De 10 geweldige voordelen van extra vierge olijfolie
Extra vierge olijfolie is een product dat veel wordt gebruikt in de gastronomie, dankzij de uitzonderlijke smaak en de vele eigenschappen die het heeft voor de gezondheid.
Dit product werd een paar jaar geleden onderzocht en veel van de voordelen ervan, zowel voor de gezondheid als voor de schoonheid, zijn ontdekt.
Dit type olie bevat aanzienlijke hoeveelheden enkelvoudig onverzadigd vet en oleïnezuur, die beide verband houden met een verminderd risico op coronaire hartziekten.
Extra virgin olijfolie bevat antioxidanten, evenals andere ontstekingsremmende voedingsstoffen, die helpen om hoge niveaus van slechte cholesterol te verminderen, vrije radicalen te bestrijden en voortijdige veroudering van de huid te voorkomen.
In dit artikel zullen we u vertellen over de 10 belangrijkste voordelen van dit natuurwonder, dat u zeker zal overtuigen om meer olijfolie te consumeren en het tot een van de pijlers van uw dieet te maken.
Het helpt om gewicht te verliezen
Extra vierge olijfolie kan een grote hulp zijn voor mensen die willen afvallen.
Dit komt door het gevoel van volheid dat het met zich meebrengt, en de gezonde vetten die het bevat, in staat s
Het wordt nog steeds aangeraden om het met mate te consumeren, omdat het laxerende effecten op het lichaam kan hebben
Het verlicht verschillende soorten pijn
Bedankt bij zijn oleocanthalgehalte heeft olijfolie een ontstekingsremmende werking die gewrichts- en spierpijn vermindert .
Veel studies zijn tot de conclusie gekomen dat mensen die regelmatig olijfolie consumeren, minder lijden dan diegenen die het niet consumeren.
Het voorkomt mentale degeneratie
dankzij het hoge gehalte aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, olijfolie kan mentale degeneratie vertragen of zelfs voorkomen , die direct gerelateerd is aan het ontstaan van psychische aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer.
anti-kanker eigenschappen
Een recente studie heeft vastgesteld dat mensen die consumeren olijfolie heeft minder kans op kanker dan degenen die het niet consumeren. Dit effect is te wijten aan het hoge gehalte aan dit ingrediënt in oleïnezuur, het zuur De belangrijkste hiervan is olijfolie, die antioxidanten, flavonoïden, polyfenolen en squalenen bevat, die centrale elementen zijn van dit anti-kankereffect.
Diabetes
Een recent onderzoek, gepubliceerd door het wetenschappelijke tijdschrift
Diabetes Care
, heeft aangetoond dat het mediterrane dieet, waarvan olijfolie een van de pijlers is, in staat is om te verminderen gevallen van type 2 diabetes meer dan 50%Dit komt door het gezonde vetgehalte van olijfolie, wat helpt om de bloedsuikerspiegel te reguleren en de productie van insuline Het versterkt het immuunsysteem Het immuunsysteem is erg belangrijk voor de gezondheid omdat het verantwoordelijk is vechten tegen virussen, bacteriën en micro-organismen die veel voorkomende en chronische ziektes veroorzaken.
Olijfolie is rijk aan antioxidanten en essentiële voedingsstoffen, die het helpen het immuunsysteem te helpen beschermen tegen ziekten
Het verlaagt de bloeddruk
Drie lepels per dag olijfolie kunnen een persoon helpen zijn bloeddruk te verlagen.
Volgens veel onderzoeken kunnen gezonde vetten in olijfolie de diastolische en systolische bloeddruk helpen verlagen.
Het reguleert cholesterol
Olijfolie is een uitstekende bondgenoot voor het reguleren van het cholesterolgehalte en voor het elimineren van overtollig slecht cholesterol in het lichaam.
Enkelvoudig onverzadigde vetten die het bevat het stimuleren van de productie van goede cholesterol , terwijl het bevorderen van de eliminatie van de verkeerde versie van deze substantie zo controversieel is.
Olijfolie kan het uiterlijk van veel voorkomen Cardiovasculaire problemen
Maakt het haar glad
Gezonde vetten en voedingsstoffen in olijfolie zijn ideaal voor het verzorgen van de schoonheid van het haar. U kunt olijfolie gebruiken extra vierge olijfolie om de pluizigheid van je haar te verminderen, en het mooie gladde haar te hebben waar je zoveel van droomt
. Vergeet de gels en chemicaliën die meer kwaad dan goed doen voor je haar.
Kies voor olijfolie, een gezonde optie die je zal helpen verminderen de look van je haar, regenereer en geef het een unieke glans
Het hydrateert natuurlijk de huid
Olijfolie is zonder twijfel een van de beste vochtinbrengende producten voor Hoewel er veel crèmes zijn die dagelijks kunnen worden gebruikt, is olijfolie een uitstekend natuurlijk alternatief, waardoor u uw huid diep kunt hydrateren, verzachten , om tekenen van vroegtijdige veroudering te voorkomen en om het te beschermen tegen schade door de zon.
Groenten en fruit zijn essentiële voedingsmiddelen voor elke gezonde voeding, omdat ze een zeer belangrijke voedingswaarde voor het lichaam hebben. Echter, als consument is het belangrijk reinig de groenten en fruit die u consumeert omdat ze sporen van pesticiden en bacteriën bevatten die uw lichaam kunnen beschadigen, als u niet genoeg aandacht besteedt.
7 Tips om een depressie in de beginfase te voorkomen
Depressies zijn belangrijke gezondheidsproblemen, die we altijd moeten behandelen met de hulp van een arts. We moeten echter weten dat er enkele tips zijn die ons kunnen helpen om dit te voorkomen als ze de eerste paar dagen regelmatig worden toegepast. als je je steeds verdrietig of apathisch begint te voelen Lees in dit artikel wat de tips zijn die je zullen helpen de vreugde en de hoop te vinden die ieder van ons van nature heeft.
