die in plaats van jij brengt dingen mee, jij neemt energie weg.
Misschien wilt u prioriteit geven aan dingen die niet goed voor u zijn.
- Begrijp dat "less is always more". 2. Stop even en adem, zet het mentale geluid uit
- Gisteren is voorbij. Het verleden kan niet worden veranderd en de toekomst bestaat nog niet. Dus focus al je aandacht op het hier en het nu, waar je nu bent. Stop en haal diep adem. Neem het met kracht en houd het 5 seconden vast. Adem uit.
- Deze eenvoudige oefening, of je het nu gelooft of niet, bevrijdt je geest, zuurstof en stelt je in staat om te kalmeren.
Als het lichaam goed is, is het de tijd om zich met jezelf te verbinden.
Vraag dan
- nederig wat je wilt, wat je zoekt, wat je niet wilt, wat je wilt.
- Het is goed om deze oefening elke dag te oefenen, bij zonsopgang
- 3. Bouw beschermende muren
- De bezorgde geest lijdt omdat hij zeer doorlatend is. Omdat het de zorgen van anderen, egoïsme, de belangen van de mensen om ons heen binnenlaat. Lees ook: ik versta liever de waarheid om te verblinden met leugens
Wanneer deze negatieve energie in ons innerlijk binnendringt, mengt het zich met onze persoonlijke kwetsbaarheden. En het mengsel is verschrikkelijk
Het is noodzakelijk om muren op de volgende manier te bouwen:
Ik ga weg van wat niet harmonieus is met mij. Ik wil geen egoïsme, ik wil geen valse belangen
Ik maak muren voor degenen die me pijnigen tijdens mijn dagen van kalmte
Ik bouw muren voor diegenen die dat niet doen niet respecteren. Ik vergeef ze en laat ze gaan.
4. De stilte die herstelt
- Een keer per dag en minstens een uur of twee, je hebt een bad van absolute stilte nodig
- Deze momenten van rust en innerlijke vrede stellen ons in staat om verbinding te maken met onze behoeften om de rusteloze geest te kalmeren. Want de nerveuze geest die uit een zwart gat in een zwart gat springt, is vergeten te luisteren naar zichzelf. Hij kan zich niet herinneren hoeveel het waard is en wat wijs erop dat het belangrijk is.
- Ontspan in stilte en doof angsten, innerlijke stemmen. Laat emoties je binnendringen, zoals voldoening, innerlijke vrede, balans in geest en hart.
5. Dankbaarheid cultiveren
Deze dimensie is zonder twijfel de moeilijkste te bereiken.
Lees ook: 3 prachtige sleutels om uw kinderen te onderwijzen in emotionele intelligentie
Ontspan en denk aan: Als je je slecht voelt omdat sommige mensen je niet mogen, blijf weg. De oplossing kan heel eenvoudig zijn, maar er is moed voor nodig. Als wat u vandaag voelt slecht is, kijk dan eens naar uw gedachten. Kies ervoor om niet zo te voelen: zet je gevoelens uit en onthoud wat je verdient Om gelukkig te zijn, om kalm te zijn, om in balans te zijn.
dit kansen zijn die zich in uw horizon openen zodat u kunt bereiken wat u wilt.
7 Giftige woorden die u zou moeten stoppen met het gebruik van
In ons dagelijks leven gebruiken we vaak verschillende giftige woorden die we permanent van ons vocabulaire moeten verwijderen. Wat we zeggen, wat we zeggen, zelfs als we het niet geloven, heeft een groot belang . Elk woord dat uit onze mond komt, is een weerspiegeling van wat we denken. Lees ook: Constructieve kritiek is goed voor de gezondheid Om deze reden gaan we vandaag een verzameling maken van enkele giftige woorden die we moeten stoppen met te zeggen.
Soms huil ik niet vanwege kwetsbaarheid, maar omdat ik het beu ben zo sterk te zijn
Soms worden we moe, hebben we geen kracht en laten we ons gewoon gaan. Huilen betekent niet dat je je overgeeft, en het is zelfs minder een teken van breekbaarheid. Soms hebben we geen ander alternatief dan onze toevlucht te nemen tot deze hulp of noodzakelijk omdat we het zat zijn om zo sterk te zijn.
