6 Redenen om 's morgens rozijnen te eten
Rozijnen zijn meer dan alleen een gevecht tegen obstipatie. niet geloven, deze kleine geschenken van de natuur zijn schatten van gezondheidsvoordelen. Gedehydrateerde vruchten zoals gedroogde vijgen of dadels worden onderworpen aan een delicaat droogproces waardoor hun waterinhoud om alleen de meest krachtige voedingsstoffen achter te laten Deze donkere kleur is al een
index van hun energie en hun hoge gehalte aan antioxidanten dat wordt aangetroffen in hun heerlijke vruchtvlees.
Als we het op een evenwichtige manier en vooral tijdens de eerste uren van de dag opeten, dan zal onze organisatie ons hiervoor bedanken. We raden u aan 6 redenen te ontdekken om rozijnen in uw ontbijt op te nemen.
1. Rozijnen verminderen hypertensie
Rozijnen helpen ons de bloeddruk te verlagen en de gezondheid van ons hart te beschermen.
Het is echter belangrijk om te weten dat ze glucose bevatten.
De sleutel van hun voordelen is daarom
- in een regelmatig maar nog steeds matig verbruik
- Als u bijvoorbeeld een handvol (25 g) rozijnen neemt, profiteert u van zijn hoge kaliumgehalte, uitstekend om de Span bloedvaten aan en verlaag bloeddruk Voedingsvezels van rozijnen zorgen voor de biochemie van bloedvaten terwijl ze hun stijfheid verminderen.
- Als u uw ontbijt bij dit type ontbijt bijwoont gedroogde vruchten in een goede kop haver, je zult de dag tegemoet gaan wetende dat je voor je hartgezondheid zorgt.
- Lees ook: 5 MOETEN redenen hebben om chiazaad bij het ontbijt te eten
2. Ze zijn energiek en helpen ons tegen bloedarmoede Rozijnen bevatten een aanzienlijke hoeveelheid ijzer die ons kan helpen bloedarmoede te behandelen.
Bovendien zijn ze rijk aan vitamine B, essentieel voor de vorming van nieuw bloed
Hun hoge kopergehalte bevordert ook de goede vorming van rode bloedcellen in het bloed. Aan de andere kant, laten we niet vergeten dat elk goed ontbijt energiek moet zijn en
dat rozijnen zeer rijk aan koolhydraten zijn, wat ideaal is om de gebruikelijke laagtes in het midden van de ochtend te vermijden.
- 3. Ze zullen je helpen je lichaam te zuiveren. Je kunt het beste profiteren van de natuurlijke deugden van
- rozijnen door het water te gebruiken dat je na een nacht maceratie hebt verkregen.
Ook al heeft ons lichaam zijn eigen mechanismen voor zijn zuivering natuurlijk, je kunt hierbij helpen door deze middelen te gebruiken die de lever- en nierfunctie optimaliseren.
Wanneer je rozijnen consumeert, gebeurt er iets ongelooflijks: ze zwellen vanwege de onoplosbare vezels die ze bevatten.
Dit natuurlijke proces bevordert de beweging van onze darmen, terwijl ze worden gezuiverd, en de ontlasting mobiliseren voor een goede verwijdering. Bovendien, wanneer we last hebben van diarree, absorberen deze oplosbare vezels de vloeistof die deze processen beetje bij beetje genezen en houden ze ons goed. gevoed om tegen deze staten van breekbaarheid te vechten.
- 5. De beste manier om 's ochtends goed voor je botten te zorgen
- Weet dat
rozijnen, net als vijgen, rijk aan calcium zijn.
Als je een handvol rozijnen in een yoghurt legt je krijgt goede calciumreserves, uitstekend voor je botgezondheid.
Bovendien zijn deze droge vruchten ook een van de beste bronnen van boor, een micronutriënt die de dagelijkse voeding niet kan missen.
- borium is inderdaad van vitaal belang voor een goede vorming en verzorging van de botten, en om ons te helpen calcium beter te absorberen. Aan de andere kant, zoals we eerder hebben gemeld, bevat deze droge vrucht ook een goede hoeveelheid Kalium is een andere essentiële voedingsstof die ons helpt bij het bestrijden van osteoporose en leeftijdsgerelateerde degeneratie van de gewrichten. <> Ontdek ook: waarom dagelijks het drinken van melk kan veroorzaken osteoporose?
- 6. Zij zullen u toestaan om een meer alkalisch lichaam te hebben
Een zuur organisme wordt vaak gemanifesteerd door huid- en acneproblemen.
Ons interieur wordt ook beïnvloed door deze decompensatie in de pH-balans. Artritis is acuter, net als urinezuur, evenals het risico op het ontwikkelen van nierstenen of cholesterol.
Als we een handvol rozijnen beginnen te eten in onze ontbijten, krijgt een uitstekende inname van kalium en magnesium.
- Deze twee mineralen fungeren als bemiddelaars om een meer alkalisch organisme te hebben dat in staat is om deze zuurgraad te neutraliseren, wat onze gezondheid vaak in gevaar brengt.
Vertel ons ... Weet u welk ingrediënt u nu aan uw ontbijt toevoegt?
Hoe te behandelen huid gepigmenteerd of gekleurd
The Het verstrijken van de tijd, blootstelling aan de zon en allerlei slechte gewoonten kunnen onregelmatigheden veroorzaken in de huidpigmentatie . Soms zijn het slechts kleine, obscure taken, maar in sommige gevallen in andere gevallen kunnen het duidelijke taken zijn. In dit geval lijdt de huid aan een depigmentatieprobleem.
Ontdek artisjokthee en paardenstaart in het veld tegen cellulitis
In de volksmond bekend als 'sinaasappelschil', is dit een van de esthetische problemen die het meest vrouwen treffen, vooral wanneer ze de adolescentie bereiken. Het uiterlijk kan te maken hebben met hormonale veranderingen, hoewel het ook kan zijn als gevolg van overgewicht, slechte voeding of lymfatische problemen .
