De 8 beste schoonheidstips voor je huid en haar

we geven om de gezondheid van onze huid en ons haar, omdat ze een belangrijk onderdeel zijn van onze fysieke verschijning. Al eeuwen weten we dat het belangrijk is om dagelijkse zorg te bieden en goede voeding voor ons haar en de huid

, om ze te versterken tegen de factoren die ze verzwakken en hun veroudering versnellen In reactie op deze behoefte heeft de cosmetica-industrie vele producten, behandelingen en technieken ontwikkeld die gericht zijn op het tegengaan van de schade aan de tijd en het verbeteren van de fysieke verschijning van iedereen. Er zijn echter natuurlijke alternatieven die het overwegen waard zijn omdat ze een rol spelen. fundamenteel in de regeneratie van ons haar en onze huid.

Zij kunnen in het bijzonder de belangrijkste problemen verhinderen die hen beïnvloeden.

U wilt meer weten? : Smoothies om je haar, nagels en huid te versterken

Gebruik koud water

Heet waterbaden zijn zeer ontspannend en aangenaam, maar ze zijn niet de beste optie als je wilt genieten met mooie huid en stralend haar

Inderdaad,

de hitte van het water veroorzaakt droogte, vernietigt de natuurlijke oliën en maakt de huid gevoeliger

tegen de factoren die Anderzijds fungeert koud water als een natuurlijke tonic, ideaal om de stevigheid van de huid te behouden en de natuurlijke pH van het haar te behouden.

Blootstelling aan de zon vermijden Uzelf langdurig blootstellen aan de zon kan verwoestende gevolgen hebben voor uw schoonheid, omdat effect, ze kunnen brandwonden en vlekken veroorzaken die kunnen leiden tot huidkanker, als ze worden niet behandeld. Wat betreft het haar, de UV-stralen elimineren hun natuurlijke oliën, ze verzwakken ze en veroorzaken onherstelbaar hun val.

In alle gevallen is het belangrijk om een ​​goed zonnebrandmiddel te gebruiken blootstellen en een herstelbehandeling uitvoeren na een moment in de zon

hydrateer jezelf met kokosolie een van de ideale natuurlijke ingrediënten om de huid en het haar te hydrateren en regenereren , is ongetwijfeld de meest populaire kokosolie Het bevat vitamine E, essentiële vetzuren, evenals antibiotische en antioxiderende eigenschappen die voeden, herstellen en zorgen voor een goede hydratatie door het hele lichaam.

Door het regelmatig op uw haar en huid aan te brengen, kunt u de impact van vrije radicalen op deze delen van uw lichaam verminderen en tegelijkertijd vroegtijdige veroudering voorkomen.

Hoewel we niet altijd opletten,

wordt ons dieet weerspiegeld in ons hele lichaam.

Als je een betere fysieke uitstraling wilt, is het essentieel dat je een dieet evenwichtige, consumerende voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, vitamine E, vezels en mineralen

Het verbruik van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet, suiker en geraffineerde meelsoorten wordt weerspiegeld in uw hele lichaam en kan leiden tot veel chronische ziekten

Drink sappen en smoothies

Om een ​​goede gezondheid en een optimaal fysiek uiterlijk te hebben, is het van fundamenteel belang om het werk van de lichaamszuiverende organen te ondersteunen, die verantwoordelijk zijn voor de filtratie en de eliminatie van toxines die zich in het lichaam ophopen.

Fruit- en groentesappen en smoothies bevatten veel voedingsstoffen en antioxidanten

, die de ontgifting van het lichaam stimuleren om het ontstaan ​​van verschillende ziekten te voorkomen en om het uiterlijk van de huid te verbeteren. De meest aanbevolen ingrediënten zijn:

Groene groenten

Rode biet

Wortel

Apple

Bosbessen Citroen

Gember

• Aardbei
• Oefening
• Lichaamsbeweging is een van de beste gewoonten om de gezondheid, schoonheid en jeugd van je lichaam te behouden.
• Door zweten,
• kun je loslaten geaccumuleerde gifstoffen en oxygeneren uw cellen, met als doel ze te herstellen en de algehele gezondheid van uw huid te verbeteren. <> Door minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag te doen draagt ​​u bij tot een mooiere en zachtere huid , evenals meer resistent haar
• Eet omega 3-vetzuren
• Zuurgras s omega 3 zijn essentiële voedingsstoffen die ons lichaam niet zelf kan aanmaken en daarom moeten worden opgenomen door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen.

  Ze staan ​​in directe relatie met een goede gezondheid van het hart en een betere gezondheid. conditie van de huid en het haar

• Wanneer ons lichaam niet voldoende absorbeert, kan het haarverlies en een droge huid veroorzaken.

  Onder de voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, vinden we :

Blauwe vis (zalm, forel, sardines, onder anderen)

Plantaardige oliën uit zaden

Lijnzaad en sesamzaad Gedroogd fruit

Vergeet niet om lees: 5 belangrijke tips om gewicht te verliezen en niet meer terug te komen

Drink veel water

Water is de beste drank voor ons lichaam. Het speelt een bepalende rol in de gezondheid van onze huid en haar.

Daarnaast is het ook erg belangrijk voor onze fysieke verschijning.

Drink tussen 6 en 8 glazen water per dag

---

6 Maskers om de uitdroging van de huid te verminderen

Herstellende effecten van natuurlijke maskers, naast de vochtinbrengende huid en de droge stof, zullen we het kunnen aanspannen om het voortijdig voorkomen van rimpels te voorkomen. De huid is de eerste verdediging van het menselijk lichaam tegen micro-organismen aanwezig in de omgeving, dus het is belangrijk om te zorgen voor en te beschermen.

(Schoonheid)

Ontdek 5 cosmetische toepassingen op basis van tomaat

Tomaat is een van de meest geconsumeerde groenten ter wereld, niet alleen vanwege de heerlijke smaak, maar ook vanwege de interessante inname van essentiële voedingsstoffen die ten goede komen aan het lichaam Het onderscheidt zich voornamelijk door de concentratie van lycopeen , een verbinding die het niet alleen een karakteristieke rode kleur geeft, maar ook antioxiderende eigenschappen heeft.

(Schoonheid)