8 Verrassende voordelen van bosbessen

Ze zijn inheems in Noord-Amerika en logischerwijze Staten STATEN behoren tot de grootste producenten en consumenten van deze vruchten.

bosbessen onderscheiden zich door hun bijzondere smaak, populair in de gastronomie voor het maken van gelei, gebak, wijn en vele andere recepten.

Maar hun essentiële voedingsstof is ook erg belangrijk. Als we regelmatig consumeren, ze zal ons veel voordelen.

In feite, ondanks hun kleine formaat, het is een van de voedingsmiddelen die de meeste antioxidanten, stoffen te voorkomen en vertragen van de degeneratie veroorzaakt door vrije radicalen.

in Daarnaast bieden zij ons met vitaminen en mineralen, dat de preventie en behandeling van vele ziekten te bevorderen.

Zoals u veel- het is niet om alle voordelen van bosbessen weten, zullen we presenteren in de rest van dit artikel, hun belangrijkste eigenschappen 8.

1. Ze zijn anti-carcinogene

De krachtige antioxidanten in bosbessen hebben de eigenschap om het risico op het ontwikkelen van diverse vormen van kanker te verminderen.

Deze stoffen beschermen onze cellen omgaan met de schade veroorzaakt door vrije radicalen en toxinen in de omgeving, twee stoffen die de ontwikkeling van tumoren veroorzaken.

bosbessen zijn rijk aan foliumzuur, een voedingsstof die helpt te herstellen en te synthetiseren ons DNA, en stellen ons in staat om de overdracht van kwaadaardige cellen te voorkomen

Lees ook :. een nieuwe methode belooft om borstkanker tumoren te vernietigen in 11 dagen

2. Ze versterken onze botten en tanden

De essentiële mineralen die in deze bessen zijn nuttig om onze botdichtheid en de gezondheid van onze tanden te beschermen.

Eet regelmatig blueberry ons helpen voorkomen dat de . osteoporose en infecties die het gebit aantasten

in feite zijn ze aanbevolen de absorptie van calcium en vitamine D verbeteren, omdat ze bevatten

• mineralen (kalium, ijzer, magnesium, zink en mangaan)
• van vitamine K

3. Ze beschermen onze gezondheid van het hart

Zoals we hebben gezien, bosbessen bevatten aanzienlijke hoeveelheden kalium en magnesium, twee mineralen die ons helpen reguleren ontstekingsprocessen in ons hart ten behoeve van de verminderen het risico op hart-en vaatziekten.

Deze voedingsstoffen balans van de vloeistoffen die aanwezig zijn in onze weefsels en het risico van lijden aan aandoeningen zoals hoge bloeddruk en hartaanvallen.

bosbessen zijn ook uitstekend voor het verbeteren van onze bloedsomloop en oxygenatieproces van het hart, voorkomen wordt blootgesteld aan overmatige krachten.

4. Ze helpen voorkomen dat diabetes

Mensen die last hebben van de bloedsuikerspiegel onevenwichtigheden of risico op het lijden aan diabetes moeten zich ervan bewust dat de bosbessen geweldig voor hen gelieerd.

ze bevatten vezels en antioxidanten, wanneer geabsorbeerd door het lichaam, vermindering van de suiker aanwezig is in ons bloed. dit alles is voorstander van de metabole processen die verantwoordelijk zijn voor het omzetten van die energie in stof.

5. Ze verbetering van het geheugen

Het is bewezen dat er een zeer interessante relatie tussen de regelmatige consumptie van bosbessen en de goede werking van het geheugen.

Alles wijst erop dat hun antioxidanten beperken oxidatieve stress en het verminderen van beschadiging van cellen die cognitieve problemen te genereren.

Deze verbindingen, toegevoegde vitaminen en mineralen die in deze vruchten, maakt een betere controle van het zenuwstelsel, de hersenactiviteit verbeteren en het risico op dementie verminderen

6. Ze vechten urineweginfecties

Met zijn alkalisch vermogen en het hoge gehalte aan anti-bacteriële verbindingen, natuurlijke bosbessensap is nuttig voor het voorkomen en de behandeling van urineweginfecties.

In consumeren maakt het mogelijk om het te veranderen omstandigheden die vereist zijn voor micro-organismen om te groeien. de anti-inflammatoire werking verlicht ook de pijn.

het wordt sterk aangeraden om de urineproductie te verhogen en processen die verantwoordelijk zijn te verbeteren voor het elimineren van afval in de nieren .

7. Ze beschermen ons zicht

Deze vruchten bevatten carotenoïden en grote hoeveelheden vitamine E, twee elementen die nodig zijn om gezondheid van het oog te verbeteren en te voorkomen dat de ontwikkeling van oogaandoeningen.

Hun antioxidant beschermt het netvlies en macula , waardoor de kans op het ontwikkelen van ziekten zoals cataract of macula-degeneratie.

bosbessen zijn ook een grote natuurlijke remedie om te vechten tegen goedaardige oogproblemen zoals roodheid en droogheid veroorzaakt door stress

Kent u ze? : Verbeter uw gezichtsscherpte met 6 eenvoudige oefeningen

8. Ze voorkomen dat vroegtijdige veroudering

Het consumeren van bosbessen regelmatig is een geweldige manier om voortijdige veroudering te voorkomen, zowel vanuit een intern en extern perspectief.

Hun antioxidant stoffen verminderen het risico van het lijden afgeleide chronische overmatige ontsteking en remmen de celschade dat de verslechtering van de huid versnelt.

Consumeer verse bosbessen of natuurlijk sap van bosbessen is uitstekend om het uiterlijk van rimpels en vlekken als gevolg van te voorkomen op leeftijd

Al deze redenen zouden je moeten dwingen elke dag meer bosbessen te eten! Koop regelmatig en genieten van hun heerlijke smaak, zal je een heel dwaas in je lichaam te maken.