Vermijden van borstcysten
Veel vrouwen zijn tegenwoordig bang borstkankers te ontwikkelen.
Maar dit is niet het geval. Het is echter waar dat de aanwezigheid van cysten in het borstniveau moet worden gecontroleerd, geminimaliseerd of beter, verwijderd en dat het belangrijk is om verantwoordelijk te handelen en het juiste te doen.
Een borst cyste is een zak met vloeistof in de borst, van normaal verminderde grootte
(zoals een kikkererwt) . Het uiterlijk van dit soort cysten is volkomen willekeurig en volgt geen enkel patroon: het kan zich zelfs ontwikkelen bij zeer jonge vrouwen, of zelfs meisjes, rond de 10 of 12. Vloeibare cysten zijn de meest voorkomende, . maar er zijn ook harde cysten die geen vloeistof
bevatten Er is een ander type borstcysten de fibroadenomas, die asymptomatisch en pijnloos zijn, en in de vorm van een harde bal, Mobile nemen , glad of in sommige gevallen. Ze kunnen tijdens de palpatie worden gedetecteerd: ze kunnen over het algemeen tussen de vingers bewegen. Deze goedaardige cysten worden veroorzaakt door overmatige groei van borstweefsel, zelfs als ze kan zijn Confundus met de eerste cysten hierboven vermeld,
ze zijn heel verschillend.
Inderdaad, fibroadenomas komen vaker voor vóór de menupauze, en hoewel ze op elke leeftijd kunnen voorkomen, ontwikkelen ze zich vooral in de puberteit en bij jonge vrouwen, vandaar de link met de gebruikelijke hormonale veranderingen in deze periode. behandeling tegen de cysten in het algemeen via de waakzaamheid van de patiënt die de evolutie ervan moeten controleren. de operatie is niet altijd nodig, maar als we willen om ze te verwijderen, de eenvoudigste te elimineren door het maken van een punctie dat de inhoud ervan, en de meest complexe zal zuigen zal worden verwijderd door biopsie en chirurgie de mogelijke oorzaak van borstcysten
borstcysten kan verschillende oorzaken hebben. Sinds anatomie borst, is het gebruikelijk melkklieren vergrendelen,
door een opeenhoping van vocht binnen
en daarmee aangevend cysten.
- Het kan ook erfelijk zijn, vooral als ze zijn solitair , ook al is het niet vaak voorkomend De meest voorkomende cysten worden veroorzaakt door goedaardige veranderingen in het weefsel van de borstklier (mastopathieën) die voornamelijk uit de menopauze komen. Ze kunnen afkomstig zijn van hormonale onevenwichtigheden kenmerk van deze periode, maar ook van fibrocystische veranderingen (gemeenschappelijk en goedaardige borstweefsel spontane veranderingen). Het is een normaal verschijnsel bij gezonde borsten wordt beschouwd als een normale variant.
- Het is belangrijk om te weten dat deze cysten worden beïnvloed door hormonale veranderingen bij vrouwen. Je moet daarom palpaties uitvoeren vóór of na de periode, omdat cysten vaak in grootte veranderen afhankelijk van de periode van de cyclus.
- Dus altijd betasten van de borsten op dezelfde dag van de maand. Verder moeten hun uiterlijk worden voorzien in het geval van hoge consumptie van xanthine (koffie, thee, chocolade, zeevruchten , frisdrank en dergelijke). obesitas verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van goedaardige cysten, maar kwaadaardige cysten.
- een vrouw die niet ook meer kans op cysten heeft borstvoeding geven, zoals vrouwen die geen kinderen hebben gekregen. het begin van de menopauze is ook een kritische periode. een dieet met weinig fruit en groenten
- verhoogt ook het risico van het lijden van cysten.
- het is belangrijk te benadrukken dat drugs, alcohol en tabak verhogen het risico op het ontwikkelen van borstkanker, maar de vorming van cysten veroorzaken. geruchten zeggen dat sommige medische praktijken gevaarlijk zou zijn gezondheid, dat is helemaal verkeerd.
Dus, mammogrammen beschadigen niet niet borsten, blaast BIJKOMENDE borstkanker, punctie (het injecteren van een naald voor het zuigen van de inhoud van cysten) niet de cyste verspreid in de borst en biopsie veroorzaken (gathering monsters) helpt de kanker niet ontwikkelen. Op dezelfde manier begunstigen implantaten noch het gebruik van anticonceptie de vorming van cysten. Het is slechts mythen beste vergeten: - we hebben gezien dat de vorming van borst cysten oorzaken heel anders en bekend Goede gewoonten en natuurlijke remedies om het uiterlijk te voorkomen. of de ontwikkeling van borstcysten
- hier zijn enkele tips om het uiterlijk van cysten, groei of vermenigvuldiging te voorkomen.
de eerste stap te nemen is uiteraard om een goede preventieve gewoonten aannemen. Het is dus belangrijk om uw borsten te observeren dagelijkse basis leren om je lichaam te luisteren en symptomen die een diagnose zo vroeg mogelijk zal vestigen herkennen. Het klinisch borstonderzoek, uitgevoerd maandelijks op dezelfde dag is een goede manier om te detecteren ongebruikelijke kleine bal. Dus, om te voorkomen en te voorkomen dat het optreden van cysten, pijnlijke borsten en borstkanker, is het belangrijk om een diagnose zo vroeg mogelijk te maken, om te weten zijn lichaam en volg een evenwichtige voeding.
aan de andere kant, als je een soort van cyste in uw gebruikelijke aanraken detecteert, neem dan contact op met uw arts om een eenvoudige beoordeling uit te voeren om erachter te komen wat voor soort cyste is.
Als de cyste vloeistof of semi-vloeistof, geen spoor van bloed, dan is het een eenvoudige cyste in 98% van de gevallen, wat betekent dat het zal niet veranderen in kanker en dat het niet gevaarlijk is. Het is dus mogelijk om de inhoud te zuigen en te voorkomen dat later factoren die verergeren of leiden tot het begin ervan. Verminder je inname van vetten en geraffineerde koolhydraten
Het borstweefsel is zeer gevoelig voor diëten met veel vet (met name verzadigde en trans) en koolhydraten, die opdrijven oestrogeenniveaus.
overtollige oestrogeen stimuleert borstweefsel in die pijn, de verschijning van cysten in vrouwen en een verhoogd risico op het lijden aan borstkanker en andere gynaecologische kankers. is de reden waarom het belangrijk is om onze vetmassa index te verminderen in het geval van
overgewicht
. het voedsel dat u kan helpen Consumeer plantaardige vezels (zoals hele granen en fruit) is cruciaal voor een teveel aan oestrogeen te elimineren. Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, kool, spruitjes en rapen bevatten indol-3-carbinol. Deze verbinding vermindert het vermogen van oestrogeen te binden aan het borstweefsel. Het wordt aanbevolen om twee porties van dit type groenten een week (minimum) of, indien mogelijk, elke dag te consumeren. U kunt ook extracten van broccoli of kruisbloemige groenten te nemen.
De soja-derivaten zoals tofu, miso en tempeh zijn sterk aanbevolen voor hun planten fyto-oestrogenen, maar er zijn een aantal tegenstrijdige studies over . Dus u kiest, maar in elk geval bevelen wij transgene soja niet aan: lees het etiket goed!
Een dieet rijk aan volle granen en weinig dierlijk vet is een fundamentele bondgenoot. Melkproducten elimineren Aanbevolen wordt om zuivelproducten te verwijderen uit uw dagelijkse voeding, met name melk. Het is soms moeilijk om dergelijke producten te weerstaan, maar het is beter om er vanaf te komen, of om onze consumptie te verminderen of om biologische producten te kopen om het fokken van koeien behandeld met hormonen en medicijnen te voorkomen. Doe de test een maand, je zult zien dat je alles te winnen hebt!
Verwijder cafeïne en chocolade Het is beter om te voorkomen dat je cafeïne (thee, koffie, frisdrank), chocolade en bier zonder alcohol.
omdat deze dranken bevatten methylxanthines die kunnen leiden tot over-stimulatie van borstweefsel bij sommige vrouwen.
chocolade is natuurlijk de koning van snoep, maar als pijn in de borst en cysten, niet consumeren minstens één menstruatiecyclus resultaten zien.
voedingssupplementen de teunisbloemolie, sleutelbloem of bernagie rijk aan omega 6 (gamma-linoleenzuur , GLA) en verlichten de gevoeligheid van borsten bij veel vrouwen door het verminderen van ontstekingen, evenals omega 3, die te vinden is in blauwe visolie (pas op voor zware metalen), lijnolie , sesam en noten
Sommige studies beweren evenals het eten van omega-3 helpt beschermen tegen borstkanker. Moringa-olie is ook rijk aan omega 9, 6 en 3 en is een van de beste bronnen van natuurlijke antioxidanten.
supplementen van vitaminen en mineralen (vitamine E en A, co-enzym Q10 en selenium), omdat deze antioxidanten zijn zeer gunstig. de jodium
vermindert het vermogen van oestrogeen te binden aan receptoren op de borst , die pijn vermindert. <> U kunt het natuurlijk opnemen in uw dieet dankzij de wakame en kombu-algen. Vermijd echter overdaad in geval van schildklierproblemen zoals hyperthyreoïdie
U kunt ook groene thee-extract ( Camellia sinensis
) gebruiken met een snelheid van 200 mg per dag. Verschillende studies beweren dat groene thee het risico op borstkanker en terugval kan verminderen. Vergeet niet de salvestrolen gevonden in fruit zoals mandarijn, druiven en blackberry. U kunt infusies maken met de gewenste hoeveelheden. Anderzijds, propolis remt de activiteit van het enzym aromatase, een actie die de aanwezigheid van oestrogenen vermindert.
The Mesima schimmel ( Phellinus linteus ) stimuleert defensieve celproductie, stopt de groei en vorming van kwaadaardige cellen en vermindert celadhesie en migratie. Het kan worden geconsumeerd tijdens en na de chemotherapie of radiotherapiecyclus bij de behandeling van kanker.
Je kunt het ook combineren met andere schimmels zoals zonneschimmel ( Agaricus blasei ), kalkoenstaart (
Coriolus versicolor ) en reishi (
Ganoderma lucidum ). Het verdient aanbeveling om te consumeren op een lege maag met een sap van citrusvruchten. Milk Thistle ( Maria distel ) is ook zeer nuttig voor de lever, om correct gezond en functie zijn omdat een adequate leverfunctie zorgt voor het juiste metabolisme van oestrogeen, dat vervolgens kan worden gecontroleerd . Melkdistel is ook een uitstekende antioxidant en heeft antineoplastische effecten tegen borstkanker, wat betekent dat het voorkomt de ontwikkeling van tumorcellen. vermijden beugel bh Zo'n beha kan bloed en lymfatische circulatie te blokkeren in de borst, borstwand en de omliggende weefsels. Ook al is het moeilijk om te doen zonder, op zijn minst proberen te gebruik minder uren per dag
Klei en ricinusolie U kunt kompressen met wonderolie gebruiken en deze op de borsten aanbrengen om pijn en ontsteking te verminderen, voor één uur, drie keer per week en voor twee of drie maanden. Dan kunt u een aanvraag slechts eenmaal per week. De pleisters en klei packs zijn een goede manier om pijn en ontsteking te verminderen, alsook om de cysten te verwijderen (deze methode n het wordt echter niet aanbevolen als de cysten kankerverwekkend zijn). Je kunt ze laten totdat ze drogen en goed naspoelen. In sommige gevallen is het raadzaam om te slapen met het pad: Om te voorkomen dat het te snel droogt, kan deze worden bedekt met slablaadjes en vervolgens een beha katoen
Vermijd daarom cysten en rem. hun ontwikkeling ligt binnen ons bereik: het volstaat voor een paar economische remedies en wil. Luister naar je lichaam, bekijk het, kortom,
pas goed op jezelf!
Het is mogelijk dat soms overdag voelt u zich moreel en fysiek moe, zonder enige uitleg. Dit kan te wijten zijn aan uw dieet en dagelijkse voeding, omdat sommige voedingsmiddelen het gevoel van vermoeidheid vergroten. We zullen enkele ervan introduceren in ons artikel, zodat u uw consumptie kunt verminderen om uw gezondheid te verbeteren.
De beste yogahoudingen tegen rugpijn
Als u de spanning opgebouwd in de rugspieren vrij te geven, kunt u de pijn te verzachten. Om dit te doen, is het essentieel om te versterken en de conditie van de spieren voor een betere ondersteuning van de wervelkolom en verlichting van stress De meeste rugversterkende oefeningen richten zich op de centrale spieren, buikspieren en bilspieren Alle centrale spieren zijn essentieel om de spanning in de rug te ondersteunen en te verminderen Wervelkolom De centrale spieren worden echter zelden gebruikt bij typische dagelijkse activiteiten Om kracht te ontwikkelen in de buikspieren en de rugspieren, moeten oefeningen worden uitgevoerd die specifiek gericht zijn op deze spiergroepen.
