Goede gewoonten

Goede gewoonten

wordt gekenmerkt door abnormale vochtophoping in weefsels onderhuids, of in bepaalde gebieden van het lichaam. vochtretentie vaker voorkomt in onderste ledematen, hoewel het ook de handen, armen, gezicht en buik kan aantasten. Hoewel het niet als een ziekte is geclassificeerd, kan het ook een teken zijn van 'ernstigste staten

, zoals de bloedsomloop problemen, blokkades in het lymfestelsel en hormonale onevenwichtigheden.

Hoewel het soms ongemerkt kan gaan, zorgt ervoor dat er bijna altijd een reeks reacties in het lichaam als gevolg aandoeningen die zich voordoen bij ontstekingsprocessen. om deze reden, en om verdere complicaties te voorkomen, is het belangrijk om te weten hoe het vasthouden van vocht optreedt en wat zijn de gewoonten die ons kunnen helpen naar de controle l

.

Om dit te doen, zullen we met u delen in dit artikel de belangrijkste symptomen van vochtretentie en een aantal tips om het te voorkomen. De symptomen van vochtretentie niet te negeren meest milde gevallen vochtretentie gaan vaak onopgemerkt of

worden gecombineerd met een lichte toename van het lichaamsgewicht

.

Maar als het begint te ingewikkeld om te krijgen, een reeks symptomen optreden en kan het vermogen om bepaalde dagelijkse taken uit te voeren verminderen. 1. Ontsteking end zwelling geaccentueerd in de onderste en bovenste ledematen kan genoeg zijn om een ​​vochtophoping probleem te ontdekken.

Deze ontstekingen zijn groter dan gebruikelijk en kunnen problemen met de bloedsomloop

als gevolg druk van het klepsysteem door overtollig water

Er kunnen ook andere ontstoken zones zijn zoals:

buik borst

gezicht

  • 2. Feeling Gravity
  • Als gevolg van deze aandoening,
  • Het is gebruikelijk om een ​​sterk gevoel van zwaarte voelen in het lichaam

, in het bijzonder bij het uitvoeren van bepaalde activiteiten die fysieke inspanning vereisen.

Abnormale vochtophoping vertegenwoordigt een extra gewicht voor de lichaamsgewicht, wat de spier-, lymfatische en circulaire gezondheid aantast 3. Cellulitis Er zijn veel factoren die het uiterlijk van cellulitis op de billen en benen beïnvloeden. Echter, als deze staat afkomstig is van het vasthouden van vocht, kan het beter zichtbaar en moeilijk te behandelen.

Hoewel veel ambulante hulp cellulitis te verminderen, is het essentieel om de ophoping van vocht te bestrijden met het oog op zie een verbetering

4. Vermoeidheid en malaise

Omdat de gevolgen vochtretentie zorgt ervoor dat de bloedsomloop, dit probleem veroorzaakt sterke afleveringen van lichamelijke vermoeidheid en ongemak.

Zijn gebrek aan controle

interfereert met het vervoer van zuurstof en voedingsstoffen tot

cellen, dus van invloed op de fysieke en mentale prestaties.

5. Verminderde urineproductie Aangezien de nieren niet vloeistoffen in het lichaam optimaal hanteren, urine en vermindert het risico op infecties van de urinewegen toeneemt

.

Hoe retentie van vloeistoffen te voorkomen? Er zijn veel gewoonten en oplossingen die kunnen helpen vochtretentie te voorkomen en te behandelen. Hoewel veel factoren het begin beïnvloeden, kan een verbeterde levensstijl dit risico aanzienlijk verminderen

.

Beperking zoutinname Overmatig zoutverbruik produceert onevenwichtigheden in het lichaam die leiden tot de accumulatie van water in de weefsels

. Daarom is het belangrijk om het gebruik ervan te beperken, niet alleen door tafelzout te vermijden, maar ook door voedingsmiddelen zoals

Worsten conserven Aged kazen

food vacuum

  • zachte Drinks
  • Verhoging waterverbruik
  • laag waterverbruik en Gezonde dranken zijn de belangrijkste reden voor het vasthouden van vloeistoffen. Drinkwater reguleert de bloedsomloop en optimaliseert het nierwerk om lichaamsafval te elimineren
  • Dieetvoeding
  • Er is een grote verscheidenheid aan diuretische voedingsmiddelen die

de processen die het verwijderen vergemakkelijken . overtollig vocht in het lichaam

de meest aanbevolen zijn:

Pineapple Artisjok Beet

Asparagus

  • Watermelon
  • Melon
  • Paardenstaart velden
  • Ginger
  • Vermijd het gebruik van strakke kleding
  • strakke kleding van
  • voorkomen goede doorbloeding
  • en kan het ontstaan ​​van oedeem, spataderen en andere moeilijkheden te beïnvloeden

Oefening

Sedentaire levensstijl, of lange tijd in dezelfde positie blijven, kan inflammatoire onevenwichtigheden in het lichaam veroorzaken, wat leidt tot problemen met de bloedsomloop en retentie. Regelmatige lichaamsbeweging gedurende ten minste 20 of 30 minuten utes per dag, verbetert de bloedsomloop, verbetert de cel oxygenatieproces en promoot processen die helpen om het lichaam schoon en evenwichtige

.

Heeft u vocht vasthoudt symptomen? Begin in dit geval met het veranderen van uw dagelijkse gewoonten en neem de nodige maatregelen om het onder controle te houden.

Als het probleem aanhoudt of verergert, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen U bent geïnteresseerd in dit onderwerp? Mis dit artikel ook niet: hoe te strijden tegen het vasthouden van water in de benen? <> Waterretentie kan optreden als gevolg van zoutophoping in ons lichaam. Vermijd ook alcohol en verzadigde vetten 3 aanbevelingen om waterretentie te beheersen

Als we last hebben van waterretentie, denken we dat we alleen aandacht moeten schenken aan ons dieet. We moeten echter ook sedentarisme vermijden. Meer lezen "


Wat gebeurt er met mijn lichaam als ik niet genoeg water drink?

Wat gebeurt er met mijn lichaam als ik niet genoeg water drink?

Meer dan alleen de dorst lessen, helpt water onze hersenen actief te houden, smeert de spieren en helpt resten uit het lichaam te verwijderen. Water is een fundamentele vloeistof voor ons leven omdat ons lichaam het nodig heeft om chemische processen uit te voeren, zoals de opname van voedingsstoffen door voedsel of de verwijdering van residuen, onder andere.

(Goede gewoonten)

Welke voedingsmiddelen nerveuze mensen moeten consumeren?

Welke voedingsmiddelen nerveuze mensen moeten consumeren?

Zenuw mensen kunnen bepaalde voedingsmiddelen te introduceren aan hun dieet met het oog op het zenuwstelsel en het versterken van voorkomen aandoeningen zoals angst, prikkelbaarheid, stress of depressie. Ontdek de voordelen van het eten groene groenten, noten, zonnebloempitten, gist of basilicum brouwer's, onder anderen.

(Goede gewoonten)