5 Technieken om uw geheugen en mentale behendigheid
Je weet niet waar je opgeslagen uw oplader voor mobiele telefoons? Je bent een hele belangrijke afspraak volledig vergeten?
Heb je de indruk een beetje te verliezen aan je mentale behendigheid en je geheugen? Word je steeds minder creatief?
Maak je geen zorgen! De hersenen zijn een spier die een kleine dagelijkse oefening nodig heeft om volledig te functioneren.
We zullen uitleggen wat de beste technieken zijn om je geheugen en mentale behendigheid te verbeteren. U zult snel veel veranderingen in uw leven opmerken!
1. Vermijd de routine en ontdek elke dag nieuwe dingen!
Het is heel belangrijk om in gedachten te houden dat een van de grootste vijanden van ons geheugen, en van onze mentale behendigheid, de routine is (werk, huishoudelijke klusjes, winkelen, etc.) De eentonigheid en alle kleine gewoontes die je nooit veranderen afbrekende je creativiteit en voorkomen dat u van het ervaren van nieuwe situaties waarin u kunt leren, experiment of gewoon te genieten. Het is daarom van groot belang om de dagelijkse nieuwe dingen zoveel mogelijk. Je kunt bijvoorbeeld kleine yoga-oefeningen doen wanneer je thuiskomt, een wandeling maken, naar een dansles gaan, etc. Vergeet niet om altijd te breken met je dagelijkse routine! 2. Focus op het "hier en nu" Het is mogelijk dat tijdens dat je je maaltijd aan het voorbereiden bent, je hebt nagedacht over alles wat er tijdens je dag is gebeurd. Je herinnert je de gesprekken, de moeilijkheden die je hebt gehad, je denkt na over wat je morgen gaat doen , aan alle verplichtingen die op u wachten, enz. Weet u wat er met u gebeurt? Je bent verloren in het heden, in het "hier en nu." Dat is waarom je niet meer weet of je het gas hebt uitgeschakeld of niet, of dat je afspraak op dat moment is vastgesteld Als u niet focust op wat u doet, dwalen uw hersenen in een onnauwkeurige wereld, zonder ooit de aandacht te richten. Geef meer belang aan je cadeau! 3. Ga naar buiten lopen en je geest te ontspannen! Walking is een dagelijkse vitamine, een natuurlijke kalmerend, antidepressivum wonderbaarlijk! Dit is een zeer effectieve manier om je geheugen en mentale behendigheid omdat verbeteren het is een oefening die je verankert in het heden , waardoor je je bewust wordt van je eigen lichaam, je voeten die de grond betreden en je hart dat begint. wandelen helpt om zich te ontdoen van de dagelijkse spanningen en bevrijden van het gewicht van de verantwoordelijkheid. Als je al deze dingen achter je te laten, je geest is vrij om na te denken, denken en te creëren. Hoe zit het met het starten van vandaag? 4. Zeg ja tegen humor en gelach, niet de obsessieve gedachten negatieve gedachten : " Ik ben niet in staat om te doen Het " ik ben een ramp, vergeet ik altijd elke " ik kan geen vertrouwen in mijn geheugen is zo slecht " Ik zal het opnieuw vergeten en mezelf in een helse situatie bevinden ", Etc. Het is ook waarschijnlijk dat deze negatieve gedachten worden beïnvloed door sommige mensen om ons heen , die ons er heerlijk aan herinneren dat we geen geheugen hebben, en dat er Er is niets pijnlijkers. Als je op deze mensen let, zal je slechte geheugen erger worden en zal je zelfrespect verminderen. Luister niet naar deze mensen. van je negatieve gedachten, en begin het leven te zien met een nieuw oog, met een groot gevoel voor humor. Leer overal om te lachen en de goede kanten van dingen te zien. soms moeilijk, we weten het, maar lachen helpt om spanningen te verlichten en problemen te relativeren. Een brein dat niet gespannen is, is een brein dat mentaal wendbaarder is en de informatie beter onthoudt. 5. Wees creatief: breien, schrijven, dansen, tekenen! Om je geheugen en mentale behendigheid te verbeteren, Hoe meer je focust op je positieve emoties en je routine breekt, het is erg belangrijk dat je het vermogen om nieuwe dingen te leren niet verliest. Maar hoe kun je nieuwe dingen leren? Het is niet nodig om aan een nieuw academisch jaar te beginnen. Je hebt maar een beetje wil en een paar uur per dag nodig om goed te kunnen oefenen. Bekijk enkele voorbeelden: Brei: deze oude oefening heeft in feite vele voordelen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid Het is een activiteit die creativiteit ontwikkelt, die verlicht stress, waarmee je sociale relaties kunt vormen door technieken te delen, die je aandacht richten en je in staat stellen om doelen te stellen. Brei, je zult het geweldig vinden! Een van de andere problemen die onze hersenen teisteren, is dispersie: we denken aan duizenden dingen, maar doen nooit iets concreets.

Sommige mensen hebben een slechte gewoonte van het voeden van hun geest met
Het leven is gevuld met dingen, min of meer belangrijk en gewaardeerd, die je kunt leren. En of je het nu gelooft of niet, het hoeft niet per se veel geld te kosten!
De fantastische voordelen van internet:
Er zijn games en programma's die hier erg op zijn aangepast, die echt effectief zijn . Aarzel niet om ze te proberen!
6 Zelfgemaakte tips om tandsteen te verwijderen die zich op tanden hebben verzameld
Tandsteen Hierdoor plaque geelachtig hechten aan tandglazuur , vooral rond het tandvlees. het bestaat uit anorganische zouten, voedselresten en andere rassen residuen die na verloop van tijd de groei van bacteriën en de vorming van lelijke plekken op de tanden stimuleren. Het probleem is dat het op de lange termijn kan interageren met bepaalde voedingsmiddelen en de afgifte van een zuur kan veroorzaken dat gaatjes en infecties kan veroorzaken.
Elimineer natuurlijk uw hoofdpijn met eenvoudige remedies
We lijden allemaal regelmatig aan hoofdpijn, vooral omdat onze nekspieren onderhevig zijn aan te veel spanning. In de meeste gevallen lijken ze op een symptoom van een andere pathologie, zelfs als ze een reactie van het lichaam op een emotioneel probleem, hormonale veranderingen of vermoeidheid kan zijn.
