7 Tips voor het verstevigen van de slappe huid na gewichtsverlies

7 Tips voor het verstevigen van de slappe huid na gewichtsverlies

de verschijning van losse huid na het dieet is vaak wanneer gewichtsverlies te snel en die heeft geen tijd te laten voor de huid aan te passen aan de nieuwe vorm van ons lichaam.

of we het nu leuk vinden of niet, dit is iets dat vaak gebeurt en is meestal zichtbaar in het gebied van de armen en buik.

Dus, om die extra kilo's te verliezen, is het over het algemeen aan te raden om zeer restrictieve diëten te vermijden en een geleidelijke verlies van lichaamsvet dat lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding bevat te bevorderen

Op deze manier en als we om wat voor reden dan ook een overschot opmerken Als we geen enkele operatie willen ondergaan, zijn er alternatieve oplossingen.

We kunnen de huid opnieuw bevestigen door middel van geschikte strategieën. We moeten echter aan twee dingen denken: we moeten veel oefenen en veel beter eten .

1. Eet voldoende eiwitten

Het is normaal om te denken dat het eerste advies aan losse huid te behandelen na gewichtsverlies zijn eten van groenten en fruit.

Maar we moeten niet vergeten dat om stevig spieren en huid, moeten we deze weefsels voeden en de beste voedingsstof die we hen kan bieden is het eiwit, of plant of dier.

het is echter belangrijk om te kiezen tussen "mager eiwit" dat wil zeggen, de gezondste, degenen die deze losse huid steviger adequaat zal maken

is een lijst van de beste opties.

  • zalm
  • kippenborst of kalkoen
  • Eggs
  • Oats
  • Spinazie

ook proberen dit artikel: 8 groenten rijk aan eiwitten op te nemen in uw dieet

2. Drink veel water

Het is geen kwestie van dwangmatig 2 liter water of meer per dag drinken. Het is gewoon om gehydrateerd te blijven.

  • Een van de beste manieren om dit te doen is om een ​​slok water om het half uur te drinken.
  • Vergeet ook niet dat als drinkwater een beetje eentonig, heb je nog andere opties als gezonde thee of zelfs water gemengd met fruit.

gehydrateerd is de sleutel Keep om herstel van de huid te bevorderen .

3 . Springtouw

Zoals we in het begin al opmerkten: om te vechten tegen een slappe huid na het verliezen van gewicht, moeten we trainen. Toch gaat het niet om oefeningen, omdat ze een sterke impact moeten hebben die ons helpt de spier te versterken. Het ideaal is om beetje bij beetje te beginnen ons lichaam niet te onderwerpen aan extreme limieten waaraan we niet gewend zijn

  • We kunnen touwtjespringen in sessies van 15 minuten, twee keer per dag
  • . Deze oefeningen zullen uiteraard sessies met hoge intensiteit zijn 4. kaneel thee met honing

Cinnamon met honing is een sensationele remedie voor

versnellen de stofwisseling, voeden de spieren en onze huid te versterken. Een zeer interessante manier om de dag te beginnen is om bereiden een eenvoudige kaneel thee met een beetje honing.

  • We zullen er alles aan om honing biologisch geproduceerde kiezen te doen, dat wil zeggen een die niet toegevoegde suiker bevat zeggen.
  • Drink dit traditionele remedie op een lege maag. Hiermee kunt u de ontspanning van de huid

5 opnieuw bevestigen. Aloë vera

We kennen allemaal de deugden van aloë vera. We blijven inderdaad steeds meer voordelen ontdekken van deze medicinale plant die de natuur ons heeft gegeven om ons welzijn te bevorderen.

Maar wist u dat het is zeer geschikt voor de behandeling van verslapping van de huid na gewichtsverlies?

  • Aloe vera is een van de beste hydraterende en het herstel van de beschadigde huid en gerimpeld. de werkzame bestanddelen, zijn anti-oxidanten, vitaminen en mineralen de behandeling van de meest kritieke gebieden, zoals de buik gebied, armen, enz.
  • om dit te doen, gewoon te voeren een dagelijkse massage aloë vera-gel. Laat staan ​​een paar minuten en daarna wassen met warm water
  • Discover. Om te vechten slappe huid en rimpels met komkommer en aloë vera gel

6. gewicht oefeningen tegen hangende huid

De aanhoudende oefening is de oplossing voor losse huid na gewichtsverlies te verstevigen.

Het is nodig, op hetzelfde moment, om te handelen met de wil en vestigen een tijdschema voor de oefeningen die ons werk van de spieren en het bindweefsel van de huid te versterken, zodat het zich kan aanpassen aan zijn nieuwe gewicht.

zodat

een van de oefeningen die we kunnen om het meest te helpen is dat van de gewichten. Als we naar sportschool instructeurs zal ons vertellen hoe je de meest kritieke gebieden werken zonder ons letsel en zonder overbelasting van onze gewrichten. Als we besluiten om gewicht te maken thuis, zullen we ons richten op het meten van onze beperkingen en proberen niet alleen de armen maar ook de buik te werken en gewichtheffen te combineren met andere oefeningen.

7. Voedingsmiddelen die collageen en elastine

Om "fix" de losse huid na gewichtsverlies te produceren, moeten we hem

voorzien in voldoende voedingsstoffen om het niet alleen herstelt de stevigheid, maar ook zijn . elasticiteitdus we moeten voedingsmiddelen die ons helpen om collageen en elastine, twee essentiële elementen voor een gezonde huid

synthetiseren Hier zijn enkele suggesties die we moeten opnemen in onze voeding eet .:

Tofu

  • Soy
  • Beans
  • Carrots
  • Melon
  • zalm
  • Yogurts
  • Nuts
  • boerenkool
  • Rocket
  • Tot slot is het van belang om nog eens te herinneren dat wanneer het gaat om het verliezen van gewicht, moet dit gebeuren met inachtneming van onze gezondheid, zonder haast en zonder toevlucht te nemen tot restrictieve diëten die vrijwel altijd ongewenste neveneffecten te genereren.

Slappe huid is meestal een van deze gevolgen. Echter,

met deze tips, doorzettingsvermogen en een beetje zullen we geleidelijk kunnen weer de stevigheid en elasticiteit van de huidVoor het sluiten, niet te missen .: Natuurlijke recepten voor slappe huid

Om van de slappe huid af te komen en de spieren te stimuleren, moeten we hete baden nemen met zeezout. In aanvulling op de huid stevig, kunnen ze zelfs uit de huid toon.

Hoe slapheid bestrijden en striae buik met een thuisbehandeling

In dit artikel bieden wij een behandeling thuis, bereid met natuurlijke ingrediënten die de huid van uw buikstreek bevochtigen, verstevigen en herstellen. Meer lezen "


Zou je het hele jaar fit willen zijn? Probeer deze oefeningen

Zou je het hele jaar fit willen zijn? Probeer deze oefeningen

Meerdere bezigheden van de dag zijn het excuus van veel mensen om niet een paar minuten aan hun lichaam en lichaamsbeweging te besteden. Het is gebruikelijk om te zien dat sommige mensen een routine beginnen en het na een paar dagen opgeven omdat ze het saai en ineffectief vinden. Het is ook normaal om de datum permanent terug te duwen om te beginnen met trainen of om slechts af en toe te trainen.

(Afvallen)

5 Manieren om uw eetlust onder controle te houden en gewicht te verliezen

5 Manieren om uw eetlust onder controle te houden en gewicht te verliezen

Een van de meest effectieve tips om af te vallen is minder te eten, maar geen honger of angst te voelen. Meestal honger is een van de eerste stappen in de richting van het falen van het dieet en moedigt overmatige consumptie van calorieën aan. Ongeacht alle moeite die iemand kan doen om af te vallen, is het daarom erg belangrijk om te leren om de eetlust onder controle te houden en om dat valse hongergevoel te overwinnen wanneer verleidingen op ons pad komen.

(Afvallen)