6 Natuurlijke manieren om de schildklier te stimuleren
De schildklier of schildklier is relatief klein en heeft de vorm van een vlinder. Het ligt in de groef aan de voorzijde van de hals.
Het belang ervan ligt in de functies die het speelt in het lichaam, zoals is verantwoordelijk voor het reguleren van het hormonale, metabole processen en groei.
bevat een eiwit genaamd thyroglobuline en gemengd met jodium, stimuleert de secretie van hormonen optimaal functioneren van organen, weefsels en cellen.
voorts participeert eiwitsynthese, cellulaire oxygenatie en ander belangrijk werk dat tot een goede gezondheid leidt.
Maar zoals met andere organen kan gebeuren, wordt het blootgesteld aan een grote verscheidenheid factoren die het kan destabiliseren en leiden tot een ongewenste werking.
dit gaat het niet alleen een reeks van veranderingen in het lichaam, maar na verloop van tijd, kan leiden tot de ontwikkeling van ernstige ziekten.
in dit artikel , we zullen 6 goede gewoonten met je delen s waarmee u uw schildklierfunctie op een natuurlijke manier kunt verbeteren.
1. jodium toe te voegen aan uw dieet
Jodium-deficiëntie is de meest voorkomende oorzaak van onvoldoende schildklierhormoon, bekend als hypothyreoïdie naam.
Het lichaam kan het niet maken . enkele voedingsstof, en het is daarom essentieel om adequate inname van levensmiddelen die waarborgen
Onder hen zijn:
- eieren
- vis
- blue fish
- Tafelzout
Merk ook op dat in het geval van zout de consumptie matig moet zijn omdat overmatig natrium slecht is voor de gezondheid.
Wilt u meer weten? Lezen: 8 jodiumrijke voedingsmiddelen die de gezondheid van de schildklier bevorderen
2. Eet meer
Selenium Selenium is een essentieel mineraal dat positief kan helpen bij de behandeling van de schildklier aandoeningen.
Dit punt controles stress, faciliteert ontgiftingsproces en helpt reguleren hormonale activiteit.
-selenium gebaseerde eiwitten kunnen help controle metabole functies en mechanismen die verantwoordelijk zijn voor het omzetten van voedsel in energie zijn.
Hier zijn een aantal natuurlijke bronnen van wat voedingsstoffen:
- gedroogde vruchten
- lijnzaad en zonnebloem
- eieren
- Het
- yoghurt paddestoelen
3. Verhoog uw consumptie van zink
Lage zink niveaus zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van twee belangrijke problemen met de schildklier. Hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie
De onevenwichten van de schildklierfunctie, hetzij omdat er te langzaam of te snel de productie van hormonen, veroorzaakt een reeks van negatieve reacties in het lichaam.
Deze essentiële mineralen die van nature in veel voedingsmiddelen, en kan ook worden gevonden in supplementen.
zijn belangrijkste bronnen zijn:
- De mager rundvlees
- oesters
- Het
- varkensvlees
- kip spinazie
- zaad
- chocolade noten
4. Vergeet magnesium niet
Een ander essentieel element voor een goede werking van de schildklier: magnesium. Het is een moeilijke absorberend mineraal dat veel systemen van het lichaam stimuleert.
Het is noodzakelijk voor de transformatie van jodium in schildklierhormonen, en de inname ervan is de sleutel tot elke vorm van complicaties te voorkomen.
Het kan worden opgenomen door het aanbrengen van huidlotions, maar het kan ook worden aangetroffen in de volgende voedingsmiddelen:
- Mais
- Avocado
- Bananen
- Spinazie
- Rozijnen
5. Consumeer kokosolie
Het verbruik van één of twee eetlepels kokosolie per dag kan de schildklierfunctie stimuleren, omdat de middellange vetzuren de regulatie van het metabolisme bevorderen.
Rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten, het is een zeer compleet voedsel om de effecten veroorzaakt door de onevenwichtigheden van deze klier tegen te gaan.
Als meer onderzoek nodig is om de effecten te verifiëren, adviseren sommige deskundigen om voeg toe aan het dieet als supplement
Zie ook dit artikel: Vermijd haarverlies en depigmentatie met kokosolie
6. Vermijd stress
Continue blootstelling aan stressvolle situaties is een sterke invloed van onevenwichtigheden in de schildklierfunctie.
Zelfs als het in het begin alleen invloed lijkt te hebben op de stemming, in de loop van de tijd , chemische reacties vinden plaats en beïnvloeden de gezondheid.
Wat vindt u van de gezondheid van uw schildklier? Probeer al deze gewoonten in je dagelijks leven op te nemen en vergeet natuurlijk niet regelmatig medische controles uit te voeren om je activiteiten nauwlettend te volgen.
Een studie onthult de beste tijd om je eerste kopje koffie te nemen
Hoewel velen van ons gewend zijn een kop koffie te drinken direct na het ontwaken, wat zeker is dat het het zou veel effectiever zijn als we een moment wachtten totdat onze cortisolspiegel daalde. En wanneer krijg je je eerste kopje koffie? Net als de meerderheid van de bevolking, is het meest waarschijnlijk dat je het direct doet door op te staan.
De voordelen van een koude douche
Sommige mensen douchen zichzelf koud water. Maar is het goed voor de gezondheid? Velen van ons nemen warme of lauwe douches afhankelijk van de temperatuur buiten. een gewoonte die moeilijk te veranderen is, zolang we niet alle voordelen van een koude douche kennen Ontdek hoe u uw gezondheid kunt verbeteren door koude buien te nemen en probeer verschillende technieken om het zonder al te veel te doen moeilijkheden Douchen in koud of warm water In werkelijkheid heeft zowel koud als warm water gezondheidsvoordelen.
