Leren om goed in minder dan een minuut te voelen
Feeling good moet niet de vrucht van een dag, een week of een jaar van het werk op jezelf te zijn
Je kunt gewoon profiteren van een aantal strategieën die je slechts 60 seconden nodig hebben om je leven radicaal te veranderen. Ja, je leest het goed!
In de rest van dit artikel, leer je goed voelt over jezelf in slechts een minuut!
Verander je leven in een minuut
U kan uw leven letterlijk veranderen 60 seconden, als je er een gewoonte van het bereiken van de 11 stappen maken
Verban negatieve gedachten
Zelfs als dit lijkt vreemd of moeilijk is een belangrijke stap. In plaats van het starten van een zin met "Nee", start u met "Ja".
Als u niet stoppen te denken aan iets negatiefs, zijn er meer kansen om dat te laten gebeuren.
zodra een negatieve gedachte komt in je geest, werp het en te vervangen door een positieve gedachte.
bijvoorbeeld het feit van het denken: "ik heb enorme lucht in die jeans" kan worden vervangen door "ik hou van en accepteer mezelf onvoorwaardelijk."
Dit soort onschuldige verandering kun je je diepe innerlijke werking te veranderen, en helpen bij het verbeteren van uw leven.
Dance
Dance, of gewoon verplaatsen je lichaam, en handelen alsof niemand je kon zien.
Elke ounce van stress verdwijnen uit je lichaam. Er is bewijs dat het overslaan of dansen geeft ons geluk en weg gevoelens van verdriet
De verklaring hiervoor is wetenschappelijk. Deze bewegingen produceren endorfine, een hormoon dat maakt ons beter te voelen en elimineren slecht humeur.
En als je niet willen dansen, kunt u uw lichaam de manier waarop u wilt verplaatsen, zal het hetzelfde effect te produceren.
Sing
u kunt kopiëren Beyonce, Rihanna, Jennifer Lopez of Shakira! Op dezelfde manier als dansen, kunt zingen kun je je endorfine niveaus snel toenemen, en ga meteen gelukkiger.
Het is een zeer krachtige activiteit te slecht humeur te jagen. Het zal je ook helpen om diep te ademen, te verbinden met de muziek en plezier hebben voor een tijdje.
Sing in de spiegel, in de douche, of het kijken naar een muziek-video!
Mediteer
meditatie brengt vele voordelen voor je lichaam en je geest. Het is een ideale manier om rust en ontspanning in je leven te brengen.
Het goede nieuws is dat er vele manieren om te mediteren. Alles wat je moet degene die je het meest past zoeken!
Spreek bevestigend
Zoals we reeds hebben uitgelegd, affirmaties zijn een grote hulp om de cyclus van doorbreken negatieve gedachten .
herhalen voortdurend slechte gedachten, wanneer u wordt geconfronteerd met een probleem, niet erger te maken.
Omgekeerd, als u gebruik maken van positieve affirmaties meer je begint te voelen beter.
in eerste instantie zal dit een beetje vreemd lijken, maar je moet blijven proberen. Weg met je jaren van negatieve mentale conditionering.
Probeer deze affirmaties tijdens het rijden te herhalen, wanneer je de afwas of in de rij bij de bank te doen.
De gewoonte van het herhalen van positieve zinnen is eigenlijk aangenaam.
Wees dankbaar
eerste, moet je om vast te stellen in je er een gewoonte van dankbaarheid, dan gebruik maken voor anderen.
Voordat je opstaat in de ochtend of naar bed gaan de avond, denk aan alle dingen die je hebt. Je kunt ook twee extra punten toevoegen aan je geluksjournaal.
Probeer je gezin te trainen in deze gewoonte: stel deze traditie vast vóór het avondeten of in de ochtend voordat je naar school gaat.
Het is een geweldige manier om contact te maken met je familie Leer te genieten van wat je hebt
Zie
Visualiseer wat je wilt doen en krijgen in het leven is een geweldige manier om gefocust te blijven op je doelen.
Natuurlijk, ga niet de hele dag nadenken over de toekomst, omdat goede dingen niet vanzelf gebeuren
Het kan echter nuttig zijn om een minuut per dag te visualiseren wat je wilt.
Je zult je goed voelen goed humeur, en je hebt je hoofd in de sterren.
Lach als een kind
Wanneer heb je voor het laatst gelachen? Vergeet niet dat lachen het beste medicijn ter wereld is.
Het effect op het lichaam is verbazingwekkend omdat het het gezonder en jonger maakt.
Wees aardig
In één minuut kun je iemands leven veranderen
De daad van vriendelijkheid jegens anderen is zeer gunstig voor de persoon die ze ontvangt, maar ook voor de persoon die ze doet.
Dat betekent niet dat u veel tijd moet besteden of
Het gaat om kleine gebaren zoals een glimlach op je buschauffeur, een hand uitgestrekt naar een senior die de straat over wil, privélessen voor een student, een oproep aan een goede vriend voor hem vraag of hij hulp nodig heeft, enz.
Deze kleine momenten van vriendelijkheid zullen je ongelofelijk gelukkig maken.
Doe dit Love it
Het hart is een spier die oefening nodig heeft. We kunnen ons niet laten meeslepen door de stress van het dagelijks leven en opgeven wat we willen.
Doe het niet af en toe, maar probeer dagelijks kleine genoegens te geven.
Je kunt iedere dag een andere activiteit kiezen,
zoals een goed warm bad, genieten van een infuus terwijl je uit het raam kijkt, wandelen in de natuur of een goed boek lezen aan het strand. Ongeacht wat je doet, zoveel als je wilt en je realiseert een daad van liefde jegens jezelf
Verbind met de natuur
Moeder Natuur is ongelooflijk rustgevend en helend.
Een goede verbinding met haar op een dagelijkse basis kan uw stressniveaus verminderen en alle negatieve dingen waar u niet vanaf kunt komen, uit de weg ruimen. Het zal u ook helpen schone lucht in te ademen en dichter bij uw lichaam te voelen.
Je hoeft niet elke dag naar het platteland te gaan s dagen, maar u kunt eenvoudig een park inlopen of thuis planten hebben om u beter te voelen.
5 Fouten die we maken bij het wassen
In bad gaan of een douche te wassen . echter, hebben we de neiging om een aantal slechte dingen die dit onaangenaam en schadelijk kan maken doen. het klinkt misschien vreemd voor u, want er is niets meer ontspannen , aangenamer en hygiënischer dan 's ochtends een goede douche nemen, of' s avonds een goed bad nemen met essentiële oliën, om in de best mogelijke omstandigheden naar bed te gaan.
Natuurlijke remedies voor gezwollen buik
De gezwollen buik is iets heel gebruikelijk. We zijn klaar met eten en opeens voelen we ons zwaar. Onze buik is dan groter, heel anders dan wat we meestal weten! Wat is er gebeurd? We werden meteen groter? Hoe lang zal dit slechte gevoel en dit verontrustende aspect duren? Inderdaad, het is een heel beschamend fenomeen We willen het snel kwijtraken!
