6 Voedingsmiddelen die het uiterlijk van de huid
het uiterlijk van de huid is synoniem met een goede gezondheid. voor vlekkeloze huid, licht en stralend, het moet heel voorzichtig zijn, reiniging, toning en vochtinbrengende.
Maar er zijn ook een fundamenteel element waar we niet veel aandacht aan besteden en dat is heel belangrijk: voedsel!
We kunnen niet negeren dat een gezond en uitgebalanceerd dieet niet alleen onze gezondheid ten goede komt, maar ook dat huid en haar.
slechte eetgewoonten en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet en suiker kan leiden tot een voortijdige veroudering manifesteert als rimpels, aandoeningen en andere onvolkomenheden.
Voedsel dat het apparaat verbetert huid
1. Broccoli
Het heeft een hoge concentratie vitamine A, essentieel voor een gezonde en gezonde huid
Het bevat ook een hoog percentage vitamine C en E, dat helpt om collageen te produceren, dat houdt de huid gezond en flexibel
Vitamine E is ook verantwoordelijk voor huidcelmembranen en biedt bescherming tegen ultraviolet (UV) licht
2. Wortel
Het is een uitstekende bron van beta-caroteen, die de toestand van de huid in het algemeen ten goede komt.
Daarnaast is het een perfect punt om degradatie te voorkomen, de huid en helpen bij het bestrijden vrijgeven tegen het verschijnen van de eerste rimpels
Dankzij de bijdrage van antioxidanten en vitamine A helpt het om het huidweefsel op te bouwen en beschermt het ook tegen UV-stralen.
3. Goede vetten
Meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten zijn noodzakelijk voor een goede productie van hormonen en ons haar gezonde mooie huid te houden, en de ziekte te voorkomen.
Omega-3 vetzuren beschermen tegen de ontstekingsreactie typisch dermatitis en significante invloed op de bescherming tegen huidkanker
Ze worden in de volgende levensmiddelen :.
- olijfolie
- gedroogde vruchten
- Blauwe vis (sardines, tonijn)
- Zaden
4. Honey
Het is een uitstekend zeer voordelige voedsel voor het uiterlijk van de huid, omdat het fungeert als een natuurlijke moisturizer.
Toegepast op de buitenkant in de vorm van een masker, het heeft antibacteriële eigenschappen, die zijn zeer gunstig voor mensen die een anti-acne behandeling nodig hebben.
op zijn beurt, is dit een uitstekende voedingssupplement met veel mineralen die helpen om de huid te verbeteren binnenkant:
- Iron
- Calcium
- Magnesium
- Fosfor
- Kalium
- Zink
Het heeft ook samentrekkende en regeneratieve mogelijkheden voor uw huid is zacht en fluwelig <.
5. Haver
Dit is een van de belangrijkste natuurlijke voordelen van hydratatie van de huid. Het heeft hydraterende eigenschappen en dermocosmetische kwaliteiten, zodat het ook kan worden gebruikt als een masker.
Dit is een uitstekende bron van vezels, behalve dat magnesium, koper, ijzer en kalium, mineralen die essentieel zijn voor de gezondheid van ons lichaam en onze huid.
het verbruik helpt om honger te controleren en verbetert de darmwerking, die essentieel is voor giftige elementen in het lichaam te verwijderen.
Zo helpt het om het uiterlijk van de huid ook van binnenuit te verbeteren.
6. Water
Het is de belangrijkste component van ons lichaam, dus het helpt reinigen, oxygenaat, hydrateren en te elimineren toxines uit onze huid.
Een goed gehydrateerd lichaam helpt verzorgen van uw huid, Naast de uitstekende voordelen voor onze gezondheid
geeft water de huid meer flexibiliteit en hydratatie. Om deze reden vermijdt het de droge en beschadigde verschijning die te wijten is aan de ophoping van dode cellen in de buitenste laag van de huid.
Een gehydrateerde huid heeft alle voedingsstoffen, het ziet er gezond en stralend uit. Bovendien vertraagt het de effecten van voortijdige veroudering en het verschijnen van rimpels.
Naast het eten van een uitgebalanceerd dieet, is het raadzaam om deze aanbevelingen in gedachten te houden:
Breng zonnebrandcrème aan wanneer u buiten bent
- Niet roken.
- Schoon en hydrateer je huid elke dag met de juiste cosmetica voor jou
- Gebruik nooit zeep op je gezicht
- Rust zoveel als nodig
- Vervang je kussensloop elke keer 3 tot 5 dagen
- Zorg ervoor dat u uw gezicht helder houdt, want het vet kan acne veroorzaken
- Het wordt aangeraden om
een dermatoloog te raadplegen om specifieke zorg en adequate voeding aan te bevelen. afhankelijk van uw huidtype. Het kan u ook adviseren over de co smetics of crèmes bepaald op basis van de gevoeligheid van uw huid, om allergieën of andere ongemakken te voorkomen.
Als u alle adviezen volgt,
zal uw huid voor altijd jong en gezond zijn! 6 lotions natuurlijke en zelfgemaakte tonic voor een schone en stralende huid
Bij het kiezen van een tonic lotion voor het gezicht, is het noodzakelijk om rekening te houden met het type huid, om een tegengestelde reactie tijdens de toepassing te voorkomen. Meer lezen "
5 Maskers kurkuma te verwijderen acne littekens
Teen acne heeft je littekens nagelaten? Het maakt niet uit hoe lang de littekens er zijn en hoe ze eruitzien, het is een probleem waarmee je gemakkelijk en thuis kunt kurkuma. Hier zullen we het hebben over enkele effectieve kurkuma maskers om acne littekens te verwijderen Ze zijn allemaal erg zuinig en gemakkelijk aan te brengen.
Ontdek 5 cosmetische toepassingen op basis van tomaat
Tomaat is een van de meest geconsumeerde groenten ter wereld, niet alleen vanwege de heerlijke smaak, maar ook vanwege de interessante inname van essentiële voedingsstoffen die ten goede komen aan het lichaam Het onderscheidt zich voornamelijk door de concentratie van lycopeen , een verbinding die het niet alleen een karakteristieke rode kleur geeft, maar ook antioxiderende eigenschappen heeft.
