10 Voedingsmiddelen die de huid hydrateren

10 Voedingsmiddelen die de huid hydrateren

Het voedsel dat u eet, heeft een aanzienlijke invloed op de toestand van uw lichaam: ze regelen uw lichaamstemperatuur, beïnvloeden uw spijsvertering, positief of negatief, en beïnvloeden de gezondheid van uw organen. Op dezelfde manier dat het belangrijk is om je lichaam in optimale omstandigheden te houden, moet de huid netjes zijn, dat wil zeggen constant gehydrateerd om mooi en gezond te zijn.

Hydratatie is wat je huid heeft het het meest nodig: zelfs als je geen dorst hebt, aarzel dan niet om vaak te drinken, om het risico op ziektes te verminderen, bloeddruk daalt, maar ook om vet te verbranden

Het is ook erg belangrijk om de zoutinname te beperken, omdat natrium vocht vasthoudt en het moeilijker maakt om toxines te verdrijven.

Hydratatie omvat niet alleen voedingsmiddelen in hun vloeibare vorm . Je kunt vloeistoffen consumeren vanaf het moment dat ze zijn bereid met water (zoals sappen, thee, bouillon, soepen enz.) Of vaste stoffen. Sommige voedingsmiddelen zijn bijna uitsluitend samengesteld uit water, ontdek ze voor een perfecte hydratatie van je huid.

Komkommer

Komkommer is 96% water, slechts 17 calorieën en heeft belangrijke voedingsstoffen zoals kalium, vitamine C en vezels. Het is ideaal voor de spijsvertering. Het is raadzaam om het rauw te consumeren om de voordelen ervan optimaal te benutten.

De papaja

Naast de spijsvertering helpt de papaja ook energie aan het lichaam om de huid te herstellen en te schijnen. Dankzij de overvloed aan vitamine A helpt het om een ​​goede gezondheid te behouden en de verschillende organen optimaal te laten functioneren.

Watermelon

De watermeloen, rijk aan vitamine C, is ideaal voor een gehydrateerde huid en goede immuunafweer. Het bevat 92% water en vermindert daarom het risico op hartaandoeningen of kankers zoals prostaat-, eierstok-, baarmoederhals-, mond-, keelholte, slokdarm-, long- en huidkanker. pancreas

Je kunt het op een lege maag innemen om het spijsverteringsproces te helpen. Het eten van de natuur maakt het mogelijk om maximaal van de deugden te profiteren

De tomaat

Samengesteld uit lycopeen (een krachtige antioxidant), is de tomaat een grote beschermer van de huid. Het bestrijdt effectief veroudering en acne

Het bevat 94% water en bevat slechts 20 calorieën. Het is een vrucht die rijk is aan kalium, fosfor en vitamine A en C.

De appel

De appel bevat 86% water. Een appel per dag eten is erg aan te raden omdat het de nodige vezels naar het lichaam brengt

. Sterke antioxidant, het vermindert de groei van kankercellen, vermindert het risico op ziek worden door Alzheimer of hartaandoeningen.

Groene groentenSpinazie en salade bestaan ​​voor 95% uit water en zijn rijk aan vitamine A en C, vitamines die gespecialiseerd zijn in huidverzorging. Ze zijn samengesteld uit mineralen, antioxidanten en voedingsstoffen die helpen bij ontgifting. Door toxines en onzuiverheden uit de huid te verwijderen, voorkomen ze ook kanker, helpen ze om het zicht en de herinnering te behouden.

De kiwi

Een kiwi, gemaakt van 83% water, brengt het lichaam meer dan het dubbele van de benodigde dosis vitamine C per dag. Vol vezels, het is uitstekend voor het reguleren van cholesterol en bloeddruk. Het vermindert ook het risico op stolling en verlaagt de bloedlipideniveaus.

Grapefruit

Grapefruit heeft dezelfde kwaliteiten als tomaat vanwege het hoge lycopeengehalte. Sterke antioxidant, behoudt een heldere huid en is een goed bolwerk tegen acne.

Kokoswater

Kokoswater is zeer vochtinbrengend: het bestrijdt de tekenen van veroudering en is goed voor de spijsvertering. Het helpt bij de wederopbouw van huidvliezen en laat de huid zacht en stralend

Sinaasappelsap

Sinaasappel heeft 88% water, is rijk aan kalium, vitamine C , in calcium, in foliumzuren en levert de voedingsstoffen die nodig zijn voor het behoud van de huid.

Vergeet niet dat het essentieel is om gezond te eten om gezond te blijven.

Het is niet nodig om te doen offers omdat deze smakelijke groenten en fruit gemakkelijk op te nemen zijn in je eetgewoonten, vooral tijdens de theetijd, of als aperitief om de plotselinge trek in snoep te kalmeren.


De beste kapsels van het jaar 2018

De beste kapsels van het jaar 2018

Zoals elk jaar wordt de mode vernieuwd en kapsels volgen ook nieuwe trends. jaar zal het korte haar de meest modieuze zijn, hoewel andere bezuinigingen ook zeer succesvol zullen zijn. Ontdek in dit artikel de lijst met beste haircuts voor het jaar 2018 In de wereld van mode en stijl zijn maar weinig dingen zo interessant als kapsels.

(Schoonheid)

Hyaluronzuur: hoe schoonheid

Hyaluronzuur: hoe schoonheid

Onlangs, we praten. veel hyaluronzuur als onderdeel van de nieuwste schoonheidsbehandelingen die door beroemdheden worden gebruikt. Wat velen echter niet weten, is dat een element is dat in ons lichaam aanwezig is en dat kan worden "geproduceerd" door een gezond voedingspatroon In dit artikel zullen we u meer vertellen.

(Schoonheid)