Waarom ben ik bang om te rijden?
L Amaxofobie is de angst dat sommige mensen zich achter het stuur van een auto voelen. Het kan zich in verschillende situaties voordoen en een van de gemeenschappelijke kenmerken is dat de angst voor het besturen van de verlammingen en hen niet toestaat het voertuig te gebruiken.
Waarom bent u bang om te rijden?
De sensaties die worden ervaren door mensen met het leiden van fobieën zijn divers. In sommige gevallen zijn ze bang om een ongeluk te veroorzaken of fouten te maken met de pedalen, in andere ligt het probleem in de plaats waar ze naartoe rijden (snelweg, weg, grote wegen).
Er zijn ook mensen die bang zijn om de auto 's nachts of op hogere snelheden te gebruiken. Amaxophobia bestaat uit drie niveaus: Cognitieve
Dit hangt samen met gedachten over ongevallen, controleverlies, doodsangst of schade aan anderen
Emotioneel of fysiologisch
U voelt angst, spierspanning, onzekerheid, misselijkheid en overmatig zweten. U kunt ook wazig zien,
verhoogde hartslag , diarree of trillingen in uw handen en benen. Gedrag
Rijden wordt vermeden of alleen
in speciale omstandigheden zoals bijvoorbeeld vergezeld gaan, bepaalde routes volgen, de minimum snelheid niet overschrijden, overdag rijden, rijden in minder drukke straten, enz. De ernst van de rijangst varieert
afhankelijk van de handicap of moeilijkheden veroorzaakt door deze fobie en het niveau van ongemak dat de persoon ervaart. Sommige kunnen niet direct op de bestuurdersstoel zitten, anderen
de voorkeur geven aan een andere auto , lopen of een taxi nemen en het maakt niet uit of ze een rustigere route moeten nemen en twee keer zo lang moeten duren om hun bestemming te bereiken. Deze angst
kan interfereren met het dagelijks leven. Afwijzen d banen waarvoor u moet rijden, die veel geld uitgeven aan openbaar vervoer, of die niet in staat zijn iemand te nemen in een noodgeval of gebruik maken van een weekendje weg. Angst voor rijden heeft de neiging om minder ervaren bestuurders (jonger dan 2 jaar oud) en, in mindere mate, ervaren bestuurders te beïnvloeden. Er is ook
een hoge incidentie bij vrouwen rond de leeftijd van 30. Enkele van de hoofdoorzaken van het probleem zijn: Een ongeluk hebben (of een ongeluk hebben meegemaakt)
- Na ontvangst van een onderwijs op basis van angst of wantrouwen ten aanzien van iemands vaardigheden
- Angst of stress voelen door andere problemen dan autorijden (werk, familieproblemen, etc.)
- Kun jij de angst voor autorijden overwinnen? ?
Als u om verschillende redenen niet met uw voertuig of een buitenlands voertuig kunt rijden, omdat u bij het instappen gewoon bang bent, geven we u enkele
tips die u kunnen helpen: 1 . Creëer een ontspannen sfeer
Er zijn vrienden of familieleden die je nerveuzer kunnen maken als ze je begeleiden. Je kunt hen vertellen op de achterbank te zitten of niet direct bij je.
Draag comfortabele kleding,
plaats ontspannende muziek en kies voor aromatische geurverspreiders. 2. Oefening buikademhaling
Wanneer u voelt dat u geen controle over de situatie hebt en op het punt staat een paniekaanval te krijgen, is het eerste wat u moet doen
kiezen voor buikademhaling. Laat de lucht diep in je longen in je neus dringen. Je buik moet zo veel mogelijk uitzetten. Adem dan langzaam uit, zodat het lichaam ontspant.
Herhaal meerdere keren 3. Gebruik positieve affirmaties
Al die zinnen of woorden die je meer zelfvertrouwen geven, zijn welkom als je bang bent om te rijden. U kunt bijvoorbeeld hardop zeggen:
Ik rijd heel voorzichtig en ik ben in de snelheidslimiet.
- Ik ben een snelle en voorbereide chauffeur.
- Ik rijd in de rechter rijstrook om te voelen Veiliger.
- Ik heb deze reis gepland, ik weet waar ik naartoe ga en ik ben goed voorbereid.
- 4. Angst onder ogen zien
De beste manier om de fobie van autorijden te beheersen, is autorijden. In
periodes van licht verkeer , moeten we langzaam beginnen in straten met weinig verkeer op zeer lage snelheden. Naarmate je meer zelfvertrouwen krijgt, verdwijnt de angst. Belichtingstherapie
is een van de meest effectieve manieren om angst te overwinnen. Als je er niets aan doet, zal de angst toenemen en zal het uit de hand lopen. 5. Neem kleine stapjes
Als u bang bent om te rijden, kunt u de auto niet gebruiken om over lange afstanden te reizen. Daarom is het het beste om enkele stappen of niveaus
te voltooien totdat je je klaar voelt . Begin met je voeten een paar minuten op de pedalen te houden en ga dan in de auto zitten. Rijd in één straat, ga rond het blok,
ga naar een hoofdstraat met een vuur. signalering, neem de rechterrijstrook van de snelweg tot de eerste afslag, ga op de tweede rijstrook, rij op de weg, enz. 6. Hulp zoeken
Er zijn veel mensen om u heen die u kunnen helpen de angst voor autorijden te elimineren. U kunt
vragen om u te vergezellen tijdens uw eerste uitstapjes of op zijn minst naar u te luisteren en u hun mening te geven. Soms
praat u gewoon over het probleem en de gevoelens die het geeft aanleiding om te beginnen met het herstel 10 tekens die aangeven dat je teveel
10 tekens doet die aangeven dat je te veel beweegt. Het lichaam "rebelleert" omdat de intensiteit en hoeveelheid activiteit te groot is. Meer lezen "
10 Voordelen van waterconsumptie bij vasten
Een van de beste gewoonten die we dagelijks kunnen aannemen, is om een glas water te drinken, vasten. Het lijkt misschien onbelangrijk, maar het is zeker dat het drinken van water net na het opstaan, de beste tijd van de dag om deze kostbare vloeistof in ons lichaam te consumeren. Wanneer u uitrust, voert uw lichaam belangrijke functies uit om beschadigde cellen te herstellen en voert het interne reiniging uit om toxines uit het lichaam te verwijderen.
Hoe helpen pruimen ons lichaam?
Prunes behoren tot de categorie van gedroogde vruchten , omdat ze het grootste deel van hun inhoud hebben verloren water, waardoor een ontwaterd fruit met een gerimpelde en donkere uitstraling. Ondanks het uiterlijk en de gedehydrateerde toestand, deze zoete vrucht wordt veel gebruikt in verschillende recepten, zoals stoofschotels en desserts.
