Goede gewoonten
wordt gekenmerkt door abnormale vochtophoping in weefsels onderhuids, of in bepaalde gebieden van het lichaam. vochtretentie vaker voorkomt in onderste ledematen, hoewel het ook de handen, armen, gezicht en buik kan aantasten. Hoewel het niet als een ziekte is geclassificeerd, kan het ook een teken zijn van 'ernstigste staten
, zoals de bloedsomloop problemen, blokkades in het lymfestelsel en hormonale onevenwichtigheden.
Hoewel het soms ongemerkt kan gaan, zorgt ervoor dat er bijna altijd een reeks reacties in het lichaam als gevolg aandoeningen die zich voordoen bij ontstekingsprocessen. om deze reden, en om verdere complicaties te voorkomen, is het belangrijk om te weten hoe het vasthouden van vocht optreedt en wat zijn de gewoonten die ons kunnen helpen naar de controle l
.
Om dit te doen, zullen we met u delen in dit artikel de belangrijkste symptomen van vochtretentie en een aantal tips om het te voorkomen. De symptomen van vochtretentie niet te negeren meest milde gevallen vochtretentie gaan vaak onopgemerkt of
worden gecombineerd met een lichte toename van het lichaamsgewicht
.
Maar als het begint te ingewikkeld om te krijgen, een reeks symptomen optreden en kan het vermogen om bepaalde dagelijkse taken uit te voeren verminderen. 1. Ontsteking end zwelling geaccentueerd in de onderste en bovenste ledematen kan genoeg zijn om een vochtophoping probleem te ontdekken.
Deze ontstekingen zijn groter dan gebruikelijk en kunnen problemen met de bloedsomloop
als gevolg druk van het klepsysteem door overtollig water
Er kunnen ook andere ontstoken zones zijn zoals:
buik borst
gezicht
- 2. Feeling Gravity
- Als gevolg van deze aandoening,
- Het is gebruikelijk om een sterk gevoel van zwaarte voelen in het lichaam
, in het bijzonder bij het uitvoeren van bepaalde activiteiten die fysieke inspanning vereisen.
Abnormale vochtophoping vertegenwoordigt een extra gewicht voor de lichaamsgewicht, wat de spier-, lymfatische en circulaire gezondheid aantast 3. Cellulitis Er zijn veel factoren die het uiterlijk van cellulitis op de billen en benen beïnvloeden. Echter, als deze staat afkomstig is van het vasthouden van vocht, kan het beter zichtbaar en moeilijk te behandelen.
Hoewel veel ambulante hulp cellulitis te verminderen, is het essentieel om de ophoping van vocht te bestrijden met het oog op zie een verbetering
4. Vermoeidheid en malaise
Omdat de gevolgen vochtretentie zorgt ervoor dat de bloedsomloop, dit probleem veroorzaakt sterke afleveringen van lichamelijke vermoeidheid en ongemak.
Zijn gebrek aan controle
interfereert met het vervoer van zuurstof en voedingsstoffen tot
cellen, dus van invloed op de fysieke en mentale prestaties.
5. Verminderde urineproductie Aangezien de nieren niet vloeistoffen in het lichaam optimaal hanteren, urine en vermindert het risico op infecties van de urinewegen toeneemt
.
Hoe retentie van vloeistoffen te voorkomen? Er zijn veel gewoonten en oplossingen die kunnen helpen vochtretentie te voorkomen en te behandelen. Hoewel veel factoren het begin beïnvloeden, kan een verbeterde levensstijl dit risico aanzienlijk verminderen
.
Beperking zoutinname Overmatig zoutverbruik produceert onevenwichtigheden in het lichaam die leiden tot de accumulatie van water in de weefsels
. Daarom is het belangrijk om het gebruik ervan te beperken, niet alleen door tafelzout te vermijden, maar ook door voedingsmiddelen zoals
Worsten conserven Aged kazen
food vacuum
- zachte Drinks
- Verhoging waterverbruik
- laag waterverbruik en Gezonde dranken zijn de belangrijkste reden voor het vasthouden van vloeistoffen. Drinkwater reguleert de bloedsomloop en optimaliseert het nierwerk om lichaamsafval te elimineren
- Dieetvoeding
- Er is een grote verscheidenheid aan diuretische voedingsmiddelen die
de processen die het verwijderen vergemakkelijken . overtollig vocht in het lichaam
de meest aanbevolen zijn:
Pineapple Artisjok Beet
Asparagus
- Watermelon
- Melon
- Paardenstaart velden
- Ginger
- Vermijd het gebruik van strakke kleding
- strakke kleding van
- voorkomen goede doorbloeding
- en kan het ontstaan van oedeem, spataderen en andere moeilijkheden te beïnvloeden
Oefening
Sedentaire levensstijl, of lange tijd in dezelfde positie blijven, kan inflammatoire onevenwichtigheden in het lichaam veroorzaken, wat leidt tot problemen met de bloedsomloop en retentie. Regelmatige lichaamsbeweging gedurende ten minste 20 of 30 minuten utes per dag, verbetert de bloedsomloop, verbetert de cel oxygenatieproces en promoot processen die helpen om het lichaam schoon en evenwichtige
.
Heeft u vocht vasthoudt symptomen? Begin in dit geval met het veranderen van uw dagelijkse gewoonten en neem de nodige maatregelen om het onder controle te houden.
Als het probleem aanhoudt of verergert, is het raadzaam om een arts te raadplegen U bent geïnteresseerd in dit onderwerp? Mis dit artikel ook niet: hoe te strijden tegen het vasthouden van water in de benen? <> Waterretentie kan optreden als gevolg van zoutophoping in ons lichaam. Vermijd ook alcohol en verzadigde vetten 3 aanbevelingen om waterretentie te beheersen
Als we last hebben van waterretentie, denken we dat we alleen aandacht moeten schenken aan ons dieet. We moeten echter ook sedentarisme vermijden. Meer lezen "
Voedingsmiddelen die de gezondheid van onze botten beïnvloeden
We weten allemaal dat goede voeding belangrijk is fundamenteel voor de goede gezondheid van onze organen. Als we niet goed eten, kunnen sommige voedingsmiddelen die goed zijn voor onze gezondheid ons lichaam schaden en problemen veroorzaken, die zelfs Daarom is het erg belangrijk om te leren herkennen en vooral om te voorkomen dat deze voedingsmiddelen schadelijk zijn voor onze gezondheid in het algemeen.
Courgette De eigenschappen van de
Zucchini, ook wel courgette genoemd, is 95% water. C en voedsel bevat geen calorieën en daarom is het zeer gunstig voor ons lichaam. Studies over deze groente hebben aangetoond dat 100 g courgettes brengen slechts 15g calorieën maar bevat een goede hoeveelheid mineralen en sporenelementen naast fosfor, kalium, magnesium en calcium Wat zijn de voordelen van courgette?
