5 Stappen om te vergeven en te bewegen

Naar om ons leven te kunnen voortzetten en er ten volle van te kunnen genieten, moeten we leren om te vergeven en te helen wat ons in het verleden heeft laten lijden. Vergeving is niet gemakkelijk

. Wanneer je begint achter te laten wat je heeft laten lijden, begin je jezelf te helen. Je zult je gelukkig voelen om de wonden of sporen van de kwalen die je hebt toegebracht niet te dragen. Het is al genoeg om één keer geleden te hebben. Waarom blijven ze dragen en geven ze het belang dat ze niet verdienen? Het is niet genoeg om ze op dit moment te ervaren en te ondersteunen, om door te gaan met het oproepen van de pijn en pijn die ze veroorzaakten? Beslis om eens en voor altijd te genezen. Dit vereist moed, liefde en begrip. Wij geven u 5 stappen om verder te gaan.

Erken dat vergeven van invloed op je leven

Je moet accepteren en begrijpen dat deze persoon je verkeerd heeft gedaan en het is echt op u. Erken dat

als je besluit te vergeven is omdat je het verdient.

Het gaat niet om iemand die je pijn doet, maar om jou en je welzijn. Bij het verzamelen van deze wonden slaag je er alleen in slecht gehumeurd, verbitterd en met grote wrok te zijn. U moet een of andere manier te komen tot werken met je gevoelens voor dat vergeving true

. U komt en geen druk te hebben. In de eerste plaats, blijf dan kalm , om woede te elimineren en je stress te beheersen. Probeer iets te bedenken dat je kalmeert.

Ontken de situatie niet en ren niet weg

. Probeer te confronteren en echte waarde te geven aan de overtreding, zonder de emotionele lasten die je in het verleden hebt gehad.

2. Bedenk of u echt wilt doorgaan zonder te vergeven Deze stap is erg belangrijk. Je moet analyseren en visualiseren of je verder wilt gaan of

het onderwerp achterlaten om met jezelf om te gaan. <> Denk eraan dat vergeving niet vergeten is, omdat er verhalen zijn die jij

Maar zorg ervoor dat ze zich niet bemoeien met je leven en je het heden laten leiden zonder enige vorm van wrok. Vergeving wordt niet gedaan om te helpen de andere persoon. Het zal je van dienst zijn om je leven te verbeteren, het is daarin dat het onmisbaar is. Je bent de enige meester van je acties en verantwoordelijk voor je beslissingen. Je moet niet de persoon achterlaten die maakte je kwaad gain macht over jou.

het kiezen van de weg minder pijnlijk en obstakels te overwinnen betekent niet dat je moet gaan met die persoon of rechtvaardigen wat ze deed.

Forgiveness gaat hem haal de kracht weg om jezelf pijn te doen en hem achter je te laten.

3. Druk uit wat je voelt

Het is essentieel om je gevoelens los te laten en te laten zien wat je voelt voor de persoon die je pijn heeft gedaan. Dit betekent niet dat je het onder ogen moet zien, want het zou een groter probleem opleveren. Vergeet niet dat alles wat je doet, je doet het voor je.

Alvorens het woord met deze persoon,

moet u eerst uw ideeën te verduidelijken en na te denken over wat u gaat zeggen.

Probeer niets voor jezelf te houden tot je je in zekere zin opgelucht voelt. Zeggen waarom je je slecht voelt of schrijf iets dat je overkomt: je woede, je woede, uw verdriet

Het maakt niet uit als je niet teveel Het belangrijkste is om te voelen dat je al je pijn uit te drukken.. Deze brief stuur je niet noodzakelijk naar de persoon die je heeft laten lijden. Deze brief zal voor jou zijn, om je zin te lossen, dan kun je hem houden of verbranden.

Je moet jezelf niet onderschatten. Het is erg belangrijk dat u zich realiseert dat u het verdient om met respect behandeld te worden, en dat u alle negatieve aspecten tegenover deze persoon erkent en uitdrukt. <4> Accepteer je fouten Je verbergt

zeer schadelijke emoties die worden veroorzaakt door het niet kunnen vergeven in de tijd

, zoals vernedering, verdriet, afwijzing en teleurstelling. Het is belangrijk dat je het accepteert en dat je jezelf probeert te plaatsen in de plaats van degene die je pijn heeft gedaan. Soms oordelen we overmatig en realiseren we ons niet dat we het gedaan zouden hebben hetzelfde onder dezelfde omstandigheden. Het is misschien niet iets dat u wilt doen, maar het is wel nodig.

U hoeft uw waarden, uw meningen niet te delen, zijn manier van denken en voelen. Dit betekent niet dat je jezelf probeert te rechtvaardigen: je moet alleen begrijpen dat mensen meer zijn dan hun acties en dat ze soms ongelijk hebben

.

5. Laat de situatie gaan Motiveer jezelf. Ga je gang en kijk niet achterom. Je moet weten dat vergeving geen handeling is die van de ene dag op de andere plaatsvindt. In werkelijkheid is het een proces dat tijd kost en moet worden geassimileerd. De tijd die nodig is om alles af te ronden, is van iedereen afhankelijk. Jij bent de enige die weet hoeveel tijd je nodig hebt om verder te gaan en alles vergeet wat er is gebeurd.

Houd je niet aan negatieve gevoelens en accepteer vergiffenis

Je hoeft alleen maar tegenover deze persoon te staan en te zeggen: "Ik vergeef je". Je zult dan voelen dat alles verbetert en dat je je vrijer voelt.

Vergeet niet dat vergeven een proces is dat je in staat stelt verder te gaan en verder te gaan zonder enige handeling of persoon heeft invloed op je toekomstige relaties of je heden.

Verschillen tussen seksueel misbruik en verkrachting

Seksueel misbruik en verkrachting zijn twee termen die soms worden gebruikt alsof ze synoniem zijn. Maar door ons te verbinden aan de verschillen die ze bevatten, zullen we in staat zijn om enig licht te werpen. over deze twee werkelijkheden die helaas tegenwoordig zeer aanwezig zijn. Zowel in geval van seksueel misbruik als verkrachting kan het slachtoffer lijden aan aandoeningen zoals posttraumatische stress, een daling van het aanzien van zelf en hulpeloosheid voor al zijn leven Lezen: Leer een pedofiel te identificeren Laten we naar seksueel misbruik en verkrachting afzonderlijk kijken Verkrachting, gedwongen seks Verkrachting houdt gedwongen geslachtsgemeenschap in, waarbij er penetratie is.

(Seks en relaties)

Seks en relaties

Het is niet gemakkelijk om met deze emotioneel geladen situaties om te gaan, waarbij heel concrete gebieden van onze hersenen worden geactiveerd. Wanneer we met respectloos of zelfs bedreigend worden behandeld, zijn de gebieden van de prefrontale cortex, amygdala, anterieure en insulaire cystische cortex nemen controle.

(Seks en relaties)