10 Voedingsmiddelen die de huid hydrateren
Het voedsel dat u eet, heeft een aanzienlijke invloed op de toestand van uw lichaam: ze regelen uw lichaamstemperatuur, beïnvloeden uw spijsvertering, positief of negatief, en beïnvloeden de gezondheid van uw organen. Op dezelfde manier dat het belangrijk is om je lichaam in optimale omstandigheden te houden, moet de huid netjes zijn, dat wil zeggen constant gehydrateerd om mooi en gezond te zijn.
Hydratatie is wat je huid heeft het het meest nodig: zelfs als je geen dorst hebt, aarzel dan niet om vaak te drinken, om het risico op ziektes te verminderen, bloeddruk daalt, maar ook om vet te verbranden
Het is ook erg belangrijk om de zoutinname te beperken, omdat natrium vocht vasthoudt en het moeilijker maakt om toxines te verdrijven.
Hydratatie omvat niet alleen voedingsmiddelen in hun vloeibare vorm . Je kunt vloeistoffen consumeren vanaf het moment dat ze zijn bereid met water (zoals sappen, thee, bouillon, soepen enz.) Of vaste stoffen. Sommige voedingsmiddelen zijn bijna uitsluitend samengesteld uit water, ontdek ze voor een perfecte hydratatie van je huid.
Komkommer
Komkommer is 96% water, slechts 17 calorieën en heeft belangrijke voedingsstoffen zoals kalium, vitamine C en vezels. Het is ideaal voor de spijsvertering. Het is raadzaam om het rauw te consumeren om de voordelen ervan optimaal te benutten.
De papaja
Naast de spijsvertering helpt de papaja ook energie aan het lichaam om de huid te herstellen en te schijnen. Dankzij de overvloed aan vitamine A helpt het om een goede gezondheid te behouden en de verschillende organen optimaal te laten functioneren.
Watermelon
De watermeloen, rijk aan vitamine C, is ideaal voor een gehydrateerde huid en goede immuunafweer. Het bevat 92% water en vermindert daarom het risico op hartaandoeningen of kankers zoals prostaat-, eierstok-, baarmoederhals-, mond-, keelholte, slokdarm-, long- en huidkanker. pancreas
Je kunt het op een lege maag innemen om het spijsverteringsproces te helpen. Het eten van de natuur maakt het mogelijk om maximaal van de deugden te profiteren
De tomaat
Samengesteld uit lycopeen (een krachtige antioxidant), is de tomaat een grote beschermer van de huid. Het bestrijdt effectief veroudering en acne
Het bevat 94% water en bevat slechts 20 calorieën. Het is een vrucht die rijk is aan kalium, fosfor en vitamine A en C.
De appel
De appel bevat 86% water. Een appel per dag eten is erg aan te raden omdat het de nodige vezels naar het lichaam brengt
. Sterke antioxidant, het vermindert de groei van kankercellen, vermindert het risico op ziek worden door Alzheimer of hartaandoeningen.
Groene groentenSpinazie en salade bestaan voor 95% uit water en zijn rijk aan vitamine A en C, vitamines die gespecialiseerd zijn in huidverzorging. Ze zijn samengesteld uit mineralen, antioxidanten en voedingsstoffen die helpen bij ontgifting. Door toxines en onzuiverheden uit de huid te verwijderen, voorkomen ze ook kanker, helpen ze om het zicht en de herinnering te behouden.
De kiwi
Een kiwi, gemaakt van 83% water, brengt het lichaam meer dan het dubbele van de benodigde dosis vitamine C per dag. Vol vezels, het is uitstekend voor het reguleren van cholesterol en bloeddruk. Het vermindert ook het risico op stolling en verlaagt de bloedlipideniveaus.
Grapefruit
Grapefruit heeft dezelfde kwaliteiten als tomaat vanwege het hoge lycopeengehalte. Sterke antioxidant, behoudt een heldere huid en is een goed bolwerk tegen acne.
Kokoswater
Kokoswater is zeer vochtinbrengend: het bestrijdt de tekenen van veroudering en is goed voor de spijsvertering. Het helpt bij de wederopbouw van huidvliezen en laat de huid zacht en stralend
Sinaasappelsap
Sinaasappel heeft 88% water, is rijk aan kalium, vitamine C , in calcium, in foliumzuren en levert de voedingsstoffen die nodig zijn voor het behoud van de huid.
Vergeet niet dat het essentieel is om gezond te eten om gezond te blijven.
Het is niet nodig om te doen offers omdat deze smakelijke groenten en fruit gemakkelijk op te nemen zijn in je eetgewoonten, vooral tijdens de theetijd, of als aperitief om de plotselinge trek in snoep te kalmeren.
5 Zelfgemaakte haarconditioners
U hebt haar te droog of kroes? Als dit zo is, is het waarschijnlijk dat ze meer aandacht en verzorging van uw haar vereisen. aandeel. Voor uw gemak hebben we een lijst samengesteld van vijf gemakkelijk te gebruiken conditioners die uw haar de voedingsstoffen en vitamines zullen geven die het nodig heeft.
Everyday , ons haar wordt blootgesteld aan factoren die ze verzwakken en beschadigen, waardoor ze minder en minder glanzend worden. Wanneer het haar problemen begint te krijgen, is het normaal om jeuk op het hoofd te voelen, om op te merken dat ze zijn meer ondoorzichtig en dun, en om een lastige film te zien verschijnen.
