8 Redenen waarom je zou moeten beginnen met sporten
Iedereen weet dat de oefening is een van de beste aan voor een goede fysieke, mentale en emotionele.
Toch veel mensen leiden een sedentaire levensstijl en hebben geen tijd om naar de sportschool of sporten te vinden.
Zelfs als de dagelijkse uit te voeren oefeningen is het niet altijd mogelijk is, is het de moeite waard om de hebben zal beginnen om significante voordelen te krijgen .
ongeacht onze leeftijd of lichamelijke conditie, sport bevorderen wellness, stress en, in feite, helpen bij het voorkomen van ziekte.
U nog steeds geen oefeningen doen? In het volgende artikel, delen we met u 8 redenen waarom oefenen u zal helpen een gezonder leven te leiden .
1. Sport vermindert stress en angst
Tijdens lichaamsbeweging hebben we de mogelijkheid om te ontkoppelen van werkactiviteiten, huishoudelijke verplichtingen en, in het algemeen, alle situaties die stress en stress kunnen veroorzaken. angst.
Dit, samen met haar bevoegdheid om de vrijlating van serotonine en endorfine dat de oefening is een natuurlijk kalmeringsmiddel tegen spanningen en onevenwichtigheden in het zenuwstelsel . verhogen
Lees ook dit artikel: 9 verrassende effecten geassocieerd met een afname van serotonine
2. Sport verhoogt het zelfbeeld
Alle sportactiviteiten kunnen een gezonde competitie worden met zichzelf. Zo bereiken doelen en dag te verbeteren na dag, brengt een gevoel van trots dat ook bouwt het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen .
Daarnaast profiteren we ook in esthetisch, omdat de huid en het lichaam hun uiterlijk aanzienlijk verbeteren, en deze twee factoren verhogen ook onze veiligheid.
3. Sport versnelt de stofwisseling
In combinatie met een gezond dieet, lichaamsbeweging is een van de belangrijkste factoren die de stofwisseling actief blijft en daardoor een evenwichtige gewicht te behouden.
De dagelijkse praktijk verhoogt de kosten energie en helpt bij het elimineren vetophopingen zich in verschillende delen van het lichaam.
op hetzelfde moment, vele activiteiten zijn essentieel voor het opbouwen en versterken van de spiermassa, waardoor het kijken naar een dunner en strakker silhouet
4. Sport stimuleert de hersenen capaciteit
Hoewel we ons richten op lichamelijk werk, als de sport-balans van lichaam en geest , het verstrekken van waardevolle voordelen voor de gezondheid hersenen.
Door bijvoorbeeld, de coördinatie bij de uitvoering van fysieke activiteit en het volgen van een ritme dienen als trainen van de hersenen.
aan de andere kant, het optimaliseren van de bloedstroom, zuurstofvoorziening van hersencellen verhoogt en dank hiertoe verbetert de mentale prestaties en concentratie.
5. Sport verbetert seks
Regelmatige lichaamsbeweging kan op vele manieren seksuele geslachtsgemeenschap ten goede komen. Omdat het zelfvertrouwen verbetert, het stimuleert de seksuele daad in het paar. Fysiek, het verhoogt onze energie, onze spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit, factoren die, in zekere zin, invloed op relaties Aangename geslachtsgemeenschap
6. Sport voorkomt hart- en vaatziekten
Of we het lijden of niet van risicofactoren voor hart- en vaatziekten, kan de oefening ons
bijdragen aan de versterking van onze gezondheid van het hart, bloedsomloop en bloed. Zijn praktijk is gerelateerd aan controle van hoog cholesterolgehalte en de preventie van chronische ziekten zoals hartfalen en hartaanvallen7. Sport versterkt gewrichten en botten
Mensen die sporten, hebben minder kans op gewrichts- en botproblemen.
Deze gewoonte
helpt het evenwicht van ontstekingsprocessen te handhaven
en, door het versterken van de spieren, ligamenten en pezen, voorkomt letsels en slijtage van deze lichaamsstructuren. Natuurlijk is het belangrijk om een goede houding aan te houden bij het uitvoeren van
bewegingen, anders zou het het tegenovergestelde effect kunnen veroorzaken. Lees ook dit artikel: 8 natuurlijke tips voor het versterken van botten 8. Sport voorkomt vroegtijdige veroudering Er wordt altijd beweerd dat beweging de meest effectieve anti-verouderingspil is die er is
. De voordelen ervan voor het lichaam voorkomen de voortijdige achteruitgang van de weefsels en, door het verminderen van de ontwikkeling van ziekten, verhogen de levensduur.
Door regelmatig te oefenen, de functies van de stofwisseling, de bloedsomloop en het lymfestelsel worden geactiveerd en werken samen om
de cellen gezond te houden en te beschermen tegen de schadelijke effecten van toxinen .
Start langzaam en geleidelijk totdat u het bereikt. Oefening wordt een dagelijkse gewoonte waar je niet zonder kunt. Lees ook dit artikel: Hoe oefen je het opnieuw na een lange periode van inactiviteit
Lees het volgende artikel om te leren, met enkele eenvoudige tips, hoe je weer kunt trainen na een lange periode van inactiviteit
Wat te doen om je metabolisme te reactiveren?
Ons metabolisme kan veranderen door vele factoren die we laten we je voorstellen in dit artikel. Meer lezen "
Baarmoederhalskanker kan in 60% van de gevallen worden voorkomen
Volgens recente studies kan baarmoederkanker op een vrij eenvoudige manier worden voorkomen: door dagelijks te trainen, een gezond voedingspatroon aan te nemen, en door een kopje koffie per dag te drinken. Volgens rapporten van het American Institute for Cancer Research en het Global Fund for Cancer Research, bijna 59% van de kankers endometrium kan worden voorkomen als vrouwen beoefenen dertig minuten beweging per dag en als ze verbannen verzadigde vetten in hun dieet.
Een recente studie stelt dat hoe meer lichaamsbeweging je gebruikt, hoe minder energie je verbruikt
Duizenden mensen brengen lange uren door in de sportschool. omdat ze altijd zijn verteld dat hoe intenser hun training is, hoe meer calorieën ze zullen verbranden. Hoewel het duidelijk is dat fysieke activiteit van cruciaal belang is om een stabiel en gezond gewicht te behouden, inspanning is niet zo effectief als je ons wilt laten geloven.
