Hoe u kunt stoppen met een gedachte in uw hoofd te draaien
Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om je hoofd leeg te maken. Als een gedachte je overweldigt of je ervan weerhoudt je gewoonten te volgen, ga dan een ritje maken om er vanaf te komen. Een gedachte terugdraaien is iets dat we allemaal hebben gedaan
. Kun je niet stoppen met denken aan een pauze, iets wat we hebben gezegd, dat ons overkwam op het werk ... Deze gedachten die we obsessief zullen noemen hangen sterk samen met het niet hebben overwonnen van wat is gebeurd in het verleden, wat direct kan zijn of niet. Lezen: The Stair of Life: elke dag op stap in 5 stappen
Het is ingewikkeld om deze gedachten kwijt te raken, maar niet zozeer onmogelijk.
Hiervoor zullen we vandaag enkele tips geven om
te verwijderen van deze obsessieve gedachten die ons beperken en die ons beletten te genieten van
van het leven. Stop met een gedachte Beginnen met bewegen
De beste manier om te stoppen met denken is om weg te komen van waar we zijn. Vaak is
lopen, indien mogelijk, in de natuur een zeer goede optie
. Het is niet essentieel dat we begeleid worden, maar het is nog steeds beter. Op deze manier laten deze gedachten
stromen, komen ze bij ons op en bevrijden ze zichzelf.
we blijven goed aanwezig terwijl het in werkelijkheid het verleden is
Ontdekken: Angst: 6 natuurlijke remedies om te vechten
Het is een manier om te lijden, om ons pijn te doen en niet om niet doorgaan. Daarom kan nadenken over waarom we erover nadenken terwijl we vooruitgaan ons duidelijk de uitweg kunnen vertellen.
Doen we wat we willen? Keer terug naar verwoestende gevolgen
. Plots profiteren we niet meer van wat we doen en nemen we niet meer tijd voor wat we liefhebben en beginnen we onszelf vast te houden. Zonder ons te realiseren, sluiten we onszelf op in onze comfortzone
en we blijven opgesloten in ons hoofd.
Om uit deze vicieuze cirkel te komen, is het belangrijk om te lopen en dan na te denken over wat we graag doen en het te doen
Lees: 8 leugens die gelukkige mensen weigeren te geloven We geloven dat we morgen geen mogelijkheden meer zullen hebben, die het vandaag moet zijn.
Ga naar het museum , in de bioscoop, op een feestje, uitgaan met vrienden, wat dan ook! Maar duw het niet terug. Op deze manier zullen we weer van het leven genieten.Mindfulness
kan
helpen
Mindfulness heeft grote voordelen om te stoppen met denken
Dankzij dit wordt onze angst verminderd en beginnen we onze gedachten te observeren terwijl we leren ze los te laten.
Om dezelfde situatie meerdere keren te analyseren, zal dit geen weldoener zijn , omdat het zal lijken op de kat die bijt de staart Dit komt omdat onze emoties een belangrijke rol spelen en ons leiden naar deze wervelwind van gedachten die geen ander doel hebben dan om ons te laten lijden.
Vraag om hulp Als het voor ons te moeilijk is om hier uit te komen, hebben we misschien een groter probleem, bijvoorbeeld een verslaving. Hulp zoeken is nooit te veel en
- dus we zullen zeker onze geest, die het nodig heeft, en ook onze fysieke gezondheid, herzien.
- We kunnen tekortkomingen of een ander soort van problemen die we niet dachten dat we hadden, maar die ons beïnvloeden. Het is geen vergissing om om hulp te vragen als terugkerende gedachten
verhinderen dat we opstaan, werken, productief zijn -ve-s en geniet van het leven.
Ga nog niet weg! Voordat je het doet, moet je het niet missen: Geluk is niet gebaseerd op dromen, maar op realiteit
De geest is niet zo gemakkelijk te overheersen. In werkelijkheid, hoe meer we de ideeën die naar boven komen, willen beheersen, des te minder we erin slagen om het te beheren.
Het is belangrijk dat we ons realiseren wat ze ons willen vertellen, hun doel en hun nut En de meeste gedachten hebben slechts één doel: ons meer laten lijden.
7 Gevolgen van gebrek aan slaap
Om een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden, is het essentieel om 7 tot 8 uur lang zonder onderbreking een optimale slaapkwaliteit te bieden. Door deze gewoonte te nemen, kan het lichaam de fysieke energie vernieuwen en de geest toestaan zijn / haar eigen mogelijkheden te vernieuwen om het hoofd te bieden aan elke nieuwe, vers uitgeruste dag.
Tien tips om waterretentie te voorkomen
Waterretentie lijkt een direct gevolg van bepaalde fysiologische situaties zoals de menopauze, zwangerschap of menstruatie. Het kan ook worden veroorzaakt door onder andere nieraandoeningen, leveraandoeningen of hartaandoeningen. Vrouwen zijn veel vatbaarder voor dit probleem. heb je opgedaan gewicht .
