Rode biet is een voedsel dat bijzonder rijk is aan vitamine C , met een hoog gehalte aan antioxidanten en vezels
Daarnaast bevat de biet ook veel vitamines van groep B (B1, B2, B3 en B6 ), en mineralen (calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink en koper).
Ontdek de voordelen van rode biet in dit artikel
Voedingswaarde van rode biet
bevat belangrijke bron van betaïne waar zijn naam vandaan komt. Bovendien is het watergehalte ongeveer 80% per gram. Deze groente levert ons de volgende voedingsstoffen:
Calorieën: 43 kcal
Eigenschappen van rode bieten
Het ijzer dat ons de biet brengt is zeer goed geassimileerd in het lichaam
Het gebruikelijke verbruik van -bieten kan ijzergebrek bij mensen met bloedarmoede
of Overmatige menstruatie.
Lees ook dit artikel: Bestrijd bloedarmoede met deze 7 2 natuurlijke voedingsmiddelen. Het heeft een diuretisch effect
, verbeteren de doorbloeding en verlagen de bloeddruk
. Zo kan het drinken van een glas bietensap per dag ziekten zoals osteoporose en botfragiliteit voorkomen.
4. Het helpt bij het onder controle houden van diabetes
5. Het heeft zuiverende eigenschappen stimuleert darm- en nierleverfuncties Zoals het versnelt de verwijdering van giftige stoffen en afval. Daarnaast heeft het ook een laxerende werking, dus het helpt ons om te vechten tegen constipatie. klier Tenslotte dankzij zijn hoge gehalte aan jodium, bieten balans de snelheid van dit mineraal in het lichaam en helpt bij het reguleren schildklier . Mensen last van problemen die worden veroorzaakt door de schildklier moeten veel jodium verbruiken het beste is om de bieten die wortels hebben in dezelfde grootte.? dat weg te kiezen, hun kookkunsten is regelmatig. het wordt aangeraden om bij voorkeur gladde bieten, stevig, vlezig, rond en zonder vlekken te kiezen. de geselecteerde biet moet het vlees diep rode en groene bladeren hebben Wij moeten lange bladeren en ruw bieten te vermijden, omdat ze harder, vezelig zal worden met een sterkere smaak. Als we houden ze in een plastic zak in de koelkast, ze p euvent laatste 2 tot 3 weken. De bladeren van de bieten moeten afzonderlijk in een plastic zak zonder te wassen worden opgeslagen. Zonder koeling, kunnen ze worden opgeslagen voor 3 tot 5 dagen bieten kan worden gegeten in salades of gekookt, hoewel het behoudt meer eigenschappen bij het is rauw. Als je rauw eet, kun je het en breng op smaak rooster met een beetje olie en citroen. Echter, de bieten is beter verteerbaar als gekookt. Om te koken, ze gewoon te introduceren in gezouten kokend water, zonder peeling6. Het regelt schildklier
Hoe te kiezen en houden de bieten
, omdat het aangeeft dat de wortel is jong.
.
Waarom heeft rode biet deel uitmaken van uw dieet?
6 Kooktips om u te helpen uw cholesterol te verlagen
De ophoping van cholesterol in de slagaders, bekend als de medische naam van hypercholesterolemie, is een van de kwalen van de moderne wereld. Het is natuurlijk geassocieerd met het ontstaan van chronische hart- en vaatziekten. Het lipide natuurlijk uitgescheiden in de lever , vormt een harde plaque die slagaders klompen en in vervelende verkeer, verstoren hartspierfuncties.
De 5 voordelen van tekenen op onze gezondheid
Tekenen is een activiteit die iedereen minstens één keer in hun leven heeft gedaan. Als we kinderen zijn, wordt tekenen belangrijk, omdat het een vorm van expressie en communicatie wordt (soms voor kinderen die zelfs geen gesproken taal hebben verworven) . Auteurs van alle leeftijden, landen, culturen en sociale klassen hebben de mensheid gefascineerd door hun werken, tonen hun overtuigingen, wat ze willen, of hun manier van kijken naar het leven, en door zo tekenen een van de mooiste kunsten.