8 Voedingsmiddelen te vermijden als je een buikpijn
De maag pijn is een veel voorkomende symptoom dat is meestal veroorzaakt door problemen met de spijsvertering ten gevolge van micro-organismen of stoffen uit de voeding.
in de beperkte gevallen, dit kan zich manifesteren als een inflammatoire probleem of door onevenwichtigheden in het zenuwstelsel, bijna altijd te wijten aan stress en angst.
Hoewel dit over het algemeen niet een ernstige complicatie, het is een zeer ongemakkelijk aandoening, omdat het gas, zuurgraad en andere symptomen van indigestie wordt geassocieerd.
ook, soms het uiterlijk wordt veroorzaakt door voedselintolerantie , die op hetzelfde moment, kan constipatie of diarree veroorzaken.
om deze reden is het essentieel om aandacht te besteden aan de maag pijn, niet alleen consumeren remedies om hem te verlichten, maar ook vermijdt ing bepaalde voedingsmiddelen die verzwaart .
In het volgende artikel, willen we met u delen in detail de acht grote voedingsmiddelen te vermijden wanneer u last heeft van dit probleem.
Ontdek ze allemaal!
1. Zuivel
Zuivelproducten maken deel uit van het normale dieet van miljoenen mensen. Ze zijn heerlijk en bevatten essentiële voedingsstoffen die het lichaam helpen beschermen.
Maar ze waren ook geclassificeerd als inflammatoire , in het bijzonder voor mensen die lijden aan lactose-intolerantie.
hun stoffen duurt te lang om te ontleden en, door overbelasting van de maag, oorzaak van ontstekingen, pijn en andere spijsverteringsstoornissen .
om deze reden, hoewel zij kan regelmatig worden ingenomen, het is de bedoeling om ze te vermijden als we last hebben van dit onaangename symptoom.
Wil je meer weten? Lees ook: Symptomen van gezondheidsproblemen die verband houden met de dikke darm
2. Vetten
Als je maagpijn, moet u de inname van vetten te minimaliseren, als deze stof belemmert de spijsvertering .
Geluid absorptie in de darm invloeden gebrek aan controle ontstekingsprocessen, toenemende pijn en indigestie.
het voedsel zoals gebakken voedingsmiddelen, ijs en vleeswaren trage intestinale beweging en aanvallen van constipatie en ontsteking.
3. Specerijen
Specerijen hebben voedingseigenschappen zeer populair in voedsel, echter, sommige irriteren de maag en mag in het geval van de pijn te vermijden.
Het eten van te veel gekruid voedsel kunnen stimuleren de productie van zuur sappen en, tegelijkertijd, veroorzaken zure reflux en een branderig gevoel.
Hoewel het niet slecht om ze te eten in een gematigde manier, ze moeten volledig worden vermeden wanneer u last heeft indigestie of een ander spijsverteringsprobleem.
4. Kruidig voedsel
Zoals met specerijen, kruidig voedsel irriteren de maagwand en verhoging van de aanwezigheid van zure vruchtensappen.
Hun verbruik heeft de neiging om de sluitspier voorkomt verzwakken de passage van zuur in de slokdarm, waardoor een reflux of zuurbranden.
Idealiter voorkomen dat ze volledig bij pijn en in het algemeen ze in kleine hoeveelheden verbruikt.
5 . Suiker en traktaties
Geraffineerde suiker, evenals alle zoetigheden die bevatten, van invloed op de metabolische activiteit en interfereren met de spijsvertering.
Dit materiaal voedt schadelijke bacteriën dat de pH van de darm te veranderen en, naast het veroorzaken van ontsteking, verhoogt het het risico van infectie en ziekte.
Aan de andere kant moeten we niet aan zijn overmatige consumptie negeren vertraagt de opname van andere voedingsstoffen en leidt tot overgewicht problemen
Gebruik dit artikel niet te missen. Een lepel honing dag: je brein zal je bedanken
6. Cafeïne
Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten verhoging van de neiging te lijden aan zure reflux, omdat ze irriteren de maag en de invloed op het verteringsproces.
Deze trage darm activiteit en, constipatie veroorzaken, , terwijl triggering ontsteking en pijn
de bronnen van cafeïne u moet vermijden.
- Café
- frisdranken cola
- zwarte thee
- donkere chocolade
- Irish cream
7. Frisdranken
Frisdranken zijn grote vijanden van metabolische en spijsverteringsgezondheid. Deze dranken, hoewel heerlijk, veroorzaken een irritatie van de maagwand en verhogen de productie van gas. Ze bevatten chemicaliën zoals citroenzuur en natriumbenzoaat,
zijn geassocieerd met ontsteking en maagklachtenDaarnaast bevatten ze ook grote hoeveelheden suiker, een stof die de pH van de microbiële darmflora beïnvloedt .
8. Geraffineerd meel
Koolhydraten die geraffineerde meelsoorten bevatten belemmeren het spijsverteringsproces en, door het ontstekingsniveau te verhogen, pijn en zwaarte te veroorzaken.
Eet dit soort voedsel als u maagklachten kunnen het symptoom verergeren en het moeilijker maken om te behandelen.
In plaats daarvan wordt volkorenconsumptie aanbevolen omdat hun vezelinname de spijsvertering bevordert.
Suffer jij van maagpijn? Noteer alle voedingsmiddelen die in dit artikel worden genoemd en
probeer ze te vermijden totdat u helemaal opgelucht bent. Mis het niet voordat u klaar bent: Maagpijn? Mogelijke oorzaken
Wanneer u een maagklachten heeft, moet u goede voedselkeuzes maken om de symptomen onder controle te houden. Het belangrijkste om deze pijn te vermijden is om het leven met rust te nemen, in elke betekenis van het woord. Vermijd stress, word boos en probeer langzaam te eten.
Heeft u last van uw maag? Hier zijn enkele dieettips om je te helpen je beter te voelen
Maagklachten zijn een veel voorkomend symptoom dat zich kan ontwikkelen vanwege een spijsverteringsprobleem of een slechte levensstijl. Meer lezen "
6 Technieken om de juiste wervelkolom in stand te houden
We zitten uren achter de computer of staan in de loop van het werk, en dit heeft gevolgen voor de wervelkolom. Het handhaven van een goede houding is van vitaal belang voor de gezondheid van de rug en om pijn en contracturen te voorkomen die tegenwoordig zo gewoon zijn. In dit artikel geven we je enkele technieken die je kunnen helpen om een adequate houding aan te nemen.
7 Voedingsmiddelen die van invloed zijn op uw darmgezondheid
De darmen spelen een zeer belangrijke rol in onze gezondheid. Door hun functies, de opname van voedingsstoffen proces realiseert dus verwijdering afval dat het lichaam niet nodig heeft. Er zijn miljoenen bacteriën die, in tegenstelling tot wat sommigen geloven, nodig zijn voor een goed spijsverteringsproces omdat ze verantwoordelijk zijn voor het afbreken van bepaalde stoffen die het lichaam kunnen alleen niet verteren Daarnaast helpen ze bepaalde essentiële vitamines te produceren die energie aan het lichaam geven en het immuunsysteem versterken.
