6 Natuurlijke manieren om de schildklier te stimuleren
De schildklier of schildklier is relatief klein en heeft de vorm van een vlinder. Het ligt in de groef aan de voorzijde van de hals.
Het belang ervan ligt in de functies die het speelt in het lichaam, zoals is verantwoordelijk voor het reguleren van het hormonale, metabole processen en groei.
bevat een eiwit genaamd thyroglobuline en gemengd met jodium, stimuleert de secretie van hormonen optimaal functioneren van organen, weefsels en cellen.
voorts participeert eiwitsynthese, cellulaire oxygenatie en ander belangrijk werk dat tot een goede gezondheid leidt.
Maar zoals met andere organen kan gebeuren, wordt het blootgesteld aan een grote verscheidenheid factoren die het kan destabiliseren en leiden tot een ongewenste werking.
dit gaat het niet alleen een reeks van veranderingen in het lichaam, maar na verloop van tijd, kan leiden tot de ontwikkeling van ernstige ziekten.
in dit artikel , we zullen 6 goede gewoonten met je delen s waarmee u uw schildklierfunctie op een natuurlijke manier kunt verbeteren.
1. jodium toe te voegen aan uw dieet
Jodium-deficiëntie is de meest voorkomende oorzaak van onvoldoende schildklierhormoon, bekend als hypothyreoïdie naam.
Het lichaam kan het niet maken . enkele voedingsstof, en het is daarom essentieel om adequate inname van levensmiddelen die waarborgen
Onder hen zijn:
- eieren
- vis
- blue fish
- Tafelzout
Merk ook op dat in het geval van zout de consumptie matig moet zijn omdat overmatig natrium slecht is voor de gezondheid.
Wilt u meer weten? Lezen: 8 jodiumrijke voedingsmiddelen die de gezondheid van de schildklier bevorderen
2. Eet meer
Selenium Selenium is een essentieel mineraal dat positief kan helpen bij de behandeling van de schildklier aandoeningen.
Dit punt controles stress, faciliteert ontgiftingsproces en helpt reguleren hormonale activiteit.
-selenium gebaseerde eiwitten kunnen help controle metabole functies en mechanismen die verantwoordelijk zijn voor het omzetten van voedsel in energie zijn.
Hier zijn een aantal natuurlijke bronnen van wat voedingsstoffen:
- gedroogde vruchten
- lijnzaad en zonnebloem
- eieren
- Het
- yoghurt paddestoelen
3. Verhoog uw consumptie van zink
Lage zink niveaus zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van twee belangrijke problemen met de schildklier. Hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie
De onevenwichten van de schildklierfunctie, hetzij omdat er te langzaam of te snel de productie van hormonen, veroorzaakt een reeks van negatieve reacties in het lichaam.
Deze essentiële mineralen die van nature in veel voedingsmiddelen, en kan ook worden gevonden in supplementen.
zijn belangrijkste bronnen zijn:
- De mager rundvlees
- oesters
- Het
- varkensvlees
- kip spinazie
- zaad
- chocolade noten
4. Vergeet magnesium niet
Een ander essentieel element voor een goede werking van de schildklier: magnesium. Het is een moeilijke absorberend mineraal dat veel systemen van het lichaam stimuleert.
Het is noodzakelijk voor de transformatie van jodium in schildklierhormonen, en de inname ervan is de sleutel tot elke vorm van complicaties te voorkomen.
Het kan worden opgenomen door het aanbrengen van huidlotions, maar het kan ook worden aangetroffen in de volgende voedingsmiddelen:
- Mais
- Avocado
- Bananen
- Spinazie
- Rozijnen
5. Consumeer kokosolie
Het verbruik van één of twee eetlepels kokosolie per dag kan de schildklierfunctie stimuleren, omdat de middellange vetzuren de regulatie van het metabolisme bevorderen.
Rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten, het is een zeer compleet voedsel om de effecten veroorzaakt door de onevenwichtigheden van deze klier tegen te gaan.
Als meer onderzoek nodig is om de effecten te verifiëren, adviseren sommige deskundigen om voeg toe aan het dieet als supplement
Zie ook dit artikel: Vermijd haarverlies en depigmentatie met kokosolie
6. Vermijd stress
Continue blootstelling aan stressvolle situaties is een sterke invloed van onevenwichtigheden in de schildklierfunctie.
Zelfs als het in het begin alleen invloed lijkt te hebben op de stemming, in de loop van de tijd , chemische reacties vinden plaats en beïnvloeden de gezondheid.
Wat vindt u van de gezondheid van uw schildklier? Probeer al deze gewoonten in je dagelijks leven op te nemen en vergeet natuurlijk niet regelmatig medische controles uit te voeren om je activiteiten nauwlettend te volgen.
10 Voordelen van aubergine voor onze gezondheid
Aubergine heeft veel eigenschappen die zeer goed zijn voor onze gezondheid Het bevat weinig calorieën dankzij het hoge watergehalte , waardoor het de ideale groente is om op te nemen in uw afslankdieet. Het verbetert de bloedsomloop en is een uitstekende antioxidant. Hieronder geven we je alle belangrijke informatie over aubergine, en waarom zou je het moeten opnemen in je dieet.
Wist u dat deze voedingsmiddelen te verhogen bloeddruk?
De bloeddruk is de kracht waarmee het bloed in onze ons lichaam wordt gepompt. Hoewel nog steeds evolutie er toe kunnen, bekend als hypertensie naam zijn, of lager, genaamd hypotensie Wanneer de waarden groter zijn dan 140 mm Hg en 90 mm Hg, is hypertensie . Als de waarden van minder dan 100 mm Hg en 60 mm Hg, we zijn in de aanwezigheid van hypotensie.
