6 Voedingsmiddelen voor de behandeling van het prikkelbare darm syndroom
Syndrome IBS is een zeer pijnlijke aandoening, omdat het zeer sterke reacties op de inname van bepaalde voedingsmiddelen veroorzaakt.
is het daarom belangrijk dat u een uitgebalanceerd dieet te volgen als u lijdt aan deze aandoening.
in dit artikel, u zult het beste voedsel ontdekken om het prikkelbare darm syndroom te behandelen, evenals vele tips om van dit probleem af te komen.
Welke voedingsmiddelen kunt u eten als u het prikkelbare darm syndroom heeft?
Deze vraag is degene die het meest terugkomt in mensen die aan deze aandoening lijden
Als dit jouw zaak is en je wilt natuurlijk genezen, zijn hier de voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken in je dieet daggebied:
1. Advocaat
Dit voedsel afkomstig uit Mexico, heeft vele eigenschappen om de toestand van onze spijsvertering te verbeteren, en ter bestrijding van nervositeit en hartproblemen.
Van alle voordelen advocaat van onze darmfunctie, zij opgemerkt dat zijn belangrijkste voedingsstoffen oplosbare vezels, vitamine B6, magnesium en calcium.
Al deze positieve gevolgen voor de darmflora.
De advocaat bestrijdt diarree effectief omdat het een goede dosis elektrolyten naar het lichaam brengt.
Het kan ook angst en stress kalmeren, aandoeningen waaraan de meeste patiënten lijden. Prikkelbare darm
U kunt uw vlees eten dat eenvoudig in plakjes is gesneden of met een vork is geplet.
We bevelen aan: 11 natuurlijke remedies met avocado
2. Kefir
Dit voedsel bestaat uit bacteriën en schimmels, die uitstekend voor onze spijsvertering zijn.
De consumptie van kefir vindt u nuttige micro-organismen als Lactococcus en lactobacillen, die verder gaan brengen versterken van uw darmflora.
de meest populaire manier om dit te consumeren voedsel is als een soort van melk, waarvan de structuur is vergelijkbaar met die van een drinkyoghurt.
het wordt sterk aangeraden om Lactose-intolerante personen
Kefir met water is de meest aanbevolen versie , omdat dit de minste invloed heeft op de eigenschappen en eigenschappen van dit heilzame voedsel.
3. Amandelen
Je weet al dat gedroogde vruchten, zoals amandelen, helpen om honger en onbedwingbare trek te onderdrukken.
Wanneer je op je werk bent en je plotseling de drang hebt om iets zoets te eten aarzel niet om een handjevol amandelen te eten
Ze zijn gezond en zeer gunstig voor je lichaam
In het geval van het prikkelbare darm syndroom, verbetert
de stoelgang door toevoeging van kalium en magnesium . Daarnaast bieden ze een grote hoeveelheid vezels, wat ideaal is om constipatie te vermijden <4> 4. Zalm
Zalm wordt beschouwd als een van de gezondste vissen, zoals alle andere blauwe vissen, of het nu tonijn, sardines of ansjovis is.
Zalm is een geweldige bron van eiwitten en omega-3
, die helpt bij het verlagen van cholesterol.
Daarnaast bevat deze vis vitamine D en magnesium, twee elementen die ideaal zijn voor het voorkomen van darmaandoeningen en voor calciumopname verbeteren Eet ten minste tweemaal per week blauwe vis om het prikkelbare darm syndroom
5 te behandelen. Haver
Een ontbijt zonder haver is niet echt een ontbijt!
Deze graansoort is een van de meest complete die we kunnen vinden.
Het helpt ons om ons energieniveau te verhogen in de vroege uren van de dag.
Haver voorziet ons ook van koolhydraten. langzame verbranding, die ons verscheidene uren verzadigd houdt. Het heeft oplosbare vezels die constipatie kunnen bestrijden, peristaltische bewegingen bevorderen en onze intestinale flora beschermen.
U kunt verbruiken rauwe haver, met melk of yoghurt, of geniet van alle voordelen in uw soepen, smoothies of om heerlijke vlees- of groentesnoepjes te maken.
Zie ook: Haver, een natuurlijke remedie om angst te behandelen <6> 6. Banaan
Op dezelfde manier als appel en papaja is deze vrucht ideaal voor mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom. Het werkt als een natuurlijk ontspannend middel en een spijsverteringsstimulans Welke voedingsmiddelen moet u vermijden als u lijdt aan het prikkelbare darm syndroom? U weet nu welke voedingsmiddelen u kunt eten als u lijdt aan het prikkelbare darm syndroom. Het is echter ook belangrijk dat u weet welke uw toestand kan verergeren: Granen Vruchten: peren, watermeloenen, kersen, bramen, mango's en perziken Groenten : als u slik of eet uw eten zonder te kauwen, uw hersenen duren langer om de boodschap van verzadiging van de maag te ontvangenHet kan het optreden van colitis ulcerosa voorkomen en verschillende darmproblemen behandelen.
: tarwe, rogge en gerst
kauw langzaam
Behandelingen voor de meest voorkomende mondproblemen
Borstreconstructie, tandvleesontsteking, gaatjes, tandsteen, gevoelige tanden ... Mondproblemen kunnen onze kwaliteit van leven aantasten en een echt probleem worden die de tandarts aanzienlijke kosten berokkent. We leggen in dit artikel de belangrijkste oorzaken van deze mondproblemen uit en we presenteren de mogelijke behandelingen om deze te voorkomen en te behandelen.
11 Voedingsmiddelen die angst bestrijden
We leven in alledaagse situaties die stress en angst genereren angst. Dit kan soms zelfs ernstige problemen worden. Daarom willen we met je praten over de mogelijkheden om met angst en stress om te gaan, zodat je gezonder en vrediger kunt leven. Een van de belangrijkste symptomen van angst is honger, veroorzaakt door een slecht dieet en een dieet met weinig vitaminen en voedingsstoffen.
