De 5 beste voedingsmiddelen voor de schildklier

De 5 beste voedingsmiddelen voor de schildklier

Veel mensen hebben gehoord over de schildklier, maar weten niet echt wat het is en waar het voor is.

Over het algemeen realiseert men zich de waarde ervan wanneer men zich ontwikkelt een aandoening die zijn functie beïnvloedt

Het is een van de belangrijkste klieren voor de gezondheid van het lichaam, waarvan de functie is hormonen af ​​te scheiden en het metabolisme van het menselijk lichaam te reguleren.

Miljoenen mensen over de hele wereld lijden aan een schildklieraandoening en de meeste mensen zijn zich daar niet van bewust.

Het is belangrijk om te onthouden dat vrouwen het meest getroffen zijn, vooral wanneer ze ziek worden.

Het is erg belangrijk om over dit orgaan te leren en de gewoonten van te kennen om het gezond te houden.

In dit artikel zullen we in meer detail uitleggen wat de schildklier is, hoe het wordt beïnvloed en welk voedsel het stimuleert.

is de functie van de schildklier en hoe wordt deze beïnvloed?

Toch moeten we iedereen weet dat het een belangrijke rol speelt in de algemene gezondheid van het lichaam, omdat het metabolische processen reguleert, en deelneemt aan de hormonale productie en aan de ontwikkeling van eiwitten.

klier heeft een probleem of verslechtert de gezondheid, de functies ervan zijn veranderd en veroorzaakt een groot aantal ziekten die de kwaliteit van leven verminderen. Zie ook: Reactie om te weten of u hypothyreoïdie heeft Hypo schildklier

Deze aandoening treedt op wanneer de activiteit van de klier daalt

en het produceert niet in voldoende hoeveelheden een hormoon genaamd thyroxine, dat verantwoordelijk is voor het functioneren ervan in de stofwisseling.

de volgende symptomen verschijnen:

Vermoeidheid

Depressie Gewichtstoename

Droge huid

  • Haarverlies
  • Intolerantie voor verkoudheid
  • Hyperthyreoïdie
  • In dit geval is het tegenovergestelde waar
  • De schildklier scheidt te veel hormonen af ​​en veroorzaakt een versnelling van het metabolisme,
  • die andere aandoeningen in het lichaam veroorzaakt.

Symptomen van deze aandoening zijn:

Nervositeit Slapeloosheid Warmtegebrek

Gewichtsverlies

  • Hartkloppingen
  • Tremor
  • Breekbaarheid
  • Wat zijn de beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van de schildklier?
  • Ter voorkoming van schildklierproblemen, waaronder hypothyreoïdie e, wat de meest voorkomende is,
  • het is essentieel om een ​​dieet te nemen dat rijk is aan voedingsstoffen om de goede werking van deze klier te ondersteunen.
  • 1. Voedingsmiddelen rijk aan jodium

Jodiumtekort kan leiden tot problemen met de schildklier die moeilijk onder controle te krijgen zijn. Consumptie van meer voedsel dat deze stof bevat, helpt om de werking van de schildklier in evenwicht te brengen, omdat het stimuleert de productie van thyroxine

Hier zijn enkele bronnen van jodium: Eieren

Koekjes

Squash

Sesamzaad

Zeevruchten

  • amandelen (zeevruchten)
  • Mosselen
  • Tonijn
  • Zalm
  • Champignons
  • Versterkt zout met jodium
  • 2. Vezelrijke voedingsmiddelen
  • Vezel is essentieel voor het reguleren van de metabole functie en het voorkomen van gewichtstoename als gevolg van hypothyreoïdie.
  • De eigenschappen verbeteren de spijsvertering, regelen het insulinegehalte in het bloed en geven een gevoel van verzadiging.
  • Het kan worden gegeten in de volgende voedingsmiddelen:
  • Haver

hele rijst

broccoli

appel

maïs

  • bonen
  • avocado
  • Linzen
  • Peren
  • 3. Mager vlees
  • Het verbruik van mager vlees is goed in alle diëten,
  • inclusief die van mensen die aan de schildklier lijden.
  • U kunt eten:
  • Kip

Kalfsvlees

Turkije Konijn

Blauwe vis

  • 4. Vitaminerijk voedsel
  • Vitaminen verbeteren de schildklierfunctie en spelen een fundamentele rol in de algemene gezondheid.
  • Hier bevelen we voornamelijk het gebruik aan van voedingsmiddelen die vitamine A, C, E, B2 bevatten , B3 en B6.
  • Aanbevolen voedingsmiddelen zijn:
  • Citrusvruchten

Granen

Zaden

Biergist

Rijst

  • Geluid
  • Peanuts
  • Champignons
  • We raden u aan te lezen: De vreemde tekens die een vitaminetekort
  • 5 aangeven. Zinkrijk voedsel
  • De niveaus van dit mineraal in het lichaam worden altijd beïnvloed wanneer iemand lijdt aan een teveel aan schildklierhormonen.
  • Het feit dat we door middel van bepaalde voedingsmiddelen goede doses in ons lichaam krijgen, is dus een goede manier om klierproblemen te bestrijden. Zink is te vinden in:
  • Oesters

tarwekiemen

Het geluid

De schapen

De gember

De gedroogde vruchten

  • De erwten
  • Al deze voedingsmiddelen kunnen de gezondheid van de schildklier positief beïnvloeden. Als u echter denkt dat u aan een schildklieraandoening lijdt, kunt u het beste een arts raadplegen om een ​​diagnose en een passende behandeling te krijgen.
  • Ongeacht de wijziging is een aanpassing van de gewoonten van het leven noodzakelijk.

  • Hoe een avocado pit ontkiemen met behulp van 4 tandenstokers?

    Hoe een avocado pit ontkiemen met behulp van 4 tandenstokers?

    Ook al gedurende vele jaren werd uitgesloten van diëten omdat men dacht dat hij dik was, nu de meeste mensen consumeren omdat is aangetoond dat veroorzaakt precies het tegenovergestelde. De hoge eiwitten, essentiële vetzuren en antioxidanten is uitstekend in voedingsprogramma's en helpt om gewicht te verminderen op een gezonde manier.

    (Natuurlijke remedies)

    Een sap om de effecten van de menopauze te verminderen

    Een sap om de effecten van de menopauze te verminderen

    De overgang opent een nieuwe fase in ons leven en betekent dat we beter voor onszelf moeten zorgen. Het is normaal dat elke verandering moeilijk is aan te pakken zonder een beetje angst, maar het stoppen van de menstruatie moet niet worden gevreesd. Door goed voor je dieet te zorgen en van je dagelijkse leven te blijven genieten, kun je beter omgaan met de mogelijke gevolgen van de menopauze.

    (Natuurlijke remedies)