7 Tips voor het verstevigen van de slappe huid na gewichtsverlies
de verschijning van losse huid na het dieet is vaak wanneer gewichtsverlies te snel en die heeft geen tijd te laten voor de huid aan te passen aan de nieuwe vorm van ons lichaam.
of we het nu leuk vinden of niet, dit is iets dat vaak gebeurt en is meestal zichtbaar in het gebied van de armen en buik.
Dus, om die extra kilo's te verliezen, is het over het algemeen aan te raden om zeer restrictieve diëten te vermijden en een geleidelijke verlies van lichaamsvet dat lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding bevat te bevorderen
Op deze manier en als we om wat voor reden dan ook een overschot opmerken Als we geen enkele operatie willen ondergaan, zijn er alternatieve oplossingen.
We kunnen de huid opnieuw bevestigen door middel van geschikte strategieën. We moeten echter aan twee dingen denken: we moeten veel oefenen en veel beter eten .
1. Eet voldoende eiwitten
Het is normaal om te denken dat het eerste advies aan losse huid te behandelen na gewichtsverlies zijn eten van groenten en fruit.
Maar we moeten niet vergeten dat om stevig spieren en huid, moeten we deze weefsels voeden en de beste voedingsstof die we hen kan bieden is het eiwit, of plant of dier.
het is echter belangrijk om te kiezen tussen "mager eiwit" dat wil zeggen, de gezondste, degenen die deze losse huid steviger adequaat zal maken
is een lijst van de beste opties.
- zalm
- kippenborst of kalkoen
- Eggs
- Oats
- Spinazie
ook proberen dit artikel: 8 groenten rijk aan eiwitten op te nemen in uw dieet
2. Drink veel water
Het is geen kwestie van dwangmatig 2 liter water of meer per dag drinken. Het is gewoon om gehydrateerd te blijven.
- Een van de beste manieren om dit te doen is om een slok water om het half uur te drinken.
- Vergeet ook niet dat als drinkwater een beetje eentonig, heb je nog andere opties als gezonde thee of zelfs water gemengd met fruit.
gehydrateerd is de sleutel Keep om herstel van de huid te bevorderen .
3 . Springtouw
Zoals we in het begin al opmerkten: om te vechten tegen een slappe huid na het verliezen van gewicht, moeten we trainen. Toch gaat het niet om oefeningen, omdat ze een sterke impact moeten hebben die ons helpt de spier te versterken. Het ideaal is om beetje bij beetje te beginnen ons lichaam niet te onderwerpen aan extreme limieten waaraan we niet gewend zijn
- We kunnen touwtjespringen in sessies van 15 minuten, twee keer per dag
- . Deze oefeningen zullen uiteraard sessies met hoge intensiteit zijn 4. kaneel thee met honing
Cinnamon met honing is een sensationele remedie voor
versnellen de stofwisseling, voeden de spieren en onze huid te versterken. Een zeer interessante manier om de dag te beginnen is om bereiden een eenvoudige kaneel thee met een beetje honing.
- We zullen er alles aan om honing biologisch geproduceerde kiezen te doen, dat wil zeggen een die niet toegevoegde suiker bevat zeggen.
- Drink dit traditionele remedie op een lege maag. Hiermee kunt u de ontspanning van de huid
5 opnieuw bevestigen. Aloë vera
We kennen allemaal de deugden van aloë vera. We blijven inderdaad steeds meer voordelen ontdekken van deze medicinale plant die de natuur ons heeft gegeven om ons welzijn te bevorderen.
Maar wist u dat het is zeer geschikt voor de behandeling van verslapping van de huid na gewichtsverlies?
- Aloe vera is een van de beste hydraterende en het herstel van de beschadigde huid en gerimpeld. de werkzame bestanddelen, zijn anti-oxidanten, vitaminen en mineralen de behandeling van de meest kritieke gebieden, zoals de buik gebied, armen, enz.
- om dit te doen, gewoon te voeren een dagelijkse massage aloë vera-gel. Laat staan een paar minuten en daarna wassen met warm water
- Discover. Om te vechten slappe huid en rimpels met komkommer en aloë vera gel
6. gewicht oefeningen tegen hangende huid
De aanhoudende oefening is de oplossing voor losse huid na gewichtsverlies te verstevigen.
Het is nodig, op hetzelfde moment, om te handelen met de wil en vestigen een tijdschema voor de oefeningen die ons werk van de spieren en het bindweefsel van de huid te versterken, zodat het zich kan aanpassen aan zijn nieuwe gewicht.
zodat
een van de oefeningen die we kunnen om het meest te helpen is dat van de gewichten. Als we naar sportschool instructeurs zal ons vertellen hoe je de meest kritieke gebieden werken zonder ons letsel en zonder overbelasting van onze gewrichten. Als we besluiten om gewicht te maken thuis, zullen we ons richten op het meten van onze beperkingen en proberen niet alleen de armen maar ook de buik te werken en gewichtheffen te combineren met andere oefeningen.
7. Voedingsmiddelen die collageen en elastine
Om "fix" de losse huid na gewichtsverlies te produceren, moeten we hem
voorzien in voldoende voedingsstoffen om het niet alleen herstelt de stevigheid, maar ook zijn . elasticiteitdus we moeten voedingsmiddelen die ons helpen om collageen en elastine, twee essentiële elementen voor een gezonde huid
synthetiseren Hier zijn enkele suggesties die we moeten opnemen in onze voeding eet .:
Tofu
- Soy
- Beans
- Carrots
- Melon
- zalm
- Yogurts
- Nuts
- boerenkool
- Rocket
- Tot slot is het van belang om nog eens te herinneren dat wanneer het gaat om het verliezen van gewicht, moet dit gebeuren met inachtneming van onze gezondheid, zonder haast en zonder toevlucht te nemen tot restrictieve diëten die vrijwel altijd ongewenste neveneffecten te genereren.
Slappe huid is meestal een van deze gevolgen. Echter,
met deze tips, doorzettingsvermogen en een beetje zullen we geleidelijk kunnen weer de stevigheid en elasticiteit van de huidVoor het sluiten, niet te missen .: Natuurlijke recepten voor slappe huid
Om van de slappe huid af te komen en de spieren te stimuleren, moeten we hete baden nemen met zeezout. In aanvulling op de huid stevig, kunnen ze zelfs uit de huid toon.
Hoe slapheid bestrijden en striae buik met een thuisbehandeling
In dit artikel bieden wij een behandeling thuis, bereid met natuurlijke ingrediënten die de huid van uw buikstreek bevochtigen, verstevigen en herstellen. Meer lezen "
9 Redenen om elke dag komkommerwater te drinken
Als je de aanbevolen hoeveelheid water niet kunt drinken, , moet je misschien komkommerwater proberen, want dat biedt meerdere voordelen en is zo gezond als traditioneel water . Kom erachter waarom je een komkommerverslaafde wordt. Komkommer is een groente die veel bevat Vitamine C, dat fungeert als een perfecte ontgifter, bevat geen vet en heeft vrijwel geen calorieën.
Vertraag met die meloenkoude soepen die perfect zijn voor het avondeten
Koude meloensoepen zijn een heerlijke en gemakkelijke manier om gewicht te verliezen tijdens het eten . Als je een van die mensen bent die niet de tijd heeft om te koken, die gezond willen eten, niet twijfelen, ze zijn gemaakt voor jou! Zoals je al weet, meloen is een van de rijkste vruchten in water, vezels en mineralen, waardoor het een ideaal voedsel om ons lichaam te zuiveren en te ontgiften Het kan geassocieerd worden met veel voedsel en u kunt de variëteit kiezen die u prefereert , omdat ze min of meer allemaal dezelfde voedingsdeugden hebben.
