8 Voedingsmiddelen waarvan u denkt dat ze gezond zijn maar niet gezond
U hebt besloten om een gezond leven te leiden? Voor sommige mensen kan de wens om in een betere gezondheid te verkeren, een leuker figuur te hebben of om een ziekte onder ogen te zien motivaties zijn
Het is belangrijk om te weten dat bepaalde voedingsmiddelen waarvan u denkt dat ze gezond zijn maar niet gezond zijn zijn en dat ze zelfs al uw inspanningen kunnen saboteren
Dit gebeurt veel vanwege verkeerde informatie of marketingstrategieën. Dus, dit voedsel krijgt niet de gewenste resultaten.
Ze zijn erg misleidend, omdat veel natuurlijk zijn en beweren dat ze weinig calorieën bevatten. Dus vandaag geven we je een lijst met voedingsmiddelen waarvan je denkt dat ze gezond zijn, maar dat zijn ze niet.
1. klaar salades
De bereide salades die we kopen in de supermarkten behoren tot het voedsel dat we geloven gezond.
Ook al is gerechten gemaakt van groenten, ze zijn over het algemeen van slechte kwaliteit.
Bovendien blijven deze salades vaak enkele weken in de vriezer liggen. Dit betekent dat het voedsel niet vers is en vol is met conserveermiddelen. De meeste van deze salades gaan ook gepaard met sterke kruiderijen van natrium, zoetstoffen en conserveringsmiddelen.
De beste optie is om je eigen salades klaar te maken.
Op deze manier kun je geld besparen, maar je zult ook afvallen. Zie ook: 4 bananensmoothies om waterretentie te bestrijden en slanke
commerciële smoothies
smoothies zijn niet allemaal hetzelfde en
soms denken we dat ze zijn zeer gezond. Maar dat is aangeduid als "smoothie" is niet noodzakelijk gezond. Commerciële smoothies bevatten vaak:
Geraffineerde suiker
- Vet
- Extra onnodige calorieën
- Chemicaliën
- Het is veel goedkoper en gemakkelijker om
Maak 's morgens je eigen smoothie Zorg er dus voor dat je vers fruit en verse groenten gebruikt Bovendien beheert u te allen tijde porties en vermijdt u chemische stoffen die schadelijk voor u kunnen zijn. 3. Gedroogde fruitmixen
U hebt deze
gedroogde-fruitmengelingen misschien al gekocht van supermarkten of zelfbedieningswinkels, omdat het voedingsmiddelen zijn waarvan wordt aangenomen dat ze gezond zijn (maar niet nee)
Als u deze gedroogde vruchten koopt die al in grote hoeveelheden zijn gemengd, houd er dan rekening mee dat ze vaak bevatten: grote hoeveelheden vet
sulfiet gebruikt als bewaarmiddel
- ranzig zaad
- Overmaat aan zout
- Als u een onweerstaanbaar verlangen hebt naar gedroogd fruit tussen de maaltijden,
- kiest u voor droge zaden of vers fruit en groenten.
4. Energy Cereal Bars Veel van de commerciële energierepen hebben onder hun ingrediënten zeer hoge fructose maïssiroop, geraffineerde suiker, verzadigde en trans-vetten.
Het is veel gezonder om je eigen te maken zelfgemaakte ontbijtgranen. Probeer verschillende recepten tot u uw favoriet vindt.
5. Vetvrije producten
Vetvrije bewerkte voedingsmiddelen zijn geen garantie voor het gewichtsverlies dat u misschien zoekt. In feite geven gezonde vetten een echt gevoel van volheid.
Je moet echter letten op voedingsmiddelen waarvan wordt gezegd dat ze vetvrij zijn,
omdat ze je lege calorieën kunnen brengen.
Het beste wat u kunt doen, is ten minste 80% van uw eigen voedsel of biologisch voedsel eten.
6. Yoghurtijs Yoghurtijs is de grootste zwendel van deze eeuw. Veel mensen denken dat dit een zeer gezonde voeding, terwijl helemaal niet.
In deze vensters wordt een grote hoeveelheid toegevoegd
geraffineerde suiker en dezelfde aroma's zoals bij een normale ijs.
Als je wilt echt een yoghurtijs, het is beter dat je het zelf doet met natuurlijke yoghurt. Zoeten met stevia, fruit toe te voegen en niet meer weet te misbruiken Wij raden u leest. 5 gezonde ijs recepten
7. "Gezonde" dranken
Dieetdrank of iets soortgelijks moet worden verwijderd uit uw lijst met zogenaamd gezonde voedingsmiddelen. Deze
chemische dranken zijn niet beter dan een glas frisdrank.
Ze zitten vaak vol met synthetische chemische zoetstoffen die verband houden met kanker. Ze moeten koste wat het kost worden vermeden Neem in plaats daarvan kokoswater of bereid eenvoudig een beetje water met fruitsmaak.
8. Het volkorenbrood
Hier is nog een ander voedsel waarvan we denken dat het gezond is, maar dat niet is. Het label van deze broden geeft vaak aan dat ze super gezond zijn en dat je ze elke dag kunt eten.
De realiteit is echter heel anders. volkorenbrood eten keert terug naar het eten van wit brood.
Aantal broden die gelabeld zijn met het "multi-grain" formules of "wheat"
zijn meestal gemaakt met verfijnde bloem.
Dus u n 'zal niet alle voedingswaarde van volkoren meel te krijgen. Zorg ervoor dat u altijd de ingrediënten, of beter nog,
bereid uw eigen brood met glutenvrije meel.
het is niet ingewikkeld en dat zal je betoveren.
7 Oefeningen die u kunnen helpen groeien
Voor veel mensen is statuur een fundamenteel onderdeel van de figuur en hoewel bekend is dat het grotendeels afhankelijk is van genetische factoren, proberen veel mensen een paar centimeter te winnen Oefeningen Nutriënten en lichaamsbeweging zijn twee sleutelfactoren voor de groei van het lichaam in de vroege stadia van het leven.
8 Fantastische oefeningen om kracht te krijgen
Kracht hebben in de spieren is essentieel om dagelijkse taken uit te kunnen voeren. We zullen je een aantal zeer eenvoudige maar effectieve oefeningen laten zien. Je ging een tijdje naar de sportschool en, als je gewicht verloor of aerobe weerstand kreeg, realiseerde je je dat dat je kracht ontbeerde.
