9 Fruit om je lichaam te hydrateren natuurlijk
Hou mooie huid is normaal gesproken de prioriteit van onze persoonlijke verzorging. Maar hoeveel heb je besteden aan commerciële producten en crèmes? In werkelijkheid hydrateren ons lichaam mag niet te duur zijn.
In plaats daarvan kunt u al het water die nodig zijn naar zachte, vochtige huid. Gewoon weten te benutten uw koelkast.
Onthoud goed de vruchten die u zullen helpen gehydrateerd te blijven van nature-e.
1. Lemons
Lemons zijn de beste vruchten om je lichaam te hydrateren.
Rijk aan calcium, vitamine C en magnesium, ze helpen bij het verbeteren en versterken van het immuunsysteem. Lemons ook reinigen van het systeem spijsvertering en de bloedsomloop .
- Omdat het een veel vitamine C en anti-oxidanten bevat, citroen helpt versterken en de toon van onze cellen en de huid.
- Ondertussen hij bestrijdt vrije radicalen die veroudering van de huid te versnellen
voor de voordelen ervan slechts een glas water gemengd met het sap van een citroen
drinken ook lezen: .. vlekken verlichten uw gezicht met dit havermout en citroenmasker
2. Apple
De appel is een heerlijke vrucht waarmee we alle soorten voedsel te bereiden, van salades tot smoothies.
Maar wist u dat de appel is uitstekend voor uw huid te hydrateren? Nou ja, het is perfect voor dit zachte huid je hunkert.
- zuren rijk aan appelzuur en wijnsteenzuur, het helpt om dode huid van de oppervlak te elimineren.
- Bovendien, het bevat 80% water dat je lichaam moeiteloos zal hydrateren.
3. Komkommer
komkommer is een levensmiddel dat enorme voordelen voor uw lichaam brengt, omdat het is samengesteld uit 97% water. Het is daarom ideaal voor de natuurlijke vochtigheid van je lichaam.
- Komkommer is rijk aan vitamine E, evenals zeer alkalisch en moisturizer, helpt om je huid te verfraaien.
- komkommer huid is rijk silica, waardoor het geweldig om je haar, huid en nagels op natuurlijke wijze te verfraaien.
nu weet je, nu kunt u ook de hele komkommer aan uw dieet. Op deze manier krijgt u alle voordelen.
4. Kersen
De dieprode en donkere kersen is een ondubbelzinnig teken dat ze leiden tot een verscheidenheid aan voedingsstoffen, vitaminen en mineralen.
- Deze voedingsstoffen verlichten van pijn veroorzaakt door een ontsteking , en waarschuwen ziekten zoals kanker, naast het vertragen van het verouderingsproces.
- kersen ook rijk aan beta-caroteen, een chemische verbinding die op het gebied van de lever verandert in vitamine A.
Deze vitamine is die nodig zijn voor ons lichaam als het bevordert een gezonde slijmvliezen van onze huid.
om deze redenen, proberen om wat kersen toe te voegen aan uw smoothies om je lichaam voortdurend en natuurlijk hydrateren.
5. De bessen
Alle bessen zijn krachtige antioxidanten die helpen bij het bestrijden vrije radicalen en voorkomen dat veel ziekten.
- Deze antioxidanten zijn geweldig bondgenoten van de ogen als ze het verbeteren van het zicht op de hersenen als ze bevorderen het geheugen en de correcte werking van de klieren van het lichaam.
de bessen zijn bovendien ideaal voor hydraterende je lichaam op natuurlijke wijze. Maar ze moeten natuurlijk en geheel.
Je kan ze eten met een beetje yoghurt of havermout in de ochtend.
6. De papaja
De papaja is een uitzonderlijke vrucht om het spijsverteringskanaal te reinigen. Het bevat een enzym dat papaïne wordt genoemd en dat helpt de gezonde bacteriën in je darm te behouden en te voeden.
Papaïne is perfect voor het hydrateren van de huid, omdat het onzuiverheden van de huid verwijdert en het water op de juiste manier wordt opgenomen. De papaja is ook rijk aan water. Dit betekent dat je door ontgifting je spijsverteringsproblemen te verlichten, omdat het zorgt voor het water dat nodig is om je lichaam te hydrateren.
7. Watermeloen
Watermeloen is een van de vruchten die het meest helpt om uw lichaam te ontgiften en te hydrateren.
Het is rijk aan vitamine C en A, kalium, magnesium en voorkomt niet alleen uitdroging, maar biedt ook voedingsstoffen
Consumeer 2 kopjes van deze vrucht kan
- corrigeren tot 40% van de huidhinder door uitdroging en de omgeving. Nu weet je het, probeer neem het op zodra je de mogelijkheid hebt om je boodschappenlijstje
8 te bekijken. Grapefruit
Ben jij een van degenen die hun dag met een goed vruchtensap moeten beginnen? Wat als u thuis goed vers grapefruitsap maakt?
Op deze manier zorgt u voor uw gezondheid, wetende dat dit voedsel volledig natuurlijk en chemicaliënvrij is terwijl het uw lichaam hydrateert.
Grapefruits zijn rijk antioxidanten en
- dus helpen bij het voorkomen vroegtijdige veroudering en de tekenen van ouderdom van de huid. met hun hoge gehalte aan vitamine C ze bevorderen de aanmaak van collageen, die verantwoordelijk is voor het bijhouden van de huidvast en jong
- Probeer het vaker op te nemen dan oranje om van dezelfde voordelen te genieten, maar met minder suiker.
Lees ook: Versnel uw stofwisseling met deze verfrissende drank met groene thee, grapefruit en mint
9. Kokosnoot
Kokoswater is uitstekend voor het natuurlijk hydrateren van uw lichaam
Het is rijk aan mineralen (ijzer, zink, kalium) en vitamines (A en foliumzuur). dankzij de smaak is het ideaal om je smoothies te begeleiden en een verfrissend en heerlijk drankje te absorberen op warme dagen.
Hoofdbeeld met dank aan © wikiHow.com
Hoe weet ik of een ei is vers en goed te eten?
Het ei is een van de meest geconsumeerde voedsel in de wereld , maar ook degenen die meer twijfels bij de consument te wekken. het is normaal om te zien of mensen die niet consumeren ei uit vrees voor cholesterol , want al jaren, experts beweerde dat hij de verhoging van de laatste zou kunnen beïnvloeden.
7 Gewoonten die moeten worden vermeden om een goede hersengezondheid te behouden
Ziekten die de cognitieve gezondheid beïnvloeden, worden vaak veroorzaakt door genetische factoren, leeftijdskwesties of andere soorten trauma. Sommige gewoonten kunnen echter ook onherstelbare schade aanrichten, omdat ze neuronen doden of hun activiteit verminderen. Het meest verontrustend is dat is dat veel mensen niet weten wat deze slechte praktijken zijn en waarom ze negatieve effecten hebben op dit deel van het lichaam.
