6 Voedingsmiddelen die het uiterlijk van de huid

6 Voedingsmiddelen die het uiterlijk van de huid

het uiterlijk van de huid is synoniem met een goede gezondheid. voor vlekkeloze huid, licht en stralend, het moet heel voorzichtig zijn, reiniging, toning en vochtinbrengende.

Maar er zijn ook een fundamenteel element waar we niet veel aandacht aan besteden en dat is heel belangrijk: voedsel!

We kunnen niet negeren dat een gezond en uitgebalanceerd dieet niet alleen onze gezondheid ten goede komt, maar ook dat huid en haar.

slechte eetgewoonten en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet en suiker kan leiden tot een voortijdige veroudering manifesteert als rimpels, aandoeningen en andere onvolkomenheden.

Voedsel dat het apparaat verbetert huid

1. Broccoli

Het heeft een hoge concentratie vitamine A, essentieel voor een gezonde en gezonde huid

Het bevat ook een hoog percentage vitamine C en E, dat helpt om collageen te produceren, dat houdt de huid gezond en flexibel

Vitamine E is ook verantwoordelijk voor huidcelmembranen en biedt bescherming tegen ultraviolet (UV) licht

2. Wortel

Het is een uitstekende bron van beta-caroteen, die de toestand van de huid in het algemeen ten goede komt.

Daarnaast is het een perfect punt om degradatie te voorkomen, de huid en helpen bij het bestrijden vrijgeven tegen het verschijnen van de eerste rimpels

Dankzij de bijdrage van antioxidanten en vitamine A helpt het om het huidweefsel op te bouwen en beschermt het ook tegen UV-stralen.

3. Goede vetten

Meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten zijn noodzakelijk voor een goede productie van hormonen en ons haar gezonde mooie huid te houden, en de ziekte te voorkomen.

Omega-3 vetzuren beschermen tegen de ontstekingsreactie typisch dermatitis en significante invloed op de bescherming tegen huidkanker

Ze worden in de volgende levensmiddelen :.

  • olijfolie
  • gedroogde vruchten
  • Blauwe vis (sardines, tonijn)
  • Zaden

4. Honey

Het is een uitstekend zeer voordelige voedsel voor het uiterlijk van de huid, omdat het fungeert als een natuurlijke moisturizer.

Toegepast op de buitenkant in de vorm van een masker, het heeft antibacteriële eigenschappen, die zijn zeer gunstig voor mensen die een anti-acne behandeling nodig hebben.

op zijn beurt, is dit een uitstekende voedingssupplement met veel mineralen die helpen om de huid te verbeteren binnenkant:

  • Iron
  • Calcium
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Zink

Het heeft ook samentrekkende en regeneratieve mogelijkheden voor uw huid is zacht en fluwelig <.

5. Haver

Dit is een van de belangrijkste natuurlijke voordelen van hydratatie van de huid. Het heeft hydraterende eigenschappen en dermocosmetische kwaliteiten, zodat het ook kan worden gebruikt als een masker.

Dit is een uitstekende bron van vezels, behalve dat magnesium, koper, ijzer en kalium, mineralen die essentieel zijn voor de gezondheid van ons lichaam en onze huid.

het verbruik helpt om honger te controleren en verbetert de darmwerking, die essentieel is voor giftige elementen in het lichaam te verwijderen.

Zo helpt het om het uiterlijk van de huid ook van binnenuit te verbeteren.

6. Water

Het is de belangrijkste component van ons lichaam, dus het helpt reinigen, oxygenaat, hydrateren en te elimineren toxines uit onze huid.

Een goed gehydrateerd lichaam helpt verzorgen van uw huid, Naast de uitstekende voordelen voor onze gezondheid

geeft water de huid meer flexibiliteit en hydratatie. Om deze reden vermijdt het de droge en beschadigde verschijning die te wijten is aan de ophoping van dode cellen in de buitenste laag van de huid.

Een gehydrateerde huid heeft alle voedingsstoffen, het ziet er gezond en stralend uit. Bovendien vertraagt ​​het de effecten van voortijdige veroudering en het verschijnen van rimpels. Tips om het uiterlijk van de huid te verbeteren

Naast het eten van een uitgebalanceerd dieet, is het raadzaam om deze aanbevelingen in gedachten te houden:

Breng zonnebrandcrème aan wanneer u buiten bent

  • Niet roken.
  • Schoon en hydrateer je huid elke dag met de juiste cosmetica voor jou
  • Gebruik nooit zeep op je gezicht
  • Rust zoveel als nodig
  • Vervang je kussensloop elke keer 3 tot 5 dagen
  • Zorg ervoor dat u uw gezicht helder houdt, want het vet kan acne veroorzaken
  • Het wordt aangeraden om

een dermatoloog te raadplegen om specifieke zorg en adequate voeding aan te bevelen. afhankelijk van uw huidtype. Het kan u ook adviseren over de co smetics of crèmes bepaald op basis van de gevoeligheid van uw huid, om allergieën of andere ongemakken te voorkomen.

Als u alle adviezen volgt,

zal uw huid voor altijd jong en gezond zijn! 6 lotions natuurlijke en zelfgemaakte tonic voor een schone en stralende huid

Bij het kiezen van een tonic lotion voor het gezicht, is het noodzakelijk om rekening te houden met het type huid, om een ​​tegengestelde reactie tijdens de toepassing te voorkomen. Meer lezen "


Hoe haaruitval te voorkomen

Hoe haaruitval te voorkomen

Over het algemeen kan het dagelijks tot 100 haren bedragen, wat het normale aantal is. Er ontstaat echter bezorgdheid als we zien dat ons haar vaak in grote hoeveelheden valt. Als we merken dat we haaruitval hebben, moeten we vaststellen waarom dit gebeurt. Het is erg belangrijk om te weten wat ons beïnvloedt om gepaste maatregelen te nemen.

(Schoonheid)

Leer hoe u een natuurlijke vanille-geur maakt!

Leer hoe u een natuurlijke vanille-geur maakt!

Vanille heeft een heerlijk aroma. Daarom wordt het veel bij het koken gebruikt, omdat het een geweldige smaak en een mooie smaak geeft aan verschillende bereidingen, inclusief desserts. Het wordt ook in de geneeskunde gebruikt natuurlijk vanwege zijn fantastische eigenschappen Vandaag gaan we van al deze voordelen genieten in een natuurlijk huisgemaakt parfum!

(Schoonheid)