6 Gewoonten die de manier verbeteren om het leven onder ogen te zien

De geest is gebaseerd op een constructie van kleine en grote gewoonten. Idealiter zijn veel van hen positief en het minimum is negatief.

Proberen om elk aspect van je leven te beheersen kan angst en depressie veroorzaken.

Proberen om schema's in balans te brengen , verantwoordelijkheden, werk en gezin zijn niet altijd gemakkelijk

Probeer deze gewoonten in je leven op te nemen als je denkt dat je je uiterste best doet. Je zult zien dat ze je veel goeds zullen doen.

Sta jezelf niet zo hard voor jezelf

Veel mensen denken dat als ze streng voor zichzelf zijn, ze grote voordelen zullen behalen en hun doelen zullen bereiken. doelen. De waarheid is ergens anders.

Het idee van zelfbestraffing met negatieve gedachten kan het tegenovergestelde produceren: je zult uiteindelijk geloven in alles wat je tegen jezelf zegt en je zult het vertrouwen in jezelf verliezen.

C ' daarom moet je deze gewoonte elimineren om jezelf te bekritiseren en zo negatief voor jezelf te zijn. Leer om een ​​beetje compassie te hebben, want alles kan niet gebeuren zoals je wilt en het is niet niet noodzakelijk jouw schuld

Het ideaal is om andere methoden te gebruiken om je doelen te bereiken. Als je het gevoel hebt dat je niet kunt stoppen, praat dan met een vriend.

Lees ook: Kleurboeken zijn krachtige bondgenoten om stress te verminderen

Dingen anders doen

Doe het tegenovergestelde van wat je gewend bent, brengt je een nieuw perspectief en opent je geest voor nieuwe ideeën en gedachten.

Besteed tijd.

Je krijgt een nieuwe wending in je brein en overtuigingen en gewoonten die angsten en barrières in je dagelijkse leven veroorzaken, vervagen.

Je kunt van tijd tot tijd uitrusten. Onthoud dat als je het wilt, je het kunt. Er zijn geen beperkingen, dus geen druk.

Om dingen anders te doen, moet je vierkant denken.

Je hebt de mogelijkheid om nieuwe dingen te ervaren, nieuwe mensen te ontmoeten vergroot uw kennis

Blijf positief!

Een van de meest voorkomende angsten die binnendringt, is de stress van het niet hebben van het recht om te falen in het bereiken van uw doelen.

De angst voor mislukken kan constant zijn als je er vaak over nadenkt.

Je moet stoppen met je te richten op mogelijke mislukkingen en je richten op het positieve.

Het idee van falen veroorzaakt een vervorming in je hersenen, dat zal je laten denken dat je niet in staat bent om bepaalde activiteiten uit te voeren en daarom zul je falen vanwege diezelfde gedachte. <<> Je moet opstaan ​​met het idee dat leven slechts een dag is en dat alles wat een goede reden is.

Als je leert elke fout te zien als een stap voor o om ongelooflijke dingen te krijgen, zal je levensvisie dramatisch verbeteren. Leren om de redenen te achterhalen waarom dingen gebeuren, verandert de manier waarop je naar het leven kijkt. Geloof in alles wat je doet of wilt doen.

Als je naar iemand luistert die zegt dat je het niet kunt, onthoud dan dat je grenzen niet bepaald worden door de overtuigingen van anderen.

Mediteren

Deze oefening wordt ten zeerste aanbevolen en werkt erg goed. Je moet het proberen en als je consequent bent, zul je zien dat je veel voordelen zult hebben.

Je zult leren stress en angst te overwinnen en je zult het begin van een depressie voorkomen.

Je kunt verschillende methoden uitproberen om degene te vinden die het beste bij je past. Misschien zullen meditatie en totale ontspanning in de eerste paar sessies moeilijk zijn. In dit geval kun je yoga proberen.

Dus, het zal je ontspannen en je zult voordelen voor je gezondheid krijgen. Trakteer jezelf op eenzame escapades

Misschien lijkt het niet erg aantrekkelijk, maar toch essentieel: haal uw vaste schema's en kies uw favoriete bestemming om zelf een ritje te maken.

Luister en leer tijd alleen door te brengen. Je zult nieuwe sensaties en emoties ontdekken.

Het is ook goed om je te realiseren dat je beste vriend jezelf is. In zekere zin bevrijdt deze oefening je van de negatieve emoties die je absorbeert in je dagelijkse relaties met anderen of in je eigen werk.

Zie ook dit artikel: ik dien niet om leegtes of eenzaamheid te vullen: ik ben hier om van te houden

Probeer uit te gaan als je je eenzaam voelt

Soms voelt u zich eenzaam en kan dit uw gedachten overweldigen. Op deze momenten heb je de indruk dat je vrienden en familie niet aanwezig zijn en je ze niet importeert. Soms, door dagelijkse bezigheden, verwaarloos je relaties met geliefden.

zodra je vrije tijd hebt en je eenzaam voelt, plan je een uitstapje met je vrienden of familie en probeer je nauwere banden te leggen.

Als je je familie of vrienden, wees niet bang voor een negatieve reactie. Zij zullen zeker blij zijn met uw voorstel.

We hopen dat u deze gewoonten in uw dagelijks leven opneemt. Vergeet op het einde niet dat c

jij bent die definieert hoe je het leven tegemoet treedt en de strijd die je emotioneel laat vallen.

Probeer niet alles tegelijkertijd te verleiden!

---

Het vormen van dementie die niet Alzheimer

Het is nog steeds onduidelijk wat de veranderingen in de hersenen zijn die de ziekte van Alzheimer veroorzaken Het kan zijn vanwege dit gebrek aan informatie we associëren met verschillende vormen van dementie mis met deze ziekte feiten over Alzheimer we weten al de eerste symptomen van. moeilijkheid van Alzheimer het onthouden van de namen van de recente discussies.

(Seks en relaties)

"Namaste": wat betekent deze term?

Als je al de fantastische wereld van meditatie bent binnengegaan, heb je zeker al in contact geweest met het woord "Namasté." Lees ook: 5 oefeningen van bewuste meditatie om beter te slapen Deze term die wordt gebruikt in meditatie en ook in sommige disciplines van yoga heeft een een heel diepe en spirituele betekenis die je moet weten, om je bewust te zijn van wat je zegt als je het uitspreekt.

(Seks en relaties)