8 Foods om gifstoffen te elimineren en het immuunsysteem te versterken

Ons lichaam werkt continu om het bloed te reinigen en verwijder alle giftige stoffen die de gezondheid kunnen beïnvloeden.

Toch is het soms last van moeilijkheden in zijn belangrijkste geleidelijk systemen ophoping van afvalstoffen plaatsvindt en interfereert bij zijn taken.

Het probleem is dat in eerste instantie uit zich niet duidelijke symptomen die het is moeilijk om behandeling te bieden om complicaties of ernstige gevolgen te vermijden. Als gevolg hiervan is het immuunsysteem verzwakt en

verhoogt het ook de inname van bepaalde voedingsmiddelen die, vanwege hun voedingssamenstelling, stimuleer de reiniging van het lichaam In dit artikel willen we de 8 meest aanbevolen voedingsmiddelen in dit geval met u delen, dus aarzel niet om ze aan uw dieet toe te voegen!

1. Knoflook

gebruikt in de gastronomie dankzij de smaak en vooral ruiken, knoflook is een geneesmiddel voedsel dat niet kan falen op dieet.

Dit prachtige ingrediënt is rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmers die de reiniging van de lever en het bloed stimuleren, om de ontwikkeling van ziekten te voorkomen.

Het bevat ook belangrijke vitaminen en mineralen die helpen bij het verbeteren van de immuunrespons van het lichaam op verschillende soorten micro-organismen. Lees ook: 6 eenvoudige oefeningen om te verminderen ontsteking en verbetering van de spijsvertering

2. Kurkuma

Kurkuma is een natuurlijke kruid dat wordt steeds beroemd om zijn voedings-en geneeskrachtige eigenschappen. Rijk aan anti-oxidanten, anti-inflammatoire verbindingen en essentiële voedingsstoffen,

het is een van de beste remedies om de ontgifting van het lichaam te bevorderen.

Het werkzame bestanddeel, curcumine, geeft het interessante voordelen in de bloedsomloop, lever- en niergezondheid.

Dankzij dit helpt een kleine hoeveelheid per dag om de gifstoffen in het lichaam te verwijderen, terwijl de negatieve effecten van vrije radicalen worden geneutraliseerd.

3. Bieten Het helpt de pH-balans in het lichaam te herstellen,

wat de sleutel is om ontstekingsprocessen te reguleren en bevordert afvalverwerking.

Het verstrekt ook betaine en pectine, twee verbindingen die zijn ontgiftende eigenschappen door zijn capaciteit bevorderen om spijsvertering te verbeteren.

4. Advocaat

Het is aangetoond dat een advocaat de consumptie per dag

kan helpen om gewicht te verliezen en het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten te verminderen. Deze heerlijke fruit is rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten, vermindert de aanwezigheid van gifstoffen in het bloed en verbetert cellulaire oxygenatie.

Het levert essentiële vetzuren die het schoonmaken van slechte cholesterol (LDL) en

de regulatie van mechanismen vergemakkelijken

Het bevat ook glutathion, een stof met kankerbestrijdende effecten die ook de accumulatie van afval vermindert. 5. Kool

Kool en andere groene groenten zijn goede voedingssupplementen om de afvalverwerking te stimuleren.

De antioxidanten helpen bij het afbreken van schadelijke stoffen die zich in het bloed ophopen, inclusief die welke kom van drugs en pesticiden Zijn natuurlijke vezels verbeteren de darmbeweging en helpen het leverreinigingsproces te optimaliseren. 6. Citroen

Citroen en alle andere citrusvruchten zijn ideaal voor

versterking van het immuunsysteem en verbetering van ontgiftingsprocessen.

Het heeft een hoog gehalte aan vitamine C, pectine en betaïne, stoffen noodzakelijk voor het schoonmaken van de lever, de nieren en de dubbelpunt.

Het bevat ook vitamine A en E, twee anti-oxyderend die de negatieve actie van vrije basissen op cellen verminderen

7. Komkommer

Caloriearm vanwege zijn hoge watergehalte, is komkommer een zuiverend voedingsmiddel dat

helpt het functioneren van de uitscheidingsorganen van het lichaam te verbeteren. De voedingsstoffen helpen het lichaam te alkaliseren, terwijl het verminderen van de zuurgraad en het stimuleren van het vermogen om gifstoffen te elimineren.

Komkommer is uitstekend voor het verbeteren van de bloedcirculatie en het optimaliseren van cognitieve functies.

Zie ook dit artikel: Natuurlijke komkommer, citroen en citroendrank oranje om het metabolisme te versnellen

8. Aubergine

Deze buitengewone groente is rijk aan anthocyanines die, naast het geven van het zijn karakteristieke kleur, een antioxiderende werking hebben die helpt om het lichaam te zuiveren. Het regelmatige gebruik verbetert het verteringsproces vetten en vermindert overtollige zuurgraad in het bloed

Klaar om deze voedingsmiddelen in uw dieet te integreren? Zoals u kunt zien, zijn het zeer gezonde voedingsmiddelen die u meerdere keren per week kunt gebruiken om van al hun voordelen te genieten.

Consumeer ze regelmatig,

en vul ze aan met een goede dagelijkse inname van water om hun zuiverende eigenschappen te optimaliseren.

Amandelmelk, papaja en banaan en voor kwetsbare gewrichten

Ideaal voor diëten met een tekort aan calcium en de inname van omega-3-vetzuren Als u gewrichtsproblemen, ontstekingen of tintelingen heeft (wat 's nachts altijd gebeurt), aarzel dan niet om deze voedzame smoothie te eten die helpt bij het bestrijden van deze pijnen. De eenvoudige combinatie van amandelen, papaja en banaan wordt een therapeutische drank voor iedereen met fragiele gewrichten of artritis.

(Natuurlijke remedies)

Gebrek aan calcium: wat te doen

Een tekort aan calcium treedt op wanneer het lichaam de hoeveelheden calcium niet binnenkrijgt die essentieel zijn voor zijn goede werking. Inderdaad, dit mineraal is essentieel om gezond te blijven, vooral voor botten, tanden en een normaal hartritme. Calcium is ook essentieel voor spiercontracties, zenuwfuncties en hormonen, maar ook voor de controle en regulatie van de bloeddruk.

(Natuurlijke remedies)