Hoe triglyceriden op een natuurlijke manier te verminderen
Triglyceriden zijn vetten in het bloed, zoals cholesterol, noodzakelijk voor een optimale werking van het lichaam.
Om de twee vloeistoffen niet te verwarren, men moet weten dat cholesterol wordt gebruikt voor de vorming van sterke cellen en triglyceriden worden gebruikt om energie op te wekken.
Als de niveaus van dit vet te hoog is, we zeggen dat de persoon die lijdt aan hypertriglyceridemie.
Dit gebeurt wanneer bloedonderzoek blijkt dat de persoon is verhuisd van een niveau van 40 mg / dl tot 240 mg / dl, een niveau van 250 mg / dl tot 500 mg / dl.
het feit van het lijden deze aandoening en niet voldoende controle geven verhoogt het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, pancreatitis en lever- of miltproblemen.
Daarnaast is de persoon kan ook ervaring symptomen die de kwaliteit van leven beïnvloeden, zoals
- Toegenomen buikvet
- Constant vermoeidheid
- Overtollige gezichtshaar
- Fall ...
- Problemen met slaap of slapeloosheid
- Hoofdpijn
- Waterretentie
Voor iedereen met hypertriglyceridemie is het goede nieuws dat je kunt deze ziekte op een natuurlijke manier beheersen, met behulp van een aantal remedies.
Wil je dit probleem bestrijden? Volg ons advies!
Verhoog uw vezelinname
De vezelinname is essentieel om te genieten van een goede spijsvertering en om de opname van vetten en suikers te verminderen.
Zodat u uw niveaus van controle kunt beheersen triglyceriden en cholesterol
Vezelrijk voedsel omvat:
- Spinazie
- Broccoli
- Oranje
- Mandarijn
- appel <.
- Peren
- Bieten
- Haver
- Hele granen
- Pulsen
- Quinoa
Lees ook: De 4 beste groene smoothies voor hypertensie verminderen en nierzuivering voltooien
Eet meer omega-3
Veel van de gebruikelijke maaltijden zijn rijk aan verzadigde vetten, die de cholesterol- en triglycerideniveaus kunnen verhogen.
Voedsel dat moet worden verminderd of vermeden, omvat:
- Boter
- Verse room
- Vet vlees
- Volle melkproducten
- L palmolie.
echter, gezien het feit dat het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid vet haar functies, te voldoen is het raadzaam om voedingsmiddelen die rijk zijn aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren zoals omega consumeren . 3 die uitstekend geschikt voor het voorkomen van cardiovasculaire problemen zijn
deze voedingsmiddelen zijn :.
- olijfolie extra vergine
- de blauwe vis (sardines, makreel, tonijn, zalm , haring of horsmakreel, onder andere)
- Canola-olie
- Noten
- Lijnzaad
Vermijd consumptie van verwerkte voedingsmiddelen en vleeswaren
Verwerkte voedingsmiddelen en worsten zijn belangrijke bronnen van verzadigd vet, suikers en cholesterol vanwege alle toegevoegde producten.
Overtollig vet, natrium en chemische verbindingen, zoals conserveringsmiddelen, zijn gerelateerd aan verhoogde vloeistofniveaus in het bloed. Daarom wordt het aanbevolen om te elimineren dieet, voedingsmiddelen zoals:
Gebak
- Wit brood
- Hartige snacks
- Gebakken eten
- Industrieel gebak.
- Suiker en zoetwaren geraffineerde meel.
- de chorizo.
- Frankfurters.
- de worst.
- het drinken kaneel infusies
de antioxidanten in kaneel helpen bij het controleren van de hoge problemen suiker in het bloed.
Ingrediënten
2 kaneelstokjes
- 1 kopje water (250 ml)
- Bereiding
Breng een kopje water aan de kook en voeg de twee kaneelstokjes toe
- Laat het gedurende 5 minuten op laag vuur verwarmen, filter en drink op een lege maag (wees voorzichtig, je moet matig consumeren)
- Infusiepeters
Dankzij het hoge niacinegehalte
infusie met peterselie vermindert ook de hoge bloedsuikerspiegel. Bovendien is het een diuretisch voedsel dat helpt om de vloeistoffen die in het lichaam achterblijven te elimineren.
Ingrediënten
1 bosje peterselie
- 1 liter water
- Hoe te bereiden
Zet de liter water aan de kook
- Zodra het kookt, haal het van het vuur en voeg het peterselie boeket toe
- 10 minuten laten staan, filteren en drinken.
- Zie ook dit artikel: Peterselie en zijn geneeskrachtige eigenschappen
Aubergine en komkommersap
Aubergine en komkommer bevatten
ik Belangrijke voedingsstoffen en antioxidanten die op vele manieren de gezondheid verbeteren, inclusief cardiovasculair systeem
Ingrediënten
- 1 kleine aubergine
- 1 komkommer
- 1 glas water (200 ml)
Hoe te bereiden?
- Was de aubergine en de komkommer en snijd deze in de blender en giet ze met het glas water
- Meng voor een paar seconden
- Drink dit sap een uur vóór het ontbijt, gedurende 15 dagen.
Pijnlijke ovulatie: Hoe te verlichten
De pijnlijke eisprong is de een van de grootste nadelen van vrouwen in de vruchtbare leeftijd leed. Dit manifesteert zich door pijn of krampen koliek in de onderbuik. Voor de meeste van deze vrouwen is deze toestand een echte overlast. Het ongemak dat het kan opwekken, doet zich soms acuut voor. Sommige vrouwen kunnen intense pijn voelen in het kruis of de dij, waardoor ze geen werk kunnen doen, zelfs niet de eenvoudigste.
Hoe het aardappelsap gebruiken om haar te laten groeien?
Van alle haarproblemen die mannen en vrouwen vandaag de dag treffen, scoort haarverlies het eerst. Deze aandoening is te wijten aan meerdere factoren , veroorzaakt esthetische en gezondheidsprobleem kan een tekort aan voedingsstoffen te geven. het kan ook te wijten zijn aan genetische factoren en in de meeste gevallen een oplossing heeft.
