Ontdek 7 voedingsmiddelen om uw bloedvaten schoon te maken en te voorkomen dat arteriosclerose
Elk jaar, hart- en vaatziekten opwegen tegen de duizenden mensen over de hele wereld
Hun oorsprong is vaak te vinden aan de kant van aderverkalking, die verschillende vormen kan aannemen.
Slagaders verharden vanwege hypertensie, bepaalde ontstekingen , de aanwezigheid van vet in de vorm van plaatjes en andere vormen van gevaarlijke stoffen, enz.
Deze problemen treden op in stilte, soms zonder symptomen, tot het optreden van een myocardinfarct . U begrijpt het belang van het voorkomen van deze problemen.
Het is van vitaal belang om te zorgen voor de gezondheid van uw slagaders, vooral als u een genetische achtergrond heeft en de menopauze al hebt bereikt.
het geval van vrouwen, hun hele leven lang, hebben oestrogenen het optreden van aderverkalking voorkomen.
als u wilt opruimen en versterken van uw slagaders.
Maar Ten eerste moeten we een heel belangrijk punt verduidelijken in het onderscheiden van atherosclerose tegen arteriosclerose. De eerste wordt als ernstiger beschouwd
omdat het gebieden dichter bij het hart en dus meer slagaders treft.
Van zijn kant Arteriosclerose beïnvloedt
kleinere slagaders, die krimpen als gevolg van de opeenhoping van vetten en andere stoffen. 1. Granaatappelsap Door regelmatig granaatappelsap te drinken, kunt u genieten van een betere gezondheid van het hart en de impact van atherosclerose, zoals arteriosclerose
.
lees ook: therapie sap granaatappelsap helpt ons
schoon onze bloedvaten
- , het verminderen van oxidatieve stress granaatappelsap vermindert de productie van . chemotactisch eiwit
- , een soort chemische stof die een ontsteking van de bloedvaten veroorzaakt. tot slot, granaatappelsap laat ons toe om de tot ophoping van vet in ons hart spieren
- te voorkomen. 2. Avocado Sommige mensen vermijden avocado te gebruiken omdat ze denken dat het je dik maakt. Het geheim om te genieten van alle deugden van advocaten is dat je ze met mate consumeert
. 
Deze voedingsmiddelen zitten vol met vitamine B die ook uitstekend is voor ons hart , en de fixatie van vetplaatjes in de bloedvaten. Bovendien zijn ze heerlijk! 3. Knoflook
Zoals je al weet, is knoflook een van de beste natuurlijke antibiotica die er is
. Het is ook uitstekend om elke dag voor de gezondheid van ons hart te zorgen, en wel om de volgende redenen: Knoflook is rijk aan antioxidanten
Het helpt ons slechte LDL-cholesterol te bestrijden
, en om het goede HDL-cholesterol te verhogen
Knoflook maakt mogelijk om de bloedcirculatie te verbeteren en onze bloeddruk te reguleren. Als u alle voordelen van dit uitzonderlijke voedsel wilt genieten,
- consumeer een teentje knoflook per dag met een glas water
- . Als u denkt dat dit u een slechte adem zal bezorgen, kunt u eenvoudig wat muntblaadjes kauwen, nadat u uw kruidnagel hebt doorgeslikt. Dit is een zeer effectieve oplossing. Ontdek ook: De grote voordelen van knoflook op een lege maag
- 4. Appels Om ervoor te zorgen dat de appel je hart en slagaders beschermt, moet je het met zijn schil consumeren. Het is in dit deel van de vrucht dat de hoogste concentraties vezels worden gevonden en pectine, waarmee je ook je cholesterol verlaagt.
Bedenk dat appels rijk zijn aan flavonoïden, essentiële stoffen om ontstekingen te verminderen en verharding van de slagaders voorkomen 5. Gedroogd fruit
Je kunt
consumeren tussen 4 en 5 noten per dag
, of je kunt ze vervangen door een gelijkwaardige hoeveelheid hazelnoten of pistachenoten.
gedroogde vruchten zijn rijk aan omega 3-vetzuren, zeer nuttig voor het verzorgen van ons hart
en ons helpen slechte cholesterol te verminderen
Combineer ze zoals u dat wilt: met een natuurlijke yoghurt als ontbijt, als begeleiding bij uw salades, of gewoon snacks om een beetje honger te stillen in het midden van de ochtend Vergeet niet om ze altijd te kiezen zonder toegevoegd zout! 6. Olijfolie
Koudgeperste extra vierge olijfolie beschermt ons tegen vele hartaandoeningen.
U vraagt zich misschien af waar we naar verwijzen als we de term "druk" gebruiken wanneer koud ", en we zullen het u uitleggen: De koudgeperste olie is degene die dezelfde biologische kenmerken behoudt als de olie die men op een natuurlijke manier aantreft
, direct in de pit of in de vrucht De olijfolie wordt verkregen van de olijf, en meer bepaald van zijn vlees. Het eindproduct moet de uitdrukking zijn van de "perfecte plantaardige substantie", het meest natuurlijke product mogelijk.
De temperatuur van de olijfolie met koude druk is nooit hoger dan 40 ° C
tijdens het productieproces. De moleculaire stabiliteit van vetzuren wordt daarom perfect gerespecteerd.
Dankzij dit natuurlijke proces van koud persen is olijfolie gevuld met
zeer gezonde vetten voor ons hart en voor de bescherming van onze bloedvaten.
Vergeet nooit om
- de beste kwaliteit voor uw olijfolie te kiezen! 7. Sesamzaden Wist u dat
- sesamzaadjes een bron van goedheid voor ons hart zijn?
- Voeg ze natuurlijk toe aan uw ontbijten of salades, en zij zullen u toestaan om de pijn veroorzaakt door artritis te verminderen, maar ook om uw hart te beschermen, vooral het voorkomen van arteriosclerose te voorkomen. Lees ook: De beste zaden om migraine te behandelen
- Tot slot willen we u eraan herinneren dat de beste manier om uzelf te beschermen tegen hart- en vaatziekten altijd is om een uitgebalanceerd dieet
te volgen, om wat te oefenen en om slechte gewoonten, zoals vooral tabak Laat uw bloeddruk regelmatig controleren en vergeet niet om
regelmatig uw cholesterolwaarden te testen
Beheer uw stress goed en neem een positievere houding aan!
5 Huis drankjes aan de lever ontgiften
Vele weet niet hoe belangrijk het is om te zorgen voor de gezondheid van uw lever om een goede kwaliteit van leven te hebben. Dit orgaan heeft vitale functies zoals metabole regulatie, bloedzuivering en spijsvertering Vetten Daarnaast neemt het deel aan de synthese van plasma-eiwitten en is het verantwoordelijk voor het opslaan van essentiële vitamines voor het lichaam.
Citrusvruchten om overgewicht en herseninfarct te voorkomen
We weten allemaal dat citrusvruchten heel gezond zijn. We consumeren ze als sap of geheel, en we integreren ze in veel van onze dagelijkse gerechten. sinaasappelen en citroenen ten zeerste aanbevolen zijn tegen obesitas vechten Het zijn geweldige beschermers van onze levergezondheid en ons hart. Alle deugden die ze ons brengen zijn de weerspiegeling van zeer gezonde voedingsstoffen die ze bevatten en waar we het vandaag over zullen hebben: de flavanones.
Deze voedingsmiddelen zitten vol met vitamine B die ook uitstekend is voor ons hart
Zoals je al weet, is knoflook een van de beste natuurlijke antibiotica die er is
. Het is ook uitstekend om elke dag voor de gezondheid van ons hart te zorgen, en wel om de volgende redenen: Knoflook is rijk aan antioxidanten
Het helpt ons slechte LDL-cholesterol te bestrijden
, en om het goede HDL-cholesterol te verhogen
Knoflook maakt mogelijk om de bloedcirculatie te verbeteren en onze bloeddruk te reguleren. Als u alle voordelen van dit uitzonderlijke voedsel wilt genieten,
- consumeer een teentje knoflook per dag met een glas water
- . Als u denkt dat dit u een slechte adem zal bezorgen, kunt u eenvoudig wat muntblaadjes kauwen, nadat u uw kruidnagel hebt doorgeslikt. Dit is een zeer effectieve oplossing. Ontdek ook: De grote voordelen van knoflook op een lege maag
- 4. Appels Om ervoor te zorgen dat de appel je hart en slagaders beschermt, moet je het met zijn schil consumeren. Het is in dit deel van de vrucht dat de hoogste concentraties vezels worden gevonden en pectine, waarmee je ook je cholesterol verlaagt.
Bedenk dat appels rijk zijn aan flavonoïden, essentiële stoffen om ontstekingen te verminderen en verharding van de slagaders voorkomen 5. Gedroogd fruit
Je kunt
consumeren tussen 4 en 5 noten per dag
, of je kunt ze vervangen door een gelijkwaardige hoeveelheid hazelnoten of pistachenoten.
gedroogde vruchten zijn rijk aan omega 3-vetzuren, zeer nuttig voor het verzorgen van ons hart
en ons helpen slechte cholesterol te verminderen
Combineer ze zoals u dat wilt: met een natuurlijke yoghurt als ontbijt, als begeleiding bij uw salades, of gewoon snacks om een beetje honger te stillen in het midden van de ochtend Vergeet niet om ze altijd te kiezen zonder toegevoegd zout! 6. Olijfolie
Koudgeperste extra vierge olijfolie beschermt ons tegen vele hartaandoeningen.
U vraagt zich misschien af waar we naar verwijzen als we de term "druk" gebruiken wanneer koud ", en we zullen het u uitleggen: De koudgeperste olie is degene die dezelfde biologische kenmerken behoudt als de olie die men op een natuurlijke manier aantreft
, direct in de pit of in de vrucht De olijfolie wordt verkregen van de olijf, en meer bepaald van zijn vlees. Het eindproduct moet de uitdrukking zijn van de "perfecte plantaardige substantie", het meest natuurlijke product mogelijk.
De temperatuur van de olijfolie met koude druk is nooit hoger dan 40 ° C
tijdens het productieproces. De moleculaire stabiliteit van vetzuren wordt daarom perfect gerespecteerd.
Dankzij dit natuurlijke proces van koud persen is olijfolie gevuld met
zeer gezonde vetten voor ons hart en voor de bescherming van onze bloedvaten.
Vergeet nooit om
- de beste kwaliteit voor uw olijfolie te kiezen! 7. Sesamzaden Wist u dat
- sesamzaadjes een bron van goedheid voor ons hart zijn?
- Voeg ze natuurlijk toe aan uw ontbijten of salades, en zij zullen u toestaan om de pijn veroorzaakt door artritis te verminderen, maar ook om uw hart te beschermen, vooral het voorkomen van arteriosclerose te voorkomen. Lees ook: De beste zaden om migraine te behandelen
- Tot slot willen we u eraan herinneren dat de beste manier om uzelf te beschermen tegen hart- en vaatziekten altijd is om een uitgebalanceerd dieet
te volgen, om wat te oefenen en om slechte gewoonten, zoals vooral tabak Laat uw bloeddruk regelmatig controleren en vergeet niet om
regelmatig uw cholesterolwaarden te testen
Beheer uw stress goed en neem een positievere houding aan!
5 Huis drankjes aan de lever ontgiften
Vele weet niet hoe belangrijk het is om te zorgen voor de gezondheid van uw lever om een goede kwaliteit van leven te hebben. Dit orgaan heeft vitale functies zoals metabole regulatie, bloedzuivering en spijsvertering Vetten Daarnaast neemt het deel aan de synthese van plasma-eiwitten en is het verantwoordelijk voor het opslaan van essentiële vitamines voor het lichaam.
Citrusvruchten om overgewicht en herseninfarct te voorkomen
We weten allemaal dat citrusvruchten heel gezond zijn. We consumeren ze als sap of geheel, en we integreren ze in veel van onze dagelijkse gerechten. sinaasappelen en citroenen ten zeerste aanbevolen zijn tegen obesitas vechten Het zijn geweldige beschermers van onze levergezondheid en ons hart. Alle deugden die ze ons brengen zijn de weerspiegeling van zeer gezonde voedingsstoffen die ze bevatten en waar we het vandaag over zullen hebben: de flavanones.
