Hoe u kunt stoppen met een gedachte in uw hoofd te draaien

Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om je hoofd leeg te maken. Als een gedachte je overweldigt of je ervan weerhoudt je gewoonten te volgen, ga dan een ritje maken om er vanaf te komen. Een gedachte terugdraaien is iets dat we allemaal hebben gedaan

. Kun je niet stoppen met denken aan een pauze, iets wat we hebben gezegd, dat ons overkwam op het werk ... Deze gedachten die we obsessief zullen noemen hangen sterk samen met het niet hebben overwonnen van wat is gebeurd in het verleden, wat direct kan zijn of niet. Lezen: The Stair of Life: elke dag op stap in 5 stappen

Het is ingewikkeld om deze gedachten kwijt te raken, maar niet zozeer onmogelijk.

Hiervoor zullen we vandaag enkele tips geven om

te verwijderen van deze obsessieve gedachten die ons beperken en die ons beletten te genieten van

van het leven. Stop met een gedachte Beginnen met bewegen

De beste manier om te stoppen met denken is om weg te komen van waar we zijn. Vaak is

lopen, indien mogelijk, in de natuur een zeer goede optie

. Het is niet essentieel dat we begeleid worden, maar het is nog steeds beter. Op deze manier laten deze gedachten

stromen, komen ze bij ons op en bevrijden ze zichzelf. De nutteloosheid van gedachten Zoals we doen we zeiden, als we terugkomen is een gedachte dat er geen uitweg is. Omdat het ons echter beïnvloedt, behouden we het, vangen het en kauwen het steeds opnieuw. Als je een gedachte terugzet, ontstaat er veel angst die alleen maar zal toenemen, omdat we blijven denken aan iets dat

we blijven goed aanwezig terwijl het in werkelijkheid het verleden is

Ontdekken: Angst: 6 natuurlijke remedies om te vechten

Het is een manier om te lijden, om ons pijn te doen en niet om niet doorgaan. Daarom kan nadenken over waarom we erover nadenken terwijl we vooruitgaan ons duidelijk de uitweg kunnen vertellen.

Doen we wat we willen? Keer terug naar verwoestende gevolgen

. Plots profiteren we niet meer van wat we doen en nemen we niet meer tijd voor wat we liefhebben en beginnen we onszelf vast te houden. Zonder ons te realiseren, sluiten we onszelf op in onze comfortzone

en we blijven opgesloten in ons hoofd.

Om uit deze vicieuze cirkel te komen, is het belangrijk om te lopen en dan na te denken over wat we graag doen en het te doen

Lees: 8 leugens die gelukkige mensen weigeren te geloven We geloven dat we morgen geen mogelijkheden meer zullen hebben, die het vandaag moet zijn.

Ga naar het museum , in de bioscoop, op een feestje, uitgaan met vrienden, wat dan ook! Maar duw het niet terug. Op deze manier zullen we weer van het leven genieten.Mindfulness

kan

helpen

Mindfulness heeft grote voordelen om te stoppen met denken

Dankzij dit wordt onze angst verminderd en beginnen we onze gedachten te observeren terwijl we leren ze los te laten.

Om dezelfde situatie meerdere keren te analyseren, zal dit geen weldoener zijn , omdat het zal lijken op de kat die bijt de staart Dit komt omdat onze emoties een belangrijke rol spelen en ons leiden naar deze wervelwind van gedachten die geen ander doel hebben dan om ons te laten lijden.

Vraag om hulp Als het voor ons te moeilijk is om hier uit te komen, hebben we misschien een groter probleem, bijvoorbeeld een verslaving. Hulp zoeken is nooit te veel en

• dus we zullen zeker onze geest, die het nodig heeft, en ook onze fysieke gezondheid, herzien.
• We kunnen tekortkomingen of een ander soort van problemen die we niet dachten dat we hadden, maar die ons beïnvloeden. Het is geen vergissing om om hulp te vragen als terugkerende gedachten

verhinderen dat we opstaan, werken, productief zijn -ve-s en geniet van het leven.

Ga nog niet weg! Voordat je het doet, moet je het niet missen: Geluk is niet gebaseerd op dromen, maar op realiteit

De geest is niet zo gemakkelijk te overheersen. In werkelijkheid, hoe meer we de ideeën die naar boven komen, willen beheersen, des te minder we erin slagen om het te beheren.

Het is belangrijk dat we ons realiseren wat ze ons willen vertellen, hun doel en hun nut En de meeste gedachten hebben slechts één doel: ons meer laten lijden.

Zorg het hele jaar voor je keel

We denken dat het alleen in de winter is dat we opletten aan zijn keel. Maar het kan ook in de zomer te lijden hebben van droogte, airconditioning of consumptie van te koude dranken. Daarom geven we u in het volgende artikel enkele aanbevelingen voor die het hele jaar door uw keel verzorgen. Tips om elke dag voor uw keel te zorgen In de winter is het gebruikelijker om aandacht te schenken aan je keel, omdat virussen en ziekten overal "rondhangen".

(Goede gewoonten)

Het was toen ik het het minst verwachtte, die stilte gaf me alle antwoorden

Wees niet bang om alleen en in stilte te blijven, want dan kun je een oplossing vinden voor veel van deze problemen. die je kwelt en wiens antwoord in jou is. We leven in een wereld die zo lawaaierig is dat we onszelf niet toestaan ​​te luisteren . Om gezelschap te zoeken, om te voorkomen dat we te klein zijn, zorgt dit alles ervoor dat we vluchten voor iets heel belangrijks: de stilte.

(Goede gewoonten)