6 Activiteiten die niet op een lege maag gedaan moeten worden
Het is beter om bepaalde activiteiten van bepaalde dagen te vermijden
Laten we eens kijken wat de verschillende activiteiten zijn die niet op een lege maag zouden moeten worden gedaan. Maak aantekeningen!
1. Neem ontstekingsremmende geneesmiddelen
Het wordt niet aanbevolen om bepaalde geneesmiddelen op een lege maag in te nemen, met name ontstekingsremmers.
Geneesmiddelen zoals aspirine, paracetamol en andere geneesmiddelen van dit type zijn niet mag niet op een lege maag worden ingenomen. De reden is: vasten vermindert de effectiviteit ervan en kan bovendien ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals gastro-intestinale bloedingen. Melk kan de negatieve effecten van dit type geneesmiddel verminderen, dus het nemen van een van deze medicijnen met melk is een goede optie. Het is ook mogelijk om te nemen met water
2. Koffie drinken
Het drinken van een
koffie
is het eerste dat u doet als u opstaat? Wel, het is niet de beste beslissing, zelfs als het cafeïnevrij is, omdat koffie de productie van zuren stimuleert. <> Drinken van koffie op een lege maag kan maagzuur veroorzaken, en andere problemen in het spijsverteringsstelsel. Bovendien kan het drinken van nuchter koffie serotonine-tekort
veroorzaken, wat de oorzaak is van slecht humeur dat de hele dag kan duren.
Als je moeite hebt om deze gewoonte op te geven, denk dan aan het toevoegen van melk of room, omdat het vet in deze voedingsmiddelen de negatieve effecten vermindert. Het is beter om te kiezen voor een natuurlijke koffie in plaats van een gevriesdroogde koffie. 3. Alcohol drinken
Alcohol drinken op een lege maag kan een echte bom in de maag zijn.
De reden is dat de alcoholinname voor vasten bijna kan worden verdubbeld, wat gelijk staat aan intraveneus alcoholgebruik.
Daarnaast is alcoholvasten 'elimineert veel langzamer, veroorzaakt een sterkere kater en
is van invloed op de lever, het hart en de nieren .
Als u om een of andere reden alcoholische dranken drinkt het heeft de voorkeur dat u kiest voor niet-koolzuurhoudende dranken, die over het algemeen koud worden geserveerd en langzamer worden geabsorbeerd. 4. Kauwgom kauwen Kauwen
kauwgom
is geen goed idee voor uw maag als u aan het vasten bent, omdat het zoutzuur dat wij produceren tijdens het kauwen, het slijmvlies beïnvloedt, die gastritis kan veroorzaken
Het verdient de voorkeur om te kiezen voor een kauwgom die bestaat uit natuurlijke zoetstoffen zoals xylitol en sorbitol, in plaats van suiker, cyclamaat en aspartaam. In gevallen, is het beter om kauwgom niet langer dan 10 minuten achter elkaar te kauwen, zelfs niet met een volle maag
.
5. Oefening Als u nuchter
bent, vermijd zware oefening, in welk geval
u meer spieren verliest . bovendien is een vasten-training niet erg actief, omdat het lichaam op dat moment geen energie heeft. Als je vast, in plaats van te kiezen voor een intense oefening, doe dan liever aërobe oefeningen .
Als u regelmatig problemen heeft met het spijsverteringsstelsel, eet dan iets voordat u aan lichaamsbeweging doet, want lichaamsbeweging stimuleert de productie van maagsappen en dit is niet het geval niet goed voor de maag
6. Winkelen Als u hongerig
heeft, is het beter om niet te gaan winkelen omdat u uiteindelijk meer zult kopen.
Er is aangetoond dat het hongergevoel ons naar koop meer voedsel dan nodig.
Om dit type fout te voorkomen, niet winkelen op een lege maag ,
en zorg ervoor dat u altijd een lijst meeneemt
die uvan tevoren voorbereid Dit zal u helpen minder te kopen, en dus geld te besparen. Een andere truc om te voorkomen dat u meer uitgeeft dan u nodig heeft, is contant betalen in plaats van kaart, omdat de perceptie van kosten veel reëler is wanneer we contante 7 verrassende voordelen van vastend warm water gebruiken Mis de 7 goede redenen om warm water te consumeren niet . Het is een gezonde gewoonte die we je uitnodigen om het minstens 15 dagen te proberen! Meer lezen "
8 Specerijen die u kunt gebruiken om zout te vervangen
Zout is een van de ingrediënten die we gewoonlijk in onze bereidingen opnemen, omdat ideaal is om de smaak van andere voedingsmiddelen te verbeteren. Het is een bron van mineralen die, in minieme hoeveelheden, helpt het lichaam om elektrolytniveaus en andere belangrijke gezondheidsprocessen in balans te brengen Het probleem is dat we het meestal in overmatige hoeveelheden binnenkrijgen, zonder de negatieve effecten ervan te kennen, en we voegen het bijna toe al onze gerechten Hoewel het in het begin misschien onschuldig lijkt, veroorzaakt zout na verloop van tijd inflammatoire, cardiovasculaire en nierproblemen.
6 Tips voor de bestrijding van voedsel angst
Eten angst een van de grootste problemen voor diegenen die een dieet volgen. Hoewel ze veel veranderingen aanbrengen in hun eetgewoonten en lichaamsbeweging, kan de wens om te eten om de reden te zijn waarom veel mensen de resultaten van hun inspanningen niet zien Het probleem is dat om honger onder controle te houden sommige mensen slechte voedselkeuzes maken en uiteindelijk meer consumeren calorieën die ze zouden moeten.
